Mutlu Ebeveynliğin Sırrı Var mı?

Mutlu ebeveynlik nedir?
Neyi etkiler?
Mutlu ebeveynler ne yapar
Çıkarım

Çocuk yetiştirmek zor bir iş olabilir. Zor bir iş. Nankör bir iş. Ama aynı zamanda çok tatmin edici de olabilir. Çocuklarım bana ifade edebileceğimden daha fazla neşe getiriyor.

Bu, kolay olduğu anlamına mı geliyor? Hayır. En büyüğüme bağırmak ve en küçüğüm yüzünden ağlamak istediğim günler var, şu anda olduğu gibi, çünkü hayatımdaki küçük diktatör - diğer bir deyişle çocuğum - bunu yazarken çığlık atıyor.

Ancak her şey kötü değil ve olması da gerekmiyor. Birkaç önemli değişiklikle herkes "mutlu ebeveyn" olmaya çalışabilir.

İşte mutlu ebeveynlik hakkında bildiğimiz her şey.

Mutlu bir ebeveyn olmak ne anlama geliyor?

"Mutlu ebeveyn" terimi belirsiz ve belirsiz görünse de, arkasındaki fikrin aslında oldukça basit olduğu konusunda muhtemelen hemfikir olabiliriz.

Mutlu ebeveynler, her gün olmasa da çoğu günde neşe bulan bireylerdir. Her bulutun gümüş bir astarı olduğunu bilirler ve mutlu ebeveynler ebeveyn olarak rollerini takdir eder.

Mutlu ebeveynler nefes alır. Dururlar ve gülleri koklarlar. Kendilerine, çığlık atan yürümeye başlayan çocuklarının bir gün kendileri için mücadele eden iddialı bir yetişkin olacağını hatırlatırlar. Gözyaşlarıyla biten akşam yemeğinin, gelecekte pek çok mutlu akşam yemeğinin yer aldığı bir an olduğunu bilirler.

Elbette, bu fikir, özellikle de bu şekilde düşünmeye alışkın değilseniz, dolgu ya da tüy gibi sevimsiz gelebilir. Ayrıca hiçbir şeyin yolunda gitmediği o zorlu günlerde söylemek yapmaktan daha kolaydır. Ancak bakış açınızı değiştirmenin uzun vadeli sağlık yararları olabilir.

Evet, mutluluk kalbiniz için soyut bir yoldan çok daha iyi olabilir. 2011 yılında 40 kadınla yapılan küçük bir araştırma, daha olumlu duygular hissettiğini bildirenlerin, tansiyonlarının daha hızlı normale dönmesiyle stresten daha hızlı kurtulduklarını buldu.

2003'ten daha eski bir araştırma, 334 gönüllüyü takip etti ve daha olumlu duygular hissettiğini bildirenlerin, maruz kaldıklarında nezle virüsüne yakalanma olasılığının daha düşük olduğunu buldu.

Mutlu ebeveynliğin sırları var mı?

2009 yılında yapılan bir araştırmaya göre, stres ve zorluklara rağmen, ebeveynlik yaşam memnuniyetinizi artırabilir. Ancak bu, kişiliğiniz gibi bireysel faktörlerden etkilenir. Basitçe çocuk sahibi olmak mutluluğun anahtarı değildir.

Bu sadece tavrınız değildir - ebeveyn mutluluğunu belirlerken medeni durumunuz, ekonomik durumunuz ve hükümet politikaları gibi diğer faktörler devreye girer.

Çeşitli ülkeler üzerinde 2016 yılında yapılan bir araştırma, ebeveyn izni, çalışma esnekliği ve ebeveynlik için diğer destekleyici politikaların daha iyi olduğu bölgelerde yaşayanların daha fazla mutluluk yaşadıklarını ortaya çıkardı.

Harika olsa da eğer hepimiz her düzeyde ihtiyaç duyduğumuz desteğe sahip olsaydık, bazı şeyler değiştirme kabiliyetimizin ötesinde. Peki, daha mutlu bir ebeveyn olma konusunda neyi kontrol edebilirsiniz?

Mutlu ebeveynler "mutlu olmak" için özel bir şey yapmak zorunda değildir. Bunun yerine, ebeveynlikten daha fazla mutluluk bulmayı umanlar, işler zor olduğunda ya da kendileri o kadar mutlu olmadıklarında bile iyiyi bulabileceklerine dair bir inancı benimserler.

Mutluluğun garantisi yoktur ve ebeveyn tatmini bulmak, sihirli bir şekilde mutlu bir insan olacağınız anlamına gelmez. Ancak olumluya odaklanmaktan zarar gelmez.

Bu varsayılan ayarınız olmayabilir ve sorun değil. Herkes kolayca iyi tarafa bakamaz. Bununla birlikte, mutluluğunuzu geliştirmek için atabileceğiniz adımlar var.

İyi olmaları için her şeyin mükemmel olması gerekmediğini - ve mükemmel olmanıza gerek olmadığını - anlayın. Sadece denemelisin. Yeterince iyi olman yeterli.

Mutlu ebeveynler iyiyi, kötüyü ve çirkinleri kucaklar. Tek bir tartışmanın, kötü öfke krizinin veya kaçırılan fırsatın dünyanın sonu olmadığını bilirler.

Mutlu ebeveynler ne yapar?

Yapabileceğiniz pek çok şey varken Mutluluğunuzu sağlamak için - bir kişi ve ebeveyn olarak - en mutlu ebeveynler, hem kendilerinin hem de çocuklarının başarılarını kutlayanlardır.

Mutlu ebeveynler eksikliklere veya başarısızlıklara odaklanmazlar; bunun yerine başarılmış olanla gurur duyarlar.

Elbette sürekli olarak olumlu olmak kolay değil.

İşte hayatınızdaki mutluluğu kucaklamanın yolları:

Kendiniz ve çocuklarınız için oyun zamanı planlayın
uyarlanabilir ve esnek kalın
mümkün olduğunda karar verme ve kural koyma sürecine çocuklarınızı dahil edin
kendini koruyan etkinliklere ve öz bakım eylemlerine öncelik verin
Haftalık aile kontrolleri veya toplantıları planlayın ve düzenleyin
ne zaman geri adım atılacağını ve ne zaman müdahale edileceğini bilme konusunda çalışmak
"Üzgünüm" deyin ve başkalarının hata yapabileceğini (ve yapacağını!) kabul edin
pratik yapın minnettarlık
zorluklara, kazanılacak savaşlar olarak değil, öğrenme deneyimleri (hem siz hem de çocuklarınız için!) olarak yaklaşın
kendinizi ve değerlerinizi güçlendiren faaliyetlerde bulunun
kin ve suçluluktan kurtulun
anı yaşayın, farkındalık pratiği yapın
işlerin yolunda gitmesi için plan yapın, ancak gitmediklerinde kabul edin

Çıkarım

En zor günlerde mutlu bir ebeveyn olmak kulağa zor gelse de imkansız değil. Potansiyeli ve olumlu olanı görmenize yardımcı olacak bir bakış açısı bulmaya çalışmak yardımcı olabilir.

Ve bonus: Yükselen ruh haliniz çocuklarınıza etki edecek ve mutlu ebeveynlik arayışını gerçek bir kazan-kazan haline getirecektir. Bu yüzden sabırlı olun. Pozitifliği ve (evet) hatta hataları kucaklayın ve her gün iyiyi bulmayı seçin.