Alışkanlık Olarak Saçınızı Döndürmek Altta Yatan Bir Durumun Belirtisi mi?

Yan etkiler
Nedenler
Çocuklarda nedenler
Çocuklarda önleme
Yetişkinler için önleme
Tıbbi yardım arama
Özet

Saçınızı parmağınızın etrafına sarmak ve bir daire şeklinde çekmek - saç döndürmek olarak da bilinir - oldukça yaygın bir alışkanlıktır.

Saçınızı döndürmek, "kıpır kıpır" adı verilen bir grup davranışın parçasıdır. Özellikle çocuklar, kaygıyı yatıştırmak, yatmadan önce gevşemek veya sadece can sıkıntısıyla başa çıkmak için kendi kendine yatıştırmanın bir yolu olarak saçlarını bükebilirler.

Saçınızı döndürme alışkanlığı sinir bozucu bir alışkanlık olabilir, ancak bazen altta yatan bir sağlık sorununun işareti olabileceği de vardır.

Saçınızı döndürmek de saçınıza zarar vererek düğümlere, uçların bölünmesine ve saçların kırılmasına neden olabilir.

Döndürmenin herhangi bir yan etkisi var mı?

Saç döndürmenin bazı yan etkileri olabilir. Bunlar şunları içerebilir:

saç kırılması ve zayıf teller
karışık ve düğümlü saçlar
kel yamalar ve saç dökülmesi
bölünmüş biter

Saç döndürme, sinirsel bir alışkanlıktan veya çocukluktaki dikkat dağınıklığından vücut odaklı tekrarlayan bir davranışa dönüşebilir.

Saç döndürme alışkanlıklarının trikotilomaniye yol açabileceğine dair bir inanç da var. Bu, kendi saçınızı çekmeniz için çok büyük bir dürtüye neden olan bir zihinsel sağlık durumudur.

Yetişkinlerde saç döndürme nedenleri

Saç döndürme alışkanlığı olan bir yetişkinseniz, basitçe çocukluktan devralınması mümkündür. Aynı zamanda başka bir durumun belirtisi de olabilir.

Vücut odaklı, tekrarlayan davranış

Belki de küçük bir çocukken saç döndürme alışkanlığınıza başladınız ve hiç durmadınız.

Bu tür davranış ile sabırsızlık, can sıkıntısı, hayal kırıklığı ve tatminsizlik arasında bir bağlantı olduğunu öne süren bazı araştırmalar var.

Saç döndürme, can sıkıntısını hafifletebilir ve ayrıca yorgun hissettiğinizde rahatlamanıza yardımcı olabilir.

Bir toplantı sırasında uyanık kalmak için savaşırken veya en sevdiğiniz şovu pijamalarınızda yayınlarken yalnızca saçınızı döndürme eğilimindeyseniz, her zaman alışkanlık.

Saçınız zarar görmedikçe veya dökülmedikçe endişelenmenize gerek yok.

Kaygı belirtisi

Saçlarınızın kıvrılması çocuklukta veya ergenlikte başlamış ve endişeli olduğunuzda yaptığınız bir şeye dönüşmüş olabilir.

Gergin hissettiğinizde veya rahatsız edici, endişeli düşüncelerle baş ederken saçınızı döndürürseniz, bu alışkanlık bir anksiyete bozukluğunun belirtisi olabilir.

Obsesif kompulsif bozukluk (OKB) belirtisi

Tüylerin kıvrılması obsesif kompulsif bozukluğun (OKB) bir işareti olabilir.

Başka OKB belirtileriniz varsa, saç döndürme alışkanlığınız durumunuzun bir parçası olabilir. OKB'nin diğer belirtileri şunlardır:

tekrar tekrar ortaya çıkan üzücü düşünceler veya dürtüler
stresi ve endişeyi geçici olarak azaltan tekrarlayan eylemler veya "ritüeller"
Günde bir saatten fazla süren ve günlük yaşamı engelleyen semptomlar

Ancak tek başına saçların dönmesi OKB teşhisi için yeterli değildir.

Nedenleri yeni yürümeye başlayan çocuklarda ve daha büyük çocuklarda saç döndürme

Çocuklarda saç döndürme, yürümeye başlayan çocukluk yıllarında stres veya yorgunlukla başa çıkma mekanizması olarak başlayabilir.

Çocukken karmaşık duyguları ifade etmek veya çevrenizi kontrol etmek zor olduğundan, bazen beden kontrolü ele alır ve bunun yerine fiziksel bir başa çıkma mekanizması oluşturur.

Saçların kıvrılması otizmin bir belirtisi midir?

Saç döndürme, bir dalgalanma veya kendi kendini uyarma biçimidir. Diğer bayıltma örnekleri şunlardır:

tırnaklarınızı ısırma
parmaklarınızı vurma
ayağınızı sallama

Stimming her zaman otizmle ilgili değildir, ancak bazı bayılma davranışları otizm teşhisi ile ilişkili olabilir. Otizme bağlı tekrarlayan davranışlar genellikle şunları içerir:

sallama
ellerini çırpma veya parmakları sallama veya şaklatma
zıplama, zıplama veya döndürme
parmak ucunda ilerleme

Bir çocuğa otizm teşhisi konulan durumlarda, tüylerin döndürülmesi, ele alınması gereken yıkıcı bir davranış haline gelebilir.

Ancak saçları tek başına döndürmek, çocuğunuzun otizm açısından değerlendirilmesi gerektiğini düşündürmek için yeterli değildir. Küçük çocuklarda otizm semptomları hakkında buradan bilgi edinin.

Çocukların saçlarını kıvırmak

Saç döndürmek çocuğunuzun sağlığını etkiliyorsa, davranışı kesmek için kullanabileceğiniz bazı yöntemler vardır.

Yatma vaktinde eldivenler

Yatmadan önce çocuklar için güvenli eldivenler giymek, yeni yürümeye başlayan çocukların yatmadan önce kendi kendilerini yatıştırmanın bir yolu olarak saçlarını döndürmeyi bırakmalarına yardımcı olabilir.

Saç şekillendirme

Çocuğunuzun saçı, saçlarının dönmesinden zarar görmüşse, ona kısa bir saç kesimi yaparak sorunu çözmek isteyebilirsiniz.

Saçları bükülmez ise, çocuğunuz birkaç gün kendini yatıştırmak için zor zamanlar geçirebilir. Ancak saçlar yeniden uzadığında, alışkanlık ortadan kalkmış olmalı.

Fidget cihazları

Kıpır kıpır bir cihaz, çocuğunuzun aradığı dikkat dağınıklığını ve rahatlamayı saçına zarar vermeden sağlayabilir.

Çocuğunuzun akşam dinlenirken kıvırabileceği taklit saçtan yapılmış cihazlar mevcuttur.

Saçınızı döndürmeyi nasıl durdurabilirsiniz?

Saçınızı döndürmeyi bırakmak istiyorsanız, seçeceğiniz uygulama, onu yapma nedeninize bağlı olacaktır.

Bir yetişkin olarak saçınızı döndürmekten vazgeçmenin bazı yolları:

Örgü örmek veya tığ işi yapmak gibi yapıcı bir şeyle ellerinizi meşgul edin.
Saçınızı döndürmek yerine fırçalayın.
Saçınızı çekme arzusunu azaltmak için saçınıza iyi bakın.
Alternatif stres giderme tekniklerini öğrenin, Farkındalık veya meditasyon gibi.
Bilişsel davranışçı terapinin (BDT) işe yarayıp yaramayacağını öğrenmek için bir psikologla konuşun.
Küçük hedefler oluşturun (saçınızı 2 saat boyunca döndürmemek gibi) bir seferde) ve onlarla tanıştığınız için kendinizi ödüllendirin.
Uyurken dönmekten kaçınmak için beyzbol şapkası, bere veya kapüşonlu uyuyun.
Anti-anksiyete ilaçlarını düşünün.
Kafein ve şeker alımınızı azaltın.

Ne zaman bir doktora görünmelisiniz

Saç kıvırmanın vücudunuz üzerinde olumsuz bir etkisi olduğunu fark ederseniz veya çocuğunuzun sağlığı, bir doktordan tavsiye almalısınız.

Siz veya çocuğunuz bu alışkanlıktan dolayı saç dökülmesi yaşıyorsanız, yardım almalısınız. Sizin veya çocuğunuzun buna ihtiyacı varsa, genel bir doktor sizi bir akıl sağlığı uzmanına sevk edebilir.

Getaway

İnsanlar saçlarını birçok farklı sebepten döndürür.

Bazen alışkanlık çocuklukta gelişir ve basitçe ortadan kalkmaz. Diğer zamanlarda, saçınızı döndürmek, altta yatan bir sağlık durumunun belirtisi olabilir.

Bir doktor, saçınızı döndürmek sizin veya çocuğunuzun günlük hayatını etkiliyorsa tedavi seçenekleri sunabilir.