İşiniz Sizi Hasta Ediyor mu?

Son on yıllardaki en yüksek işsizlik oranının ve ülke çapında büyük iş kayıplarının ortasında, çoğu işçi en azından çalıştığı için mutlu hissediyor. Ancak hissetmedikleri şey sağlıklıdır.

Üç işçiden birinde en az bir klinik depresyon belirtisi vardır; % 41'i bazen, sıklıkla veya çok sık stresli hissettiğini söylüyor; ve beşte biri sık sık veya çok sık uykuya dalmakta güçlük çekiyor. Toplamda,% 14'ü yüksek kolesterol tedavisi görüyor ve beşte biri tansiyonu düşürücü ilaçlar alıyor.

Aslında, sağlık durumunun mükemmel olduğunu söyleyen çalışanların oranı% 34'ten düştü. Kâr amacı gütmeyen bir araştırma şirketi olan Families and Work Institute (FWI) tarafından yakın zamanda yayınlanan bir rapora göre 2002'de% 28'e çıktı.

"Ne olduğunu açıklamaya çalıştığımızda, düşündüğümüz şey değildi FWI başkanı ve kurucu ortağı Ellen Galinsky, basit cevap - nüfus yaşlanıyor ve genç insanların daha sağlıklı olduğu, "diyor. "Ekonominin etrafındaki belirsizlik ve insanların işlerini ve aile hayatlarını yönetmek için hissettikleri daha büyük baskı erkekler ve daha yüksek gelirli çalışanlar arasında bir değişiklikti."

Peki bir iş yerini etkili kılan nedir? Galinsky, altı faktörün fark yarattığını söylüyor. Çalışanlar, "öğrenme fırsatları ve zorlukları, iş ve kişisel yaşam arasında iyi bir uyum, özerklik, iş başarısını destekleyen bir denetçiye sahip olma, ekonomik güvenlik - bu ekonomide sürpriz değil - ve saygı ve güven dolu bir çalışma ortamına sahiplerse kendilerini daha sağlıklı hissedebilirler. "Diyor.

Massachusetts merkezli bir klinik psikolog olan ve işyeri sağlığı konusunda uzmanlaşmış Eric Endlich, bu faktörlerin insanlara kendi kaderlerinin kontrolünü ellerinde hissettirebileceğini, meydan okunduğunu ama strese girmediğini ve takdir edilmediğini söylüyor.

"Birisi işte bu faktörlerden herhangi biri yüzünden strese girerse, nabzı daha yüksek, hipertansiyonu, tansiyonu daha yüksek olabilir ve bunlar kronik olarak gerçekleşirse daha da kötüleşebileceği gibi mevcut bir durumu da kötüleştirebilir," diyor.

İşyerinde kontrol eksikliği hissetmek veya bir amirden yeterince destek görmemek çaresizlik duygularına yol açabilir, diyor Endlich, bu da depresyona dönüşebilir ve bu da birçok kötü sağlık sonuçları ölüm oranını artırır tüm nedenlerden kaynaklanıyor, ”diyor.

Rapora göre, sağlıklı hissetmenin en büyük tahminlerinden biri iş ve kişisel yaşam arasındaki denge. Endlich, "Birisi bu dengede zorluk yaşarsa, o zaman mümkün olan her yerde kesintiye uğrayacaklar" diyor Endlich, yeterli uyku almak, sağlıklı yiyecekler için alışveriş yapmak ve yemek hazırlamak ve egzersiz yapmak gibi sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bileşenleri dahil.

Sonraki Sayfa: Zorlu bir ekonomi ...
Zorlu bir ekonomidir ve birçok işveren, köşeleri kıstırmaktan başka seçenekleri olmadığını düşünebilir. Örneğin, araştırmacılar, ücretli hasta günleri ve daha fazla ücretli tatil günü olan çalışanların daha iyi sağlık durumu bildirdi. Bu seçenekler işverenlere pahalıya mal olsa da, işverenlerin daha etkili işyerleri haline gelmek için saygılı bir çalışma ortamını teşvik etmek gibi yapabileceği başka şeyler de vardır. Galinsky, "Etkili bir işyerine sahip olmanın işverenlere herhangi bir paraya mal olmadığını bilmek önemli" diyor. "İnsanların birbirlerine nasıl davrandığı kadar basit."

Galinsky, fazladan tatil günleri sunmayı göze alamayan patronların kendilerini çalışanlarının yerine koymaları ve çalışanlara nasıl davranılmak isteyeceğini hayal etmeleri gerektiğini söylüyor. Yöneticileri, çalışanlarıyla sakin ve saygılı bir şekilde konuşmaya ve kişisel yaşamlarını yönetmelerine yardımcı olmak için saatler içinde daha fazla esneklik uygulamaya teşvik ediyor.

Çalışanların daha erken veya geç çalışmalarına izin vermek, örneğin saatleri uzatarak şirkete fayda bile sağlayabilir. her gün iş veya üretkenlik. Endlich, ayrıca çalışanlara anket yapmanın ve onların önerilerini dinlemenin yardımcı olabileceğini söylüyor, bu da çalışanların kontrol duygularını artırabilir.

Çalışanlar da meseleyi kendi ellerine alabilirler. Ankete katılan işçilerin yarısı düzenli egzersiz yapmadı ve% 25'i sigara içiyordu. 2002'de% 21'i obezdi, ancak 2008'de bu sayı% 26'ya yükseldi. Bu nedenle, işyerinin dışında sağlığınızın kontrolünü üstlenmek, başlamak için iyi bir yerdir.

Ayrıca, FWI testini yaparak iş yerinizin etkinliğini ölçebilir (ve iyileştirme için önerilerde bulunabilirsiniz). Galinsky, her şeyi bir kerede değiştirmeye çalışmak yerine, bir seferde etkili bir işyerinin bir faktörüne odaklanmayı öneriyor.

"Bir maraton olarak bu iş imajına sahibiz; her zaman bir yarış yapıyorsun ve asla duramazsın, ”diyor Galinsky. Bu maraton, tıpkı koşmak gibi fiziksel bir bedel alıyor ve Amerikalı işçiler arasında yaygın olan sağlık sorunlarına yol açıyor.

"İşin ağırlık kaldırma olarak imajı daha iyi" diyor. "Dinlenmek ve rahatlamak için biraz zaman ayırmak önemlidir."

Her beş yılda bir güncellenen anket, saatlik ücret üzerinden maaş alan veya ödeme yapılan yaklaşık 2.800 işçiye odaklanıyor.