Evcil Hayvanınız Uykunuzu Bozuyor mu?

Bunu size söylemekten nefret ediyoruz, ancak Spot sizi büyük bir uyku çekmekten mahrum ediyor olabilir. Mayo Clinic'in yakın tarihli bir araştırmasına göre, evcil hayvan sahiplerinin yüzde 18'i hayvanlarının uykularını rahatsız ettiğini düşünüyor. Ancak gerçek rakamlar muhtemelen daha yüksek.

"Bence pek çok insan, hayvanlarına son derece sadık oldukları için kedilerinin veya köpeklerinin uykularını böldüğünü kabul etmek istemiyor" diyor. Mayo Clinic Uyku Bozukluğu Merkezi'nde psikiyatri profesörü olan yazar Lois Krahn. "Ancak, evcil hayvanınızı sevdiğin için yetersiz uykulara katlanmak ruh halinizi, hafızanızı ve aşırı durumlarda kalbinizi bile olumsuz etkileyebilir."

Kıpır kıpır, gürültülü evcil hayvanlar — dönüp dururlar yatakta yalamak ve tırmalamak — tıpkı horlayan bir kocanın yaptığı gibi, sizi uykuya dalmaktan veya uykuda kalmaktan alıkoyabilir. Dr Krahn, bilinçli olarak uyanmasanız bile, köpeğiniz veya kediniz gece boyunca 'mikro uyarılara' veya mini uyanmalara neden olabilir, bu da uyku döngünüzü bozabilir. Ve bu sizi sürekli yorgun (ve nedeni konusunda kafanız karışık) bırakabilir.

Tanıdık geliyor mu? O zaman sert aşk zamanı. 'İnsanlar bana uykusunu bozan bir kedi ya da köpek konusunda ne yapacağımı soruyor, ancak onu yatak odasından atmalarını söylediğimde,' Ah, bunu yapamam - evcil hayvanımın travma geçirmesine neden olacak , "diyor Yale Tıp Fakültesi'nde tıp profesörü olan Meir Kryger.

İyi haber:" Doğru şekilde giderseniz, evcil hayvanınız büyük olasılıkla umursamaz "diyor Ellen Lindell, VMD, New York'ta bir veteriner davranış uzmanı. Evcil hayvanınızın yerini değiştirmek ve iyi bir gece uykusu çekmek için bu işaretçileri kullanın.

Evcil hayvanınızı yeniden eğitin
Köpeğinizin kıvrılmasını önleyin, ona kendi pelüş yatağını satın alın ve onu ödüllendirerek ödüllendirin. Dr. Lindell, günün herhangi bir saatinde orada dinleniyor, diyor. Sonra, geceleri, yatağını sizinkinin yanına getirin ve uzanıp onu okşayın, böylece iyi bir yavru olduğunu anlasın. Köpeğiniz bu kadar yakında olamayacak kadar gürültülüyse, kapınıza koyabileceğiniz ve onu görmesine izin veren ancak odaya girmesini engelleyen bir kapı alın.

Kedilere gelince, çok sayıda sıcak, yumuşak uyku seçenekleri, bu nedenle kendinize daha fazlasını sağlamanız gerekebilir.

Yeni bir aile üyesine iyi alışkanlıklar öğretin
'Kuralları erkenden oluşturmak ve uygulamak, kötü alışkanlıklar geliştikten sonra olduğundan daha kolaydır. 'diyor Dr. Lindell. Köpekler için, başlangıçtan itibaren sandık eğitimini düşünün - birçok yavru, sandıklarını uyumak için güvenli bir sığınak olarak görür. Kasayı odanızın dışına koyun ki kaşınması ve yalaması sizi uyandırmasın.

Yeni kedi sahipleri çok sayıda rahat uyku alanı yaratmalı ve geceleri yatak odası kapısını kapalı tutarak kedinizin bunları kullanmasını sağlamalıdır. .