Dışkınız Sağlıklı mı? Bristol Dışkı Şeması Nasıl Görünmesi gerektiğini Gösterir

Kaka yapma söz konusu olduğunda, banyo stratejiniz büyük olasılıkla içeri girip çıkacaktır; ancak tuvalette neler olup bittiğini görmek için ara sıra bakmak iyi bir şeydir. Dışkınızın boyutu, dokusu ve rengi size vücudunuzda neler olup bittiğiyle ilgili çok şey söyleyebilir. Ve birçok faktöre bağlı olarak değişecektir.

'Bir sorunu tanımlamanıza yardımcı olabileceği için kontrol etmek önemlidir: sindirim sorunları, yapısal hastalıklar, hareket bozuklukları veya bir kişiye ters tepki veya yan etki ilaç, 'Cleveland Clinic'te gastroenterolog olan Christine Lee, Health ' e anlatıyor. "Genel olarak, bir sorun ne kadar erken keşfedilir veya belirlenirse, sonuç o kadar iyi olur."

Çok uzun süre tuvalette olanı incelemek istemiyorsanız, Her şeyin olması gerektiği gibi olduğunu kontrol etmenize yardımcı olmak için Bristol Dışkı Şeması (Meyers Ölçeği, Bristol Dışkı Formu Ölçeği veya BSF ölçeği olarak da bilinir) adlı süper kullanışlı bir görsel araç. 1997 yılında, İngiltere, İngiltere'deki Bristol Kraliyet Hastanesi'nde bağırsak fonksiyonları ve beslenme uzmanı olan merhum Ken Heaton liderliğindeki bir araştırma ekibi tarafından geliştirildi.

Bir şey olmazsa tam olarak doğru görünüyor, Bristol Dışkı Şeması neler olup bittiğini anlamanıza yardımcı olabilir.

Bristol Dışkı Şeması, kabızlıktan (Tip 1) ishale (Tip 7) kadar yedi tür kakayı detaylandırır. Temel olarak, hastaların ve doktorların kişisel ayrıntılar konusunda çok utanmadan anormal kakayı belirlemelerine yardımcı olur. Dr. Lee, "Hastalar, bağırsak hareketlerinin görünümünü doktorlarına daha iyi iletebilir" diyor.

Doktorun ofisinde kullanılmasının yanı sıra, günlük kullanım için süper yardımcı bir tablo olabilir. sindirim sisteminizde ve vücudunuzda her şeyin yolunda olup olmadığını kontrol etmek için. Amaç? Tip 4

Dr. Lee, "Lif açısından zengin bir diyet, daha çok biçimlendirilmiş, kahverengi dışkılara sahip olma eğilimindedir ve en çok Bristol Dışkı Şeması Tip 4'te görülür" diyor Dr. Lee. Diyetiniz lif ve su açısından düşükse, kakalarınızın daha tutarlı bir şekilde Tip 1'den 3'e kadar göründüğünü fark edebilirsiniz, diye ekliyor.

Ancak dışkınızın görünümünü değiştiren sadece diyet değildir. İşte klozette gördüklerinizi değiştirebilecek diğer birkaç faktör.

Dışkınız size yeterince su içip içmediğinizi söyleyebilir.

'Susuz kalırsanız, Dr. Lee, kalın bağırsak ve kolon dehidratörler gibi çalışır, dışkılardan suyu çeker ve vücudun kullanımı için yeniden kullanır ve gerçekten sert dışkılara neden olur. Kakanız grafikte Tip 1 veya Tip 2'ye benziyorsa, H2O alımınızı artırmanız gerekebilir.

Yeterince su içtiğinizden emin olmak için, CDC'nin tavsiyelerini izleyin: Dışarıdayken suya kolay erişim için bir su şişesi taşıyın ve iyileştirmek için suyunuza bir dilim limon veya limon ekleyin tat.

Ne kadar egzersiz yaptığınız (veya genel olarak hareket ettiğiniz) kakanızın nasıl göründüğünde de büyük bir rol oynayabilir.

'Egzersiz, kas gücünü, hareketliliği, ve sağlıklı bir dışkı görünümü ”diyor Dr. Lee. "Hareketsiz bir yaşam tarzı kabızlığı büyük ölçüde şiddetlendirir."

Unutmayın, fiziksel olarak aktif olduğunuzda vücudunuzun daha fazla hidrasyona ihtiyacı vardır, bu yüzden bol su içtiğinizden emin olun.

Tonlarca ilaçlar kakanızın nasıl göründüğünü bozabilir.

Dr. Lee, "Bizmut subsalisilat (birçok mide ilacının aktif bileşeni) dışkılarınızın rengini siyaha çevirebilir," diyor Dr. Lee .

Tansiyon ilaçları kabızlığa neden olabilirken, gut veya diyabet için bazı reçeteli ilaçların tam tersi soruna neden olabileceğini ekliyor.

Uluslararası Gastrointestinal Bozukluklar Vakfı'na göre, diğer ilaçlar kabızlığa neden olabilecek antidepresanlar, mide asidini nötralize etmek için yaygın olarak kullanılan alüminyum ve kalsiyum içeren antasitler, diüretikler (bunlar böbreklerin kandaki sıvıyı atmasına yardımcı olur) ve opiatları (ağrı kesici için reçete edilir) içerir.

İlaçlarınızın dışkılarınızı etkilediğiyle ilgili endişeleriniz varsa, doktorunuza bildirin.

Antibiyotikler gerçekten bağırsaklarınızda ve dolayısıyla kakanızda da bir numara yapabilir.

'Antibiyotikler, kötü ve iyi bakterileri öldürebilir. İyi bağırsak bakterilerinizi kaybetmeniz, dışkı kıvamınızı ve sıklığınızı büyük ölçüde değiştirebilir ve hatta sizi C. difficile gibi patojen istilalarına karşı savunmasız bırakabilir, "diyor Dr. Lee.

Her zaman antibiyotikleri doğru şekilde kullanın ve tıbbi yardım alın. C. diff enfeksiyonunu işaret edebilecek antibiyotik sonrası ishal geliştiriyorsunuz, diyor.

Çoğu durumda, antibiyotikler yalnızca hafif bir kısa süreli ishale neden olur ve normal kaka alışkanlıkları tedavi bittikten sonra devam eder , Harvard Tıp Fakültesi diyor. Ama ara sıra, bir antibiyotik bağırsaktaki "iyi" bakterilerin çoğundan kurtulur ve "kötü" bakterilere sorun yaratması için özgür saltanat verilir. C. difficile durumunda, bağırsak duvarına zarar veren ve bir tür bağırsak iltihabı olan kolite yol açan kimyasallar üretebilir. Bunun semptomları arasında karın ağrısı, kramplar, ateş ve ishal bulunur.

Antibiyotik aldıktan sonra ishal olursanız, tıbbi yardıma başvurduğunuzdan emin olun, diyor Dr. Lee.

Sık ishalin bir başka olası nedeni de çölyak, lupus, tiroidit veya Dr. Lee, Crohn veya ülseratif kolit gibi iltihaplı bir bağırsak hastalığı olduğunu söylüyor.

Lupus Foundation of America, lupusta sindirim sorunlarının yaygın olduğunu ve her zaman ishal olmadığını söylüyor. Bazen, lupuslu insanlar kabızlık yaşarlar, bu genellikle kasların atıkları bağırsaklardan düzgün bir şekilde hareket ettirememesinden kaynaklanır. Sindirim sorunlarına steroidal olmayan antiinflamatuvar ilaçlar (NSAID'ler) ve kortikosteroidler gibi ilaçlar da neden olabilir.

Çok stresliyseniz kakanız bunu gösterebilir. Dr. Lee, "Stres seviyeleri dışkılarınızın görünümünü gevşek ishale veya diğer aşırı, şiddetli kabızlığa kadar büyük ölçüde etkileyebilir" diyor.

Expert Review'de yayınlanan bir 2014 araştırmasına göre Gastroenteroloji Bölümü & amp; Hepatoloji , psikolojik stres, sindirim sisteminin kaslarını etkileyen ve kabızlık ya da ishale neden olan bir durum olan bağırsak dismotilitesine neden olabilir.

En uygun Tip 4 gibi görünmesine ek olarak Bristol Dışkı Şeması, sağlıklı dışkı aynı zamanda kahverenginin bir tonudur (veya bazen yeşildir).

Ancak pek çok faktör dışkı renginizi değiştirebilir. Soluk veya kil renkli dışkı, karaciğeriniz veya pankreasınızla ilgili bir sorunun işareti olabilir. Dr. Lee, siyah veya kırmızı dışkı gastrointestinal kanamaya işaret ediyor olabilir.

Yediğiniz yiyecekler bile suçlu olabilir. Dr. Lee, "Yaban mersini dışkılarınızın rengini koyu maviye çevirebilir ve beta karoten bakımından zengin bir diyet (havuç, balkabağı, kabak vb.) Dışkınızı turuncuya çevirebilir" diyor. Yiyecek boyası içeren şekerler veya içecekler de kakanızın rengini değiştirebilir, diye ekliyor.

Genel olarak, kakanız görünmüyorsa ve bu sadece bir kerelik bir şey değilse, Dr. Lee randevu almanızı önerir. işleri çözmek için birinci basamak doktorunuzla görüşün.