(Sanal) Bir Köy Alır

(Sanal) Bir Köy Alır

Çevrimiçi bağlanabilmek bana asla sahip olamayacağım köyü verdi.

Oğlumuza hamile kaldığımda, ben bir "köy" sahibi olmak için çok fazla baskı hissettim. Ne de olsa okuduğum her hamilelik kitabı, ziyaret ettiğim her uygulama ve web sitesi, hatta daha önce çocuğu olan arkadaşlarım ve ailem bile bana çocuk sahibi olmanın "bir köye götürdüğünü" tekrar tekrar hatırlattı.

Bu fikir kesinlikle çekici geldi ben mi. Doğum sonrası bana bakacak büyükannelerim ve teyzelerim, evimize pişmiş yemekler ve yıllarca bilgelikle donanmış dairemize gelmeyi çok isterdim.

Küçüklerimizin yerde birlikte oynamasını izlerken anneliğin zorlukları hakkında dertleşmek için kahve içmeye (tamam, şarap) uğrayabilmeleri için kız arkadaşlarımın yanında yaşamak için her şeyi verirdim.

Efsanevi köy sadece çekici değil, aynı zamanda hayati önem taşıyor. İnsanlar sosyal hayvanlardır. Hayatta kalmak ve gelişmek için birbirimize ihtiyacımız var.

Maalesef, günümüzde aileniz ve arkadaşlarınızla aynı yerde yaşamak giderek daha ender. Beş çocuğun en küçüğü olmama rağmen, on yıldan fazla bir süredir aynı şehirde birden fazla kardeşle yaşamadım.

Ailem Amerika Birleşik Devletleri ve Kanada'ya dağılmış durumda. Kocamın ailesi de ülke çapında yaşıyor. Aynı gemide olan birçok ebeveyn tanıyorum. Bir köye sahip olmak kulağa harika gelse de, çoğumuz için pek mümkün değil.

Yakın aileden ayrı yaşamak, birçok yeni ebeveynin en çok desteğe ihtiyaç duydukları bir anda kendilerini yalnız ve yalnız hissetmeleri anlamına gelir. Doğum sonrası depresyonun hormonlar ve biyoloji gibi faktörlerin bir kombinasyonundan kaynaklandığı düşünülürken, 2013 yılında yapılan bir araştırma izolasyonun da tetikleyici olabileceğini gösterdi.

Bu, özellikle COVID-19 ve fiziksel ailemiz ve arkadaşlarımızla birlikte olamadığımız zaman. Neyse ki şekillenen yeni bir köy türü var - bağlanmak için fiziksel olarak birbirine yakın olmamıza gerek yok.

Sanal köye girin

Modern teknoloji sayesinde (özellikle Zoom gibi toplantı platformları) aile, arkadaşlar ve geniş bir destek ağıyla daha önce hiç yapamadığımız şekilde bağlantı kurabiliyoruz . Şahsen, birçok bakımdan daha fazla desteklendiğimi hissediyorum.

Dünya çapında evde kalma siparişlerinden önce, herkesin katılabileceği aile toplantıları, şanslıysak yılda yalnızca bir, iki kez gerçekleşiyordu. Bugüne kadar ayrı yaşarken, aile üyelerinin doğum günlerini ve cenazelerini, vaftiz törenlerini ve yarasa mitzvahlarını kaçırmak zorunda kaldık.

Kapanıştan bu yana, aile üyelerimizden hiçbiri tek bir kutlamayı kaçırmadı. WhatsApp'ta doğum günü partileri düzenledik ve hatta Fısıh Bayramı gibi normalde görmeyeceğimiz tatillerde bile bir araya geldik.

Sanal olarak bağlanmak da arkadaşlarımı daha sık görmemi sağladı. Kız arkadaşlarımla bir araya gelmek aylar sürerdi. Şimdi ne zaman yeni annemle ilgili sorularım olsa FaceTime yapıyoruz, ki bu sıklıkla oluyor! Hepimiz evde olduğumuzdan ve çocuk bakımı bulmaya ihtiyacımız olmadığından, sanal mutlu saatler için programlar düzenlemek hiç bu kadar kolay olmamıştı.

Oğlum da yeni arkadaşlar ediniyor. Yerinde barınma kısıtlamalarının ardından internete taşınan haftalık bir anne ve ben grubuna katıldık. Orada diğer bebekleri görüyor, şarkılar ve gelişim egzersizleri öğreniyor.

Ben de gruptaki annelerle yeni arkadaşlıklar kurdum ve aile yogası ve bebek barre sınıfı gibi farklı sanal sınıflarda onlarla ve bebekleriyle "karşılaşmak" her zaman heyecan vericidir.

FaceTime oyun tarihleri, 5 dakika kadar kısa sürebildiğinden ve çocuğunuz erimişken kolayca atlayabileceğiniz için özellikle kullanışlıdır.

Bir pandemide doğum sonrası

İlk başta, evde kalma kısıtlamalarının zamanlaması beni çok üzmüştü. Eve dönmemiz istendiğinde doğum sonrası iyileşme dönemimizden sonra bebeğimle benim dışarı çıkmamız ironik görünüyordu.

Ama şu anda ne kadar eşsiz bir fırsatımız olduğunu çabucak anladım. Yakınlık kısıtlaması olmasaydı, sağlayıcılara ve hizmetlere erişimim var, başka türlü yapamayacağım. Birinin veya bir şeyin nerede olduğu önemli değil.

Farklı bir şehirde bulunan tanınmış bir pelvik sağlık uzmanıyla çalışarak, terapistimle sanal olarak görüşerek, kuzeyde bir emzirme uzmanıyla seanslar yaparak ve yaklaştıkça bundan faydalandım uyku eğitimi için zaman, dünyanın her yerinden uzmanlar (kelimenin tam anlamıyla) bizim için hazır.

Oğlumu şehrimizle tanıştırmayı dört gözle bekliyordum, ancak sanal bir köye sahip olmak onu tanıştırmama izin verdi dünya.

Hiçbir şey insan dokunuşunun veya canlı etkileşimin gücünün yerini alamazken, çevrimiçi olarak bir araya gelebilmemiz, hiç hayal etmediğimiz şekillerde bağlantı kurmamızı sağladı. Umuyorum ki, karantinalar kaldırıldıktan sonra, bir ekrandan geçse bile hepimiz bu bağlantıda kalacağız.

Yeni anneler için sanal kaynaklar

Kendi sanal destek köyünüzü oluşturabilirsiniz. İşte nereden başlayacağınıza dair fikirlerin bir listesi.

Emzirme kaynakları

Ruh sağlığı yardımı

Anne Destek Grubu. TMSG, doğum sonrası duygudurum bozukluklarından kurtulmuş kişilerin liderliğinde, eşler arası ücretsiz sanal destek grupları sunar. Haftalık Yakınlaştırma görüşmeleri hem bekleyen hem de yeni anne babalara yöneliktir.
NYC Annelik Merkezi. New York City merkezli, yeni ve hamile annelere yönelik bu destek merkezi, günlük programlar, bire bir danışmanlık, sınıflar ve destek grupları dahil olmak üzere çok çeşitli sanal hizmetler sunar.
Postpartum Support International. PSI, en eski doğum sonrası kaynaklardan biridir. Misyonları, kadın ve erkeklerin bebek sahibi olduktan sonra yaşadıkları zihinsel ve duygusal değişimleri savunmak ve farkındalık yaratmaktır. Çevrimiçi destek grupları, ücretsiz danışma telefon görüşmeleri ve yerel bölümlerindeki yüz yüze kaynaklar gibi çeşitli yöntemlerle eğitim ve destek sağlarlar.

Uyku desteği

Bebek Uyku Aşk. Uyku uzmanı Rosalee Lahaie Hera tarafından işletilen bu site, belirli tarihlerde popüler çevrimiçi kurslar sunuyor. Baby Sleep Love, sanal danışmanlık ve uyku kaynakları içeren özel koçluk paketlerine de sahiptir. Tüm teklifler, bir Facebook destek grubu aracılığıyla ebeveynleri birbirine bağlar.
Cara Babies'i almak: Sosyal medya eğitiminden, her aşamada uygun fiyatlı çevrimiçi kurslara, Cara veya uyku ekibine danışmaya kadar, bu kaynak teklif. Cara'nın kurslarının güzelliği, kısa sindirilebilir videolar ve / veya e-kitap bölümleri sunmaları ve bir bebeği yönetirken uyku eğitimini kolay ve erişilebilir hale getirmeleridir.
Dream Baby Sleep. Bu site, farklı geçmişlere sahip bir grup uzman tarafından yürütülmesi ve ebeveynlerin uyku çözümlerini özelleştirmelerine yardımcı olması açısından benzersizdir. Özel ihtiyaçlarınıza bağlı olarak, e-kitap ve danışma gibi çeşitli kapsama sahip çevrimiçi kurs paketleri sunarlar. Ayrıca, herkesin katılabileceği bir Facebook destek grubuna sahipler ve 15 dakikalık ücretsiz danışmanlık hizmeti sunuyorlar.

Pelvik taban uzmanları

Alicia Willoughby, MSPT. Pelvik taban terapisti Alicia Willoughby, California Bay Area'da yaşıyor. Halen tele-sağlık danışmanlığı, 6 haftalık çevrimiçi doğum sonrası sağlık programı ve sosyal medyada kısa süreli hareket dersleri sunuyor.
The Vagina Whisperer. New Orleans merkezli bir pelvik taban rehabilitasyon uzmanı olan DPT Sara Reardon, pelvik sağlık, hamilelik ve doğum sonrası için sanal seanslar sunuyor. Ayrıca birçok pelvik sağlık konusunu kapsayan bir eğitim blogu var.
Carrie Pagliano Fizik Tedavi. Carrie Pagliano, DPT, tele-sağlık randevuları ayarlayan, Washington D.C. merkezli bir pelvik taban uzmanıdır. Ayrıca 15 dakikalık ücretsiz check-in imkanı sunuyor.
Pelvic Health & amp; Rehabilitasyon Merkezi. PHRC, kurucuları Stephanie Prendergast ve Elizabeth Akıncılar ve doğum sonrası pelvik sağlıkla ilgili uzman kadrosu ile 30 dakikalık sanal randevular sunuyor.

Her türlü destek için uygulamalar!

Bebekten Sonra Daha İyi. Bu uygulama, tümü 30 dakikadan kısa süren çok çeşitli doğum sonrası egzersiz programlarına sahiptir. BAB ayrıca emzirme danışmanları, pelvik taban terapistleri, kadın doğum uzmanları, çocuk doktorları, uyku danışmanları ve daha fazlasını içeren birkaç doğum sonrası uzmanından ipuçları içerir.
Fıstık. Peanut, özellikle bölgenizdeki annelere yönelik bir sosyal ağdır (babalarının da bir uygulaması vardır). Bu uygulama, yüz yüze buluşmaları ve sohbet grupları, topluluk panoları ve hatta bir annenin sanal mutlu saatleri gibi sanal buluşmaları teşvik eder.
Kite for Anneler. Kite, annenin genel refahına yardımcı olmak için günlük aşk notları ve kısa egzersizler içeren 14 mini programa sahiptir. Konular, anne suçundan aile görevlerini dengelemeye kadar yeni annelerin karşılaştığı bir dizi sorunu kapsar.
Maven Clinic. Maven, kadın doğum uzmanlarından kariyer koçlarına kadar çok sayıda uygulayıcı türünün sanal bakım sunduğu kadınlar ve aileler için dijital bir kliniktir. Bazı uygulayıcılar günün her saati bakım sunarlar.