Yaşlandıkça Vajinanızın Değişmesi Normaldir - Ancak Bu 5 Şey Onu Daha Hızlı Yaşlandırabilir

Tıpkı vücudunuzun diğer her yerinde olduğu gibi, vajinanız da siz onyıllar boyunca değişikliklere uğrar. Vulvanız incelebilir ve elastikiyetini kaybedebilir; örneğin, kas tonusu azalabilir ve dalgalanan hormon seviyeleri, doğal yağlama seviyenizi değiştirebilir.

Ancak bazı alışkanlıklar, bu değişikliklerin bazılarının daha erken gerçekleşmesine neden olabilir. . Görünüşte bunda yanlış bir şey olmasa da, bazıları cinsel sağlığınızda büyük olasılıkla bir çukur açacaktır. Bununla birlikte, herhangi bir değişikliğin ele alınması, cinsiyeti daha iyi hissettirebilir, tahrişin neden olduğu rahatsızlığı azaltabilir ve azalan kas tonusu nedeniyle idrar sızıntılarını önlemeye yardımcı olabilir. Vajinanızı vaktinden önce yaşlandırmakla tehdit eden 5 faktör ve bunlarla ilgili neler yapabilirsiniz.

Kurucu MD Prudence Hall, diyor ki; California, Santa Monica'daki The Hall Center'ın tıbbi direktörü. Vücudunuzun herhangi bir yerinde kas tonusunda bir azalma yaşlanmanın ayırt edici bir işaretidir. Vajinanıza olduğunda, sonuçlardan biri idrar kaçırma olabilir — hapşırdığınızda veya güldüğünüzde biraz idrar kaçırmak. Kas tonusu nasıl geliştirilir? Harekete geçin.

Yürümek, ağırlıklar, yoga, Pilates gibi düzenli aktiviteler, aşağılar da dahil olmak üzere tüm vücudunuzun kaslarını çalıştırır. Egzersiz aynı zamanda genel dolaşımı da iyileştirir ve vajinanıza sağlıklı kan akışı sizi yatakta daha duyarlı hale getirebilir ve daha kolay uyanmanızı sağlayabilir.

Sallanan bir seks hayatının vücuda iyi geldiğini zaten biliyorsunuz. Ancak düzenli olarak takmak vajinanızın da en iyi durumda kalmasına yardımcı olur. Uyarılma, pelvik bölgenize kan akışını güçlendirir; seks ve orgazm vajinal kaslarınızı da çalıştırdı. Elbette ara sıra yaşanan bir kuru dönem endişelenecek bir şey değildir. Ancak herhangi bir eylemde bulunulmayan uzun süreler vajinal tonu ve kayganlığı etkileyebilir.

Her kadın sağlıklı bir cinsel yaşamı hak ettiğinden, bunu gerçekleştirmek için elinizden geleni yapın - örneğin partnerinizle denemek hakkında konuşmak gibi yeni pozisyonlar ve repertuarınızı oral seks ve diğer çeşitlere genişletmek. Oh, ve bolca mastürbasyon zamanını kendi elinizle veya bir vibratörle birleştirdiğinizden emin olun. Dr. Hall, “Kendinize orgazm olma ve harika orgazm olma izni verin” diyor.

Doğa vajinanızı küçücük bir insanın geçebilmesi için tasarladı. Bu oldukça şaşırtıcı, ancak bunun güvenli bir şekilde gerçekleşmesine izin vermek için vajinanızın birkaç kez gerilmesi gerekir. Sonuç: Kas tonunuzu kaybedebilirsiniz. Yine, bu idrar kaçırmaya neden olabilir, ancak aynı zamanda cinselliği farklı hissettirebilir. Vajinal kanal biraz daha geniş ve daha gevşek hissedebilir ve tutuşunuz o kadar sıkı olmayabilir.

Dr. Hall, "Pek çok kadının hamilelikten sonra bu kasları rehabilite etmesi gerekecek" diyor. Kegel egzersizleri bir stratejidir; İdrar akışını kontrol eden kasları sıkmak vajinal tonu iyileştirebilir. Kalça kaldırma ve tahtalar da yardımcı olabilir. "Plank yaptığında vajinanı da sıkıyorsun," dedi. Veya bu özel vajina tonlama egzersizinin setlerini yapın: Bir elinizle masaya tutun ve bir ayağınızı geriye doğru itin. Poponuzu sıkarken vajinanızı da sıkarsınız.

Alerji semptomlarını ve tıkanıklığı gideren reçetesiz satılan bazı ilaçlar sinüslerinizi kurutarak çalışır. Dr.Hall, yine de bu süreçte vajinanızı kurutuyorlar. Vajinal kuruluk, östrojen üretimi doğal olarak azaldığından, çoğu kadının perimenopoza ve ardından menopoza girerken yaşadığı bir durumdur.

Uzun süreli steroid ilaç kullanımı vajinanızın derisini de inceltecektir ve bu da doğal olarak menopoz sırasında meydana gelir. iyi. Ancak daha ince vajinal cilt sizi tahrişe daha yatkın hale getirebilir. İlaçlar vajinanızı kurutuyorsa veya inceliyorsa, yaşam tarzı ayarlamalarından ilaç değişikliklerine kadar semptomlarınızı en iyi şekilde ele alacak bir plan geliştirmek için doktorunuzla konuşun.

Eczanede kadın hijyenine ayrılmış koca bir koridor var. duşlar, vajinal mendiller, kaşıntı önleyici kremler ve deodorant spreyleri gibi ürünler. Ama gerçek şu ki, vajinanızın bunlara ihtiyacı yok. Bunları kullanmak, menopozun doğal olarak yaptığı gibi potansiyel olarak incelmesine ve vajinal zarınızın kurumasına neden olabilir. Bu sizi tahrişe ve hatta enfeksiyona karşı daha duyarlı hale getirebilir.

Bu nedenle, doktorunuz belirli bir ürünü önermedikçe, bunları atlayın ve vajinanızın bakımı söz konusu olduğunda birkaç basit hareket yapın. Dr. Hall, buna vulvanızı temizlemek için yalnızca hafif sabun ve su kullanmak, tek eşli değilseniz cinsel yolla bulaşan hastalıklar için düzenli olarak test yaptırmak ve yeni partnerlerin vajinaya bakteri ve virüs getirmemesi için prezervatif kullanmak dahildir.