Resmi: 2020’nin Okula Dönüş Stresi Her Zamankinden Daha Kötü

Healthline’ın son anketi hepimizin zaten bildiği bir şeyi kanıtlıyor: Okul belirsizliği Amerikalı ebeveynler için bir ruh sağlığı krizi yarattı.

Okula dönüş sezonu genellikle ebeveynler için farklı duygularla birlikte gelir. Bu yıl, diğer pek çok şey gibi, bu duygular aşırıya itildi.

Çocuklarımızın öğrenmesi, arkadaşlıkları ve öğle yemekleri hakkındaki olağan endişeler, hem fiziksel hem de zihinsel sağlıklarına yönelik korkularla birleşiyor. COVID-19 yaşı.

Sınıflar bu yazın sonlarında açılmaya başladığında, yüz yüze öğrenmenin güvenliği ve ne kadar süreceği konusunda büyük belirsizlikler vardı ve olmaya da devam ediyor.

Eğer bu sizi strese sokuyor, yalnız değilsiniz. Healthline'ın 2.000'den fazla Amerikalı ebeveynle yaptığı anket, çoğunluğun okulun yeniden açılmasıyla ilgili kararlardan ve belirsizlikten bunalmış hissettiğini gösteriyor.

Anket, 16-19 Haziran tarihleri arasında Healthline adına Propeller Insights tarafından çevrimiçi olarak gerçekleştirildi, 2020. Anket yanıtları, yaş, cinsiyet, bölge ve etnik köken açısından ABD nüfusunun ulusal temsilcisiydi.

Genel olarak anket, çoğu ebeveynin bu yılki okula dönüş sezonunda her zamankinden daha fazla stresli hissettiğini açıkça ortaya koyuyor.

Normale dön

Çocuklar değerli öğrenme zamanını kaçırmanın yanı sıra arkadaşlarını ve normal rutinlerini de özlüyorlar. Ankete katılan ebeveynlerin% 75'i okula yüz yüze dönmenin çocuklarının ruh sağlığı için daha iyi olacağını düşünüyor.

Ebeveynlerin% 31'i çocuklarının kendilerini daha sosyal hissettiklerini fark ediyor.

izole,% 19 depresyonda göründüğünü düşünüyor ve% 17 çocuklarının her zamankinden daha tartışmacı olduğunu söylüyor. Bu, mücadele eden birçok çocuk.

Fiziksel sağlık da bir sorundur. Ebeveynlerin çocuklarının tükettiği ekran süresi (% 36) ve abur cubur (% 24) miktarı konusunda endişeleri var.

Bir tür normalliği sürdürmeye çalışmak ebeveynleri de yıpratıyor -% 60'ı, çocuklarının uzaktan öğrenimini kolaylaştırmanın günlerine önemli bir stres kattığını söylüyor.

Büyük kararlar

Yine de çoğu anne-baba, çocuklarını okula şahsen göndermenin güvenli olup olmadığından emin değil. Ankete katılan ebeveynlerin yalnızca% 10'u kesinlikle bundan memnun. Neredeyse dörtte biri, mahalleleri tamamen açılıyorsa bile çocuklarını evde tutacağını söylüyor.

Esnek kalmanın 4 nedeni

Aşağıdakilerden birine düşseniz bile "Kesinlikle karar verilen" gruplar, zaman geçtikçe ve durum değiştikçe fikrinizi değiştirmekte sorun yoktur.

İşte size zarafet vermeniz için dört neden:

Hiçbirimiz daha önce bir salgın yaşamadık. Bu, hepimiz için yeni bir alan.
Aynı şekilde, çocuklarımızın bu yeni zorluklara nasıl tepki vereceğini bilmiyoruz. Çocuğunuzu en iyi siz tanıyorsunuz: Kendisi için neyin en iyisi olduğu konusunda içgüdülerinize güvenin.
COVID-19 etrafındaki bilim hala gelişiyor. Hala öğrenmekte olduğumuz çok şey var ve bu, gelecekteki tepkimizi etkileyecek.
Virüsü uzak tutmak için hangi yöntemlerin en etkili olduğunu öğrendikçe, sürdürülebilir olan yeni bir yaşam biçimine uyum sağlayacağız. uzun vadede.

Çocuk bakımı

En iyi zamanlarda, iş ve çocuk bakımı ile uğraşmak dengeleyici bir eylem olabilir . Okul olmadan, ebeveynlerin% 35'i çocuk bakımı seçeneklerinden mahrum kaldıklarını söylüyor. Ebeveynlerin yarısından fazlası, sınıfa alternatif bulmaları gerektiğinde çocuk bakımının mali bir yük olduğunu söylüyor.

Çocuklarınıza kimin güvenle bakabileceği konusundaki endişeler ve finansal stres daha da strese neden oluyor. ebeveynler şu anda.

Belirsiz koşullarda uygun fiyatlı yardım bulmaya çalışmak (Yüz yüze okul ne kadar sürer? Uzaktan ne kadar süre uzak kalmayı bekleyebiliriz?) sadece tam zamanlı bir iş değil, aynı zamanda çok büyük bir zihinsel yük.

En ağır darbe

Healthline'ın anketine göre, okulların kapanmasından en çok yılda 50.000 $ 'dan az kazanan ebeveynler etkileniyor. Bu ailelerin yaklaşık yarısı, sınıfta öğrenme olmazsa çocuk bakımı seçeneklerinin olmadığını bildirdi.

% 61'i çocuklarıyla evde kalacağını söylüyor
% 39'u işe dönemeyeceğini söylüyor
% 20 çocukları evde yalnız bırakmak zorunda kalacaklarını söylüyorlar

Akademik olarak geride kalmak, sosyal izolasyon ve depresyon, ebeveynlerin çocuklarını denetimsiz bırakma konusunda paylaştığı endişelerden bazılarıydı.

Nasıl başa çıkılır

Kolay cevaplar yoktur, ancak umarım bu ipuçları bu çalkantılı zamanlarda geçmenize yardımcı olur.

Düzenli iletişim kurun

Deneyin ve tutun Çocuklarınızla ve ailenizin diğer üyeleriyle iletişim kanallarını açın. Bu bazen gençler için zor olabilir, ancak onlara sadece orada olduğunuzu ve dinlemeye zamanınız olduğunu bildirmeyi deneyin.

Çocuklarınıza duygularının geçerli olduğuna dair güvence verin ve stresle baş etmelerine yardımcı olmaya çalışın. Ancak unutmayın, önce kendi oksijen maskenizi takmanız gerekir. Kendi duygularınızı yaşa uygun bir şekilde kabul edebilir ve paylaşabilirsiniz.

Bize ulaşın ve yükü paylaşın

Konuşabileceğiniz diğer ebeveynleri bulun. Endişelerinizi paylaşabileceğiniz ve pratik destek isteyebileceğiniz bir ağa ihtiyacınız var.

Birbirinize nasıl yardımcı olabileceğinizi öğrenin. Uzaktan öğrenmeyi başarmalarına yardımcı olan becerileri olan var mı? Başka bir aileyle bir balon oluşturup çocuk bakımı iş programlarına göre değişir mi? Yaratıcı olun ve aldığınız kadarını sunmaya ve vermeye çalışın.

Okulunuzun kaynaklarını kullanın

Çoğu okulun veli-öğretmen organizasyonları veya veli ilişkileri vardır ve tüm okullar öğrencilerinin başarılı.

Bir çıkmazdaysanız ve uzaktan öğrenme sırasında denetimi nasıl ayarlayacağınızı veya nasıl ödeyeceğinizi anlamaya çalışıyorsanız, yardım için bu kaynaklara ulaşın. Çocuğunuzu, başka bir çocuk için yeri olan mevcut bir öğrenme kapsülü veya topluluk grubuyla eşleştirmeye yardımcı olabilirler.

Sık kontroller üzerinde çalışın

Sonunda ayrılırsanız İşe giderken büyük çocuğunuz evde, beklentileri ve endişeleri hakkında onlarla konuşun. Onlara, yolda kalmalarına yardımcı olacak ne düşündüklerini sorun. Onları, keyif aldıkları bir evde egzersiz bulmaya ve birlikte sağlıklı atıştırmalıklar ve öğle yemekleri planlamaya teşvik edin.

Bu, çocuğunuzun kendi bağımsız öğrenimi için adım atması ve sorumluluk alması için bir şans olabilir. Onlara işlerini sorun ve başarılarını kutlayın.

Onları rahatsız hissettirmeden veya aşırı denetlenmeden, gün boyunca iletişim halinde olun. Belki kendi çalışmanızla ilgili komik memler veya öğle yemeğinizin fotoğraflarını paylaşabilirsiniz. Veya hesap verebilirliği korumaya yardımcı olması için Zoom üzerinden günlük check-in yapabilecek bir aile üyesi bulun.

Ekran süresi kalitesini düşünün

Ekran süresi miktarı konusunda endişeliyseniz Çocuğunuz yaşıyor, durun ve nefes alın. Ekranların sağlık üzerindeki etkisine ilişkin veriler her zaman değişiyor. Dakikaların sayısından ziyade, çocuğunuzun cihazda ne tür aktiviteler yaptığına ve cihazla nasıl etkileşimde bulunduğuna bakın.

Arkadaşlarıyla iletişimde kalmak için teknolojiyi kullanıyorlar mı? Bu aslında sosyal gelişimleri ve akıl sağlığı için faydalı olabilir. Belki özel bir ilgi alanı araştırıyorlardır. Okul tarafından belirlenmemiş olsa bile, bu projenin öğrenmeleri üzerinde olumlu bir etkisi olabilir.

Ayrıca ekran süresinin bir kısmını deneyebilir ve yönlendirebilirsiniz. Çok fazla TV izlerlerse, yaşa uygun bazı belgesellerle ilgilenip ilgilenmeyeceklerine bakın. Bilgisayar oyunlarını seviyorlarsa, kodlamayı öğrenmeyi hiç denediler mi?

Sonuç olarak, ekran başında kalma süresi şu anda kaçınılmaz. Bu nedenle nicelikten çok niteliğe odaklanmaya çalışın ve gün içinde uzaktan eğitim bittiğinde kullanıma hazır teknolojisiz etkinliklerin bir listesine sahip olduğunuzdan emin olun.

Profesyonel yardım alın

Healthline, bu zor zamanda size yardımcı olacak zihinsel sağlık kaynaklarına sahiptir. Ancak siz veya çocuğunuz, sorunlarınızın tek başınıza halledilemeyecek kadar fazla hale geldiğini fark ediyorsanız, yardım için doktorunuza ulaşın.

En çok strese neden olan mali konularsa, arayın er ya da geç yardım. Pratik tavsiyeler, düşük maliyetli hizmetler ve diğer fonlar sunan hükümet ve toplum kuruluşları vardır. Çocuğunuzun okulu sizi doğru yöne yönlendirebilir.

Çıkarım

Belirsizlikle başa çıkmak asla kolay değildir. Bunu muhtemelen şu anda sadece okulda değil, hayatın her alanında yaşadığınızı unutmayın.

Kendinize karşı nazik olun. Anket sonuçlarımız yalnız olmadığınızı kanıtlıyor. Her zaman olduğu gibi, yapabileceğiniz tek şey esnek kalmak ve aileniz için doğru olduğunu düşündüğünüz kararları hemen şimdi vermek. İhtiyaç duyduğunuzda yardım isteyin - hepimiz bu işin içindeyiz.