Uçakta Olduğumdan Daha Fazla Endişeli Hissetmedim - Her Düzeltmeyi Denedim

Vücudum uyuştu. Kalbim göğsümün içine o kadar hızlı çarpıyor ki dışarı çıkmaya çalışıyor mu diye merak ettim. Avuç içlerim mi? En iyi ihtimalle nemli. Bu ben uçakta, kaç mantrayı tekrar edersem ya da okyanus sesi dinlesem de endişemin yükseldiği tek yer. Nefes egzersizleri de işe yaramaz.

Dürüst olmak gerekirse, bir keresinde kar fırtınasında inerken pistten kayan bir uçuştaydım. Neyse ki asfaltla buzlu bir su kütlesini ayıran dayanıksız bir çitle kurtulduk. Ancak uçağın tavanının bir kısmı bir yolcunun kafasına düştü ve acil çıkıştan çıkmak zorunda kaldık. İki itfaiyeci beni uçaktan ve kara doğru kaldırdı. Bagajım ve hava yolculuğunda yaşadığım her türlü rahatlık uçakta geride kaldı.

Tüm bunlar üç yıl önce oldu. İnsanlara olaydan şimdi bahsettiğimde, tepkileri genellikle "Eğer bu sana bir kez olduysa, kesinlikle bir daha olmayacak!" Olasılık uzmanı değilim, ama haklı olduklarını düşünmek isterim. Yine de, aksiliklerin içimde yarattığı korkuyu sallayamıyorum.

Genelde endişeli bir insan olup olmadığımı merak ediyor olabilirsiniz. Cevap tamamen değil. Elbette, burada ve orada felaket yapmaktan suçluyum. Bazen aşırı kalabalık bir metro arabasında kendimi huzursuz hissediyorum (yüzün bir yabancının göğsüne bastırılsa sen de yapardın). Ancak anksiyete, tam gelişmiş bir anksiyete bozukluğunun ayırt edici özelliklerinden biri olan günlük hayatımı etkilemez.

Yine de uçmak, beni özellikle kalkış, iniş ve iniş sırasında tanımadığım birine dönüştürüyor. türbülans varsa arada herhangi bir zamanda. Pilotun "millet" e emniyet kemeri işaretinin açıldığını söylediğini her duyduğumda küçülüyorum. İçecek servisi kesilirse, biz 'beklenmedik sert hava yaşarken' uçuş görevlilerinin yerlerini alabilmeleri için, peki, unutun gitsin.

Daha da kötüsü, tüm ipuçlarını ve püf noktalarını denedim. Üç saniye nefes alın, ardından sinir sistemini sakinleştirmek için altı saniye nefes verin. Bugün de havalanan on binlerce uçağı düşünün. Sakinleştirici müzikle dikkatinizi dağıtın. Rehberli bir meditasyonu dinleyin. 100'e kadar sayın, ardından sıfıra geri dönün. Her şeyi yapıyorum ve kendimi daha iyi hissetmiyorum.

Beni felç edici uçma korkumdan kurtaran tek çözümü duymayı bekliyorsanız, hayal kırıklığına uğrayacaksınız . Bunun sebebi aslında benim hiçbir fikrim yok. Ancak bununla başa çıkmanın bir yolu var: Temelde sadece rahatsızlığa ve endişeye katlanıyorum ve kendime tatilin (veya evin) diğer tarafta beni beklediğini hatırlatıyorum.

Bir parçam merak ediyor Hikayemi sadece benzer düşünen gezginlerle paylaşmak kaygımı en azından biraz bastırabilir. Belki bir dahaki sefer kalkış sırasında gözlerimi kırıştırdığımda kendimi daha az yalnız hissettirir. Ya da inerken koltuğumda ileri geri sallanmak. Beni bunlardan herhangi birini yaparken yakalarsan, söz veriyorum iyi olacağım. Yani, nihai hedefimize ulaştığımızda.