Kot Çok Sıkı? Neden Çıldırmamalısın

"Hiç kimse geri dönüp yeni bir başlangıç ​​yapamaz, ancak bugün başlayıp yeni bir son yaratabilir."

Yazar Maria Robinson'un bu sözü, mükemmel zamanda hayat. Sadece birkaç gün önce, yaklaşık 5 pound kazandığımı fark etmek için tartıya çıktım. Kot pantolonum biraz dar görünüyordu, ama en son yıkadığımda kurutucuda çekmiş olabilirler diye düşündüm. Tamam, tamam — birkaç ağır öğün ve şekerli ikramın tadını çıkardığımı itiraf etmeliydim ve günlük spor seansımı haftada birkaç defadan fazla atlamıştım. Ölçekte bu sayıları gördükten sonra kendime üzüldüm - o yüzden neredeyse hiçbir şey yapmamayı seçtim. İlk seferde kilo vermek yeterince zordu ve 23 pound geri kazanmamışken, ikinci kez kilo vermek neredeyse imkansız görünüyordu. Bu ilk ağırlığı kaybettiğimde, kaybımı sürdürmek için çok çalışmaya devam etmem gerektiğini biliyordum. Ama biraz fazla rahatladım ve sağlıklı alışkanlıklarımın kaymasına izin verdim.

Bu alıntıyla karşılaştığımda neredeyse kendimi daha dar kot pantolonlarla yaşamaya terk etmiştim. Kilo vermeye çok kolay bir şekilde uygulandı ve sağlıklı alışkanlıklarıma kendimi yeniden vermem için bana motivasyon sağladı.

()

Bu sinir bozucu 5 poundu kaybetmek kanıtladı düşündüğümden daha kolay, çünkü gerekli tüm araçlara zaten sahiptim. Güne doyurucu bir kahvaltıyla başlamak ve egzersizlerime düzenli kuvvet antrenmanı dahil etmek gibi hangi sağlıklı stratejilerin benim için işe yaradığını biliyordum. Ve kilo almama neden olan hatalar üzerinde durmam için kendime izin vermedim. Eğildim, hedefime odaklandım ve kilo verme planımı uygulamaya koydum. Sağlıklı alışkanlıklarıma geri döndüğümde, kilolar yaklaşık altı hafta içinde sürekli olarak eridi.

Öyleyse, hikayenin ahlaki yönü nedir - 5 kilo vermenin 25 kilo vermekten daha kolay olduğu gerçeği dışında? Kilo alma ve kilo verme her aşamada olabilir ama bunların kontrolü bende. Sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarımı değiştirirsem, bu ölçekte görünecektir. % 100 çaba göstermezsem, kotum biraz daha sıkı hissedebilir. Çok çalışırsam ve sağlıklı seçimlerime güvenirsem, Büyük Kilolarımı koruyacağım. Kilo vermek zor görünebilir, ancak geçmişe takılmadığınız sürece bugün başlayabilir ve kendiniz için yeni bir son oluşturabilirsiniz.