Jenna Jameson, 80 Lbs Kaybettikten Sonra Spor Salonuna Gitmeden Vücudunu Nasıl Tonladığını Açıkladı.

Jenna Jameson, hayranlarının fitness hilelerine katılmasına izin veriyor!

Eski yetişkin film yıldızı 44, şimdiden 80 kilo kadar düşürdü. Keto diyetinde ve Pazar günü, korkunç spor salonunda saatlerini harcamadan oraya nasıl gidebileceğine dair ipuçlarını paylaştı.

"Egzersiz işe yaramaya başlıyor. Evet, istediğim kiloyu kaybettim ama tonda hissetmek istiyorum ”diye Instagram'da kendisinin öncesi ve sonrası çekimlerinin yanında yazdı. Benim yaşımda bu kolay değil. Neredeyse 45 yaşındayım. Dürüst olmak gerekirse spor salonunu küçümsüyorum. Oradayken kendimi bilinçli ve endişeli hissediyorum. ”

Nisan 2017'de kızı Batel Lu'yu dünyaya getiren Jameson, antrenmanlarına anne ve ben zamanını dahil ettiğini ve gitmekten kaçındığını açıkladı. Günlük rutinine zindeliği dahil etmenin yollarını bularak spor salonuna gitmek.

Jenna Jameson / Instagram

"Bu yüzden kendime Batel ile yürüyüş yaparak kendimi güçlendireceğimi söyledim. mümkün ve merdivenleri çalıştırın, ”diye devam etti. "İşe yarıyor. Bu ilerleme, bir spor salonunda saatler harcamanıza gerek olmadığını kanıtlıyor… dışarı çıkın, vücudunuzu hareket ettirin ve hayatı yaşayın !!!! ”

Gönderiyi" #keto #beforeandafter "dahil olmak üzere çeşitli hashtaglerle bitirdi. #beforeandafterweightloss #fitmom #ketodiet #ketotransformation #healthylifestyle #heal #fitnessmotivation "

Jenna Jameson / Instagram

Jameson Eylül ayında spor salonuna geri döndüğünü açıkladı. dedi. "gözünü korkuttu".

"Hamileyken ve hareketsizken kaybettiğim tüm kasları geri kazanma görevine başlayarak," ağırlıklı ağız kavgası yaparken fotoğrafını yazdı.

" Neden olduğundan emin değilim ama spor salonu beni her zaman korkuttu. Bunalmış. Bana nasıl hissettirdiğini anlatan iyi bir kelime, "dedi. "Ama dürüst olmak gerekirse, Bambi bacaklarım var ve çok çalışmaya ihtiyaçları var, bu yüzden rahatsızlığımı aşmalıyım."

Jenna Jameson / Instagram

Döndükten sonra spor salonuna gittiğinde Jameson, kas geliştirerek birkaç kilo geri kazandığını ve bunun zihinsel olarak "çıldırdığını" söyledi.

"Korkunç ölçek hakkında konuşalım. Kabul edeceğim. Her sabah dürtüsel olarak kendimi tartıyorum. Keşke yapmasaydım. Oh iyi. Bu sabah kilom 4 kilo daha fazlaydı ”diye Instagram'da kendi fotoğrafının öncesi ve sonrasında başlığını yazdı.

" Beynimde sessizce çıldırdım. İblisleri susturun! Bunların kas kazanımı olduğunu biliyorum !!!! Bu hafta spor salonuna çok gittim ve bir fark hissedebiliyorum, ”diye devam etti eski yetişkin film yıldızı. Kendimi güçlü hissediyorum. Aklımda olabilir çünkü sadece bir hafta oldu, ama bir kızın yaşamasına izin verin. "

Jenna Jameson / Instagram

" Bence buradaki çıkarım, hepimiz olmalıyız ölçekten uzaklaşmaya çalışın ve nasıl hissettiğimize dikkat edin. Giysilerimizin üzerimize nasıl oturduğuna ve enerji seviyelerimize daha fazla dikkat edin, ”diye yazmıştı Jameson," Son olarak ... hayatın kıçını tekmelememe yardım ettiğin için teşekkürler #keto! "

Günlük hayatına egzersiz eklemeden önce Rutin olarak Jameson, kot pantolonla 16 beden giymekten 6 bedene geçtiğini paylaştı ve bunu keto diyeti, düşük karbonhidratlı, orta proteinli ve yüksek yağlı beslenme planına olan bağlılığına borçlu olduğunu paylaştı.

Ve programda dört ay kaldıktan sonra Jameson, ilerlemesinin düz kilo vermekten tonlamaya nasıl geçtiğini belirtti.

"Artık gerçekten yağ kaybetmiyorum, sıkılaşıyorum" dedi. . “Kollarımdaki ve sırtımdaki en büyük farkı görüyorum ve hissediyorum. Formdan çıktığımda, göbeğimde, tuzak ve kol bölgemde gerçekten kalın hissettim. Bu nihayet gitmeye başladı. Gerçekten kollarımızdaki ağırlığın hormonal bir şey olduğunu hissediyorum. ”

" Karbonhidrat kullanmamaya nasıl bağlı kaldığımı merak eden siz bayanlara bunu söyleyebilirim. Pekala, ilk haftadan sonra istek azalır ve vücudunuz alışır, ”diye ekledi takipçilerine destekleri için teşekkür etmeden önce.

" Ayrıca, harika desteğinizin ne kadar önemli olduğunu da bilmenizi istiyorum. bana göre. Beni çok sevdiğini biliyorum ve şimdi… ama yolculukların sana ilham vermeye devam etmem için bana ilham veriyor ”dedi. Benimle bu yolculuğa çıktığınız için teşekkür ederim. Sizi seviyorum çocuklar! "