Jenna Jameson Keto'dan 'Mola' Aldığını ve 20 Pound Kazandığını Söyledi

Jenna Jameson, keto diyetinin en büyük savunucularından biridir. 45 yaşındaki kendi kendini “keto kraliçesi” ilan eden kişi, diyete ilk olarak yaklaşık iki yıl önce başladı ve sosyal medyadaki sert dönüşümünü titizlikle detaylandırdı. Ancak, son aylarda Instagram hesabı nispeten keto içermiyordu.

Perşembe günü hayranlarına nedenini açıkladı: Çünkü karbonhidrat arabasına geri döndü ve 20 pound kazandı. Kısıtlayıcı diyete dönüp dönmeyeceğinden emin olmadığını da itiraf etti, çünkü sürdürmesi çok zor.

"İtiraf. 20 kilo aldım. Ugh. #Keto'ya ara vermeye ve en iyi araba hayatımı yaşamaya karar verdim, ”dedi Jameson Instagram başlığında.

" Kilo hızla geri geldi, "diye itiraf etti. "Pek çok insanın keto'yu bıraktığını biliyorum çünkü sürdürmesi zor ve bir buçuk yıl sonra da aynı fikirdeyim. Tam güç mü yoksa sadece kalori sayımı mı yapacağımdan emin değilim. Düşüncelerin neler? ”

Mart 2018'de kızı Batel Lu'yu doğurduktan sonra keto'ya başladığından beri Jameson yaklaşık 80 kilo verdi. İlerlemesini sergileyen sık sık öncesi ve sonrası fotoğraflarına ek olarak, beslemesini tekrar forma girmesine yardımcı olan birçok keto tarifi, ipucu ve egzersizle doldurdu.

Jameson, sadece keto diyetini onaylayan ünlüler. Kourtney Kardashian, Halle Berry ve Vanessa Hudgens, keto'nun vücutlarına iyi geldiğini iddia eden birçok ünlü yüz arasında. Ancak çoğu, kısıtlayıcı yeme şeklinin tonlarca kilo vermelerine yardımcı olduğunu iddia etse de, Jillian Michaels da dahil olmak üzere birçok sağlık uzmanı buna karşı çıkıyor.

"Hücreleriniz, makro molekülleriniz kelimenin tam anlamıyla protein, yağ, karbonhidratlar, nükleik asitler. Üç makro besinden birini yemediğinizde - az önce bahsettiğim bu üç şey - kendinizi aç bırakıyorsunuz, ”diye daha önce fısıldadı. “Bu makro besinler genel sağlığınız ve refahınız için çok önemli bir amaca hizmet ediyor. Her biri. ”

Bunun yerine Michaels, dengeli, sağlıklı ve sürdürülebilir beslenmenin uzun vadeli kilo vermenin anahtarı olduğunu sürdürüyor. "İşlenmiş şekeri yemiyorsunuz, işlenmiş tahılları yemiyorsunuz ve çok uzun bir hikayeyi kısaltmak için: keto diyetinden kaçının," dedi. "Sağduyu. Dengeli beslenme anahtardır. ”

Health gibi beslenme editörü RD, Cynthia Sass gibi diğerleri, keto'ya tamamen karşı değiller, ancak bunun çoğu için gerçekçi olmadığını belirtiyorlar.

Sass, daha önce "Aralıklı oruç tutma ve keto, sosyal yaşamınızı etkileyecek büyük taahhütlerdir ve birçok insan için uzun vadede sürdürülebilir değildir" demişti. "Bir kilo verme yöntemi bir mücadele gibi geliyorsa ve hem fiziksel hem de duygusal olarak kendinizi iyi hissettirmiyorsa, ne kadar popüler olursa olsun sizin için doğru değildir."

Ocak 2019'da US Haberler ve Dünya Raporu , belirli hedefler veya kriterler için en iyi diyetlerin yanı sıra en iyi genel diyetlerin yıllık sıralamasını yayınladı. Akdeniz Diyeti ve ardından DASH Diyeti ve Flexitarian Diyeti en iyi diyetler olarak bulunurken, keto yine en kötülerinden biri olarak gösterilerek sürdürülebilirlik eksikliğine işaret etti.

"Elimizde var. Yale-Griffin Önleme Araştırma Merkezi direktörü panelist David Katz, o zamanlar bu diyetin insan sağlığıyla tutarlı olduğuna dair temelde hiçbir kanıt yok ”dedi. "Elimizdeki tüm kanıtlar, sebzeler, kepekli tahıllar, meyveler, kabuklu yemişler ve tohumlara vurgu yapan ve ketojenik diyetin kaçındığı her şeyi içeren, bitki ağırlıklı bir diyete işaret ediyor."

Yani Jameson'un keto diyetini terk etmesi, keto çılgınlığı için sonun başlangıcı olabilir mi? Bunu sadece zaman gösterecek, ancak vücudunu dinlemesi ve hissettiği şeyi yapması bunun için en iyisi.