Keto'dan Nefret Eden Tek Kişi Jillian Michaels Değil — Bu Diğer 5 Uzman Diyetten Kurtulduğunu Söyledi

Pek çok insan ve çok demek istediğim, ketojenik diyetin dilimlenmiş ekmekten bu yana en iyi şey olduğunu düşünüyor (ne kadar ironik). Halle Berry ve Jenna Jameson gibi ünlüler, yüksek yağlı, düşük karbonhidrat rejimini ön plana çıkardı ve bu eğilim yakın zamanda sona erecek gibi görünmüyor.

Ancak keto meraklıları öyle değil bu beslenme planı hakkında güçlü fikirleri olan sadece onlar. Ünlü antrenör Jillian Michaels kısa süre önce keto'ya gitme hakkında sorulduğunda, 'Anlamıyorum. Mesela, neden birisi bunun iyi bir fikir olduğunu düşünsün? ' Tamam o zaman! Michaels'dan daha fazla anti-keto düşüncesi ve diğer beş uzman ve etkileyicinin keto diyeti hakkında gerçekten ne düşündüğünü öğrenmek için okumaya devam edin.

Kesin olarak bildiğimiz bir şey varsa, o da Jillian Michaels'ın asla keto yapmayı denemeyeceği. Ünlü eğitmen, Kadın Sağlığı için bir videoda sorulduğunda geri kalmadı: 'Hücreleriniz, makro molekülleriniz kelimenin tam anlamıyla protein, yağ, karbonhidratlar, nükleik asitlerden oluşuyor' 'dedi. Üç makro besinden, az önce bahsettiğim bu üç şeyden birini yemediğinizde, kendinizi aç bırakıyorsunuz. Bu makro besinler, genel sağlığınız ve refahınız için çok önemli bir amaca hizmet eder. Her biri. '

Birkaç ay önce Dancing With The Stars profesyoneli Witney Carson, Kadın Sağlığı'na düşük karbonhidrat almayı denediğini söyledi, ancak bu ciddi bir hayal kırıklığıydı. "Daha önce keto yaptım ve gerçekten iğrenç hissettim," dedi. Üzerine kilo verdim ama cildim patladı. Egzamam var ve egzamam süper, çok kötüydü. Sanırım süt ve peynir alerjim var, bu yüzden elimden geldiğince uzak durmaya çalışıyorum. ”

Etkileyen ve sağlık koçu Danette May, insanları sağlıklarının sorumluluğunu üstlenmeye teşvik etmekle ilgili. en iyi hayatlarını yaşayabilirler. Ama ona göre keto bu resme uymuyor. Sonuç olarak, ketojenik diyet sizi kısa bir süre için tüm bir besin grubundan mahrum bırakır ve vücudunuzun açlıktan öldüğünüzü düşünmesine neden olur. Kendinizi sağlıklı yiyeceklerle nasıl besleyeceğinizi öğretmiyor '' diye bir blog yazısında yazdı. "Size hızlı bir çözüm sağlayan bir diyet denemek yerine, besin değeri yüksek bol miktarda sağlıklı yiyecekler yemeye ve yaşam kalitenize katkıda bulunacak fiziksel aktiviteler eklemeye odaklanın."

Beslenme uzmanı başlığı Abbey Sharp'ın yeni kitabı, Dikkatli Glow Yemek Kitabı: En Sağlıklı, En Mutlu Siz Olmak İçin Işıldayan Tarifler, misyonunu özetliyor. Ve onu görme şekliyle, keto en sağlıklı, en mutlu benliğinizi beslemeye geldiğinde onu kesmiyor. Karbonhidratlar, vücudumuzun işlev görme yeteneğinin can damarını oluşturur. Vücudumuzun verimli çalışması, atletlerde kas büyümesini ve dayanıklılığı teşvik etmesi ve bize günü atlatmamız için enerji vermesi için buna ihtiyacı var, "diye yazdı.

Keto hakkında meraklı, Sağlığa katkıda bulunan beslenme editörü Cynthia Sass, MS RD, diyete bir şans verdi. Bunun kendisi veya müşterileri için olmadığına karar verdi. Health için bir önceki makalesinde, "Ketojenik diyeti denediğimde, kendimi inanılmaz derecede huysuz hissettim ve yememem gereken yiyeceklere takıntılıydım - siyah fasulye, muz ve tatlı patates gibi." 'Müşterilerimin bu şekilde yemesini, çabuk kilo vermesini ve ilk başta harika hissetmesini sağladım. Ancak ketojenik bir plan izleyen tüm müşterilerim sonunda parçalanıyor ve patates, meyve veya tatlı yiyor (veya birkaç bardak şarap içiyor). '