Jillian Michaels, Yaşlanmanın Onun İçin Ne İfade Ettiği Üzerine: 'Ben 34 ve 24 Yaşımda Olduğumdan Çok Farklı Bir İnsanım'

Jillian Michaels'ın son kitabı - 6 Anahtar: Yaşlanmayan Güç, Sağlık ve Güzellik için Genetik Potansiyelinizin Kilidini Açın - tamamen daha uzun ve daha iyi yaşamakla ilgili. Fitness uzmanıyla şimdi bu kitabı yazması için ona neyin ilham verdiğiyle ilgili sohbet ettik.

Genelde "Ah, sadece kabul et" anlamına geldiğini düşünüyorum. Benim için zarif bir şekilde yaşlanmak, duygusal durumunuz, fiziksel durumunuz ve psikolojik durumunuz arasında, gelecek yıllar boyunca uzun ömür, canlılık ve yaşam kalitesine sahip olmanızı sağlayan bir denge kuruyor. Yıpranmışlığa doğru yavaş bir inişi kabul etmiyor. Bunun için hiçbir neden yok.

Mükemmellik kavramından vazgeçmelisiniz, çünkü bu imkansız bir çaba, özellikle de çocuklarınız olduğunda. Maria Shriver bir keresinde hepsini yapabileceğinizi ama aynı anda yapamayacağınızı söylemişti. Her şeyi yapabilirsin diyorum, ama biraz daha fazla s --- ty ve bu hayat. Hayır, eskisi gibi 90 dakikalık yoga dersine gelemiyorum. Ancak oturma odamda 20 dakikalık bir egzersiz yaparsam ve dikkatlice yemek yersem, bu yeterince iyi.

Ayrıca 12 saat kuralı denen bir şeyim var. Bir gecede sekiz saat uykunun yanı sıra, günde 16 saatiniz var. Bu, haftada 112 saate eşittir. Ailenizi ve evinizi çalıştırmak için 50 ve kariyerinizi yürütmek için 50 harcarsanız, bu size 12 saattir. Dört 20-30 dakikalık egzersiz, bir randevu gecesi, arkadaşlarla zaman, bir doktor veya bir güzellik randevusu için on iki saat. Kendinize bu 12 saati verirseniz, hayatınızdaki stresi yönetmeye zamanınız olmalı, böylece size karşı değil, size fayda sağlamalıdır.

Aslında yaşımı mümkün olan en iyi şekilde hissediyorum. 44 yaşında 34 ve 24 yaşlarımdan çok farklı bir insanım. Yaşlandıkça olgunlaştım. Dünya seni alçaltıyor ve seni sabır ve diplomasi gibi şeyler öğrenmeye zorluyor.

Eskiden ya hep ya hiç zihniyetim vardı. "Yıldızlar için şut atacağım" ve "Kazanmalıyım" diye düşündüm ve şimdi anlıyorum ki hayatın aslında bu olmadığını anladım. İnsanların size "Hey, bu yolculukla ilgili" gibi söyleyebildikleri kadarıyla, o zihin çerçevesine ulaşmak zaman alır. Şimdi benim için, her türden aşırılıktan kaçınmakla ilgili. Bu, tüm bakış açılarını görebileceğiniz ve işinize yarayanları alıp yaramayanları bıraktığınız o gri bölgede yaşamakla ilgili.

Kitabım, içinde meydana gelen süreçlere bakmakla ilgili. vücut ve onları kontrol altına alıyor. Yaşlanma sürecini büyük ölçüde kontrol edebilirsiniz. Her şeyi kontrol edemezsin. Ancak bunu, daha eski yıllarınıza kadar harika hissedip görünüp yaşayacağınız bir şekilde kontrol edebilirsiniz.

Pek değil, hayatımın bu aşamasında değil. Hiç olmadığı kadar kendime güveniyorum. Bu yaşla birlikte gelen başka bir şeydir: Sevdiğiniz insanlar dışında insanların sizin hakkınızda ne düşündüklerini gerçekten hiç önemsemiyorsunuz. Cephe takmıyorsun. Kendini kanıtlamaya çalışmıyorsun. Umarım bu mücadeleleri geçmişsinizdir. İnanıyorum ki yaşlandıkça, işi yapmaya devam edersen daha iyi olacaksın.