Jillian Michaels'ın Şimdiye Kadarki En Güçlü Olmanızın Sırları

Andrew Macpherson Jillian Michaels, The Biggest Loser ve Losing It with Jillian filmlerinde sonuç alan cezalandırıcı eğitmen olarak ün kazandı. Ancak 38 yaşındaki, kaya gibi sert karın kaslarını şekillendirmek kadar güven inşa etmekle her zaman ilgilenmiştir. En son kitabının Sınırsız: Olağanüstü Bir Yaşam Nasıl İnşa Edilir olması tesadüf değil. The Doctors 'daki yaşam danışmanı olarak yaptığı son konser, DVD'leri (en son Jillian Michaels Kickbox FastFix gibi) ve samimi podcast'i dahil Jillian'ın uğraştığı her şey kastedilmektedir. geri kalanımızın daha sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürdürmesine yardımcı olmak için. Herkese "dostum" diyen kadın, Güney Kaliforniya'nın tepelerinde yüksekte otururken şaşırtıcı derecede komik ve kendini küçümseyen biri. Ve beklendiği gibi, inanılmaz derecede açık, zorlu ara yıllarından, nasıl motive kaldığından (ve siz de nasıl yapabileceğinizden) ve gerçeğe dönüştürmek için savaştığı rüyadan bahsediyor.

Siz olduğunuzda fiziksel olarak zinde, kendinden daha emin ve güçlüsün.

Andrew Macpherson İşte o zaman dövüş sanatlarına başladım. İkinci derece mavi kuşak testi yaptım ve sağ ayağımla iki tahta kırdım ve ertesi gün okula gittim ve bir daha kimse beni alamadı. Birden kendime inandım ve kendime saygı duydum. Gücümle ilgili biraz önsezim vardı, bu yüzden zorbalık anında durdu.

Jillian Michaels'ın En İyi 5 Shape-Up Hareketi

Jillian Michaels, vücut ağırlığını kullanarak çekirdek temelli bir egzersiz gösteriyor. Sağlıklı bir fiziği korumak, hastalıkları savuşturmak ve yaşlanmanın etkileriyle mücadele etmek için denge, çeviklik, esneklik ve gücü geliştirir. Jillian Michaels'dan daha fazla bilgi edinin

• Sağlıklı yağlar, karbonhidratlar ve proteinlerden oluşan dengeli porsiyonlar yemeye odaklanın. Bunun özellikle meşgul olduğunuzda zor bir sipariş gibi göründüğünü biliyorum, ancak bu önemlidir, bu nedenle daha iyi yemeyi daha kolay hale getirin.

• Buzdolabına erişilmesi kolay meyve ve sebzeler koyun. aceleyle.

• Öğle yemeğinizi her gün hazırlayın — bu size para kazandıracak ve çok daha sağlıklı olacaktır. Mümkünse, bir yemek dağıtım servisine bakın. Dengeli, uygun şekilde porsiyonlanmış yemekler oluştururlar, böylece tam orada parmaklarınızın ucunda olurlar. Ve gerçekten kalori hakkında düşünmek zorundasın. Kilo vermek için tükettiğinizden daha fazla kalori yakmanız gerekir, bu nedenle vücudunuza her gün ne kadar getirdiğinizi bilmek çok önemlidir.