Katharine McPhee Beden Güveni, Terapinin Önemi ve Yoğun Egzersizlerinden Bahseder: 'Hiç Daha Güçlü Hissetmedim'

Katharine McPhee Little Beach House Malibu'nun güvertesine geri dönerken, "Yeni yıla giden listeler yapmayı her zaman sevmişimdir" diyor. Çünkü bu listeler şimdiye kadar işe yaradı. 2006'da American Idol yarışmasından sonra bir tane yaptı ve beş yıl içinde bir TV şovunda olmak istediğini söyledi - "ve neredeyse o güne beş yıl" dedi, "Smash'taydım".

Bugün 33 yaşındaki şarkıcı ve aktris, yırtık kot pantolonlar, botlar ve siyah bir hırka içinde rahat. Şimdi dördüncü sezonunda olan CBS programı Scorpion'un çekimlerini bir gün tamamladı. Ayrıca caz standartlarında yeni bir albümü var, I Fall in Love Too Easily. Ama en iyi arkadaşlarından üç kapı ötede bir ev "dürtüsel olarak" satın aldığı için en çok sersemlettiği şey ev hayatı. Gülüyor, "'dürtüsel' diyorum çünkü bu benim özelliğimdir.

Sis suyun üzerinde dolaşırken, Katharine bunun için yaşam listesindekileri paylaşırken hırkasını daha sıkı çekiyor gelecek yıl ve nasıl sağlıklı bir vücuda ve sessiz bir zihne odaklandığı.

İki şey söyleyeceğim. Gerçekten güçlü bir antrenman yaptığımda kendime en çok özen gösteriyorum. Ve sonra, terapiye gittiğimde. İstediğim kadar tutarlı değil, ancak metin randevusunu aldığımda kendime baktığımı hissediyorum ve bu kendimi sorumlu bir insan gibi hissettiriyor. Ve doğrusu, yoğun bir egzersiz zihinsel olarak da benim için çok şey yapıyor. Bu yüzden el ele gidiyor.

Eğitmenim Simon Carter şimdiye kadar sahip olduğum en zor antrenör. Tatbikat çavuşu değil ama bir sonraki aşamaya taşıyor. Mümkünse haftada üç veya dört kez bir saatliğine gidiyorum. Khloé Kardashian'ı seviyorum ve onun antrenmanlarını yapmak istedim ve izlediğim Khloé antrenmanlarına benziyordu. Koşacağız ve her kavşağın ortasında 20 şınav veya 20 zıplama squat yapacağız ve sonra tekrar koşmaya başlayacağız ve dört veya beş mil gideceğiz. Ve sizi bu tepelere çıkarmanız için dizlikler koyacak ve siz de tüm yol boyunca aşağı yukarı hareket edeceksiniz. Onunla yaptığım gibi hiç kas yapmadım. Çok sokak. Ama onu seviyorum, çünkü karışıklık yok. Burun yere, sadece yap. Hiç de gönülsüz olanlar için değil.

Zıplama zıplamaya başlar. Sağlam bir dakika boyunca, bir bankta çömelirken, bu bir yanıktır ve ondan sonra, pozisyonda, çömelme pozisyonunda kalırsınız ve o, 'Zıpla. Ve zıpla. Ve zıpla. ' Ve bu korkunç. Ve sonra gidip bunu üç kez daha yaparsınız.

Khloé. Yüzde 100 onun. Çünkü muhtemelen canavar moduna giriyor ve onun suç ortağı olduğunu bilmesini istiyorum. Hemen yanında orada olabilirim.

Şu anda karın kaslarımı gerçekten çok seviyorum. Eğildiğin bankta hareket etmeyi seviyorum. Ve makas deli gibi. Alt karın kaslarınızın farklı bir bölümünü çalıştıran, gelen ve sonra çıkan dizlerdir. Ama gerçekten yaptığınız tekrar sayısı.

Egzersizin sonunda sadece sessiz zaman geçirmeyi ve hayatla ilgili şeyler hakkında konuşmayı seviyorum. Çok odaklı ve disiplinli, benim olacağımdan çok daha disiplinli. Ben her yerdeyim - biraz dağınık bir beynim. Bu yüzden gerçekten yoğun ve kasıtlı olmanız gereken boksu seviyorum. Yoga benim için zor, çünkü zihnimi sakinleştirmek neredeyse yarım ders alıyor. Muhtemelen bu yüzden gitmeliyim.

Evet, işte olmadığım veya biriyle tanışmadığım bir yerde hayatıma kesinlikle zaman ekledim. Sakin zamanıma daha istekli olduğum günlerde, ruh halime girip çıkmadığımı anladım. Bence akıl sağlığı ile ilgili her şey bu - sadece nasıl hissettiğinin farkında olmak.

Oldukça bekarım. Şovumda başrol oyuncumla neredeyse iki yıl süren bir ilişkim vardı. Hâlâ ona deli oluyorum ve gerçekten harika bir iş ilişkimiz var. Her gün gördüğünüz birinin üstesinden gelmek kesinlikle en kolay şey değil! Hâlâ bir düzeltme. Ama o zamandan beri süper ciddi bir şeyim olmadı.

Biliyorum. Tabii ki böyle olur! Birbirini öpmek çok doğal geliyor. Bazen kaba olmak için dilini ona atarım.

Spontane ve maceracı olan, sadece bir şeyler yapmaya hazır olan veya bir şapkanın damlasıyla gitmenize izin veren biri. Artık çok bağımsızım; 20'li yaşlarımdayken gerçekten o kadar bağımsız değildim, bu yüzden kendi hayatı olan biriyle olmam gerekiyor.

Evet, kesinlikle yaptım. Smash'i aldığımda, ilk sahip olduğum şey kendi başımaydı. Her gün tek başıma işe gittim ve kendi iş arkadaşlarım vardı ve bence bu, kendi bağımsızlığımı elde etmek açısından gerçek bir dönüm noktasıydı.

Bir yerde güzel bir otel rezervasyonu yapmayı seviyorum ve biri benimle gelmek isterse harika, ama gelmiyorsa harika. Ama bilmiyorum - belki bu ortaya çıktığında, tamamen aşık olacağım ve biriyle tanışacağım! Ama bu, hayatımda çok daha bilinçli olduğum alanlardan biri: Bu bana doğru geliyor mu? Hâlâ evliliğe inanıyorum ama bir daha evlenip evlenmeyeceğimi bilmiyorum. Bağımsız olma ve birine güvenmeme konusunda gerçekten iyi bir güç duygusu hissediyorum.

Biz de orada masada oturuyorduk ve "Bir şey yapmak ister misin?" Dedi. Ben de "Tamam" gibiydim. Yani, biz de işin içindeydik. O çok komik - yani, 'ailem' hakkında ne yazdığını gördün. Gerçekten, bunu böyle mi duyuracağını düşünüyorsun? Instagram'da mı?

Çok yakın arkadaşız ve uzun süredir arkadaşız. Onu gerçekten çok seviyorum ve bence o inanılmaz bir insan. Onu 21 yaşımdan beri tanıyorum, biliyor musun? İlk single'ımı yaptı. Bu yüzden bana karşı gerçekten iyi davrandı. İnsanlar istediklerini söyleyebilir.

Gitmek istediğim özel bir yer varsa (Mastro’nun tereyağlı keki veya lezzetli kırmızı şaraplı pizza gibi) her kuralı çiğniyorum. Sırf yemeği sevdiğim için meze, ana yemek, biraz başlangıç ​​yemeği ve tatlı alacağım. Uzun zaman önce tartılmayı ve kalori yapmayı bıraktım. Dalgalanmaya başladığım anın, bir şeye sahip olamayacağımı söylediğimde buluyorum: "Bunu yeni yedim, onu yiyemem." Benim için hiç iyi değil. Bunun kimse için iyi olduğunu düşünmüyorum.

Evet. Ama daha da önemlisi, vücudunuz birkaç yılda bir - özellikle bir kadın olarak - değişikliklerden geçecek ve "Tamam, şimdi bir değişiklik yapmalıyım." Vücudum geçen yıl kesinlikle değişti, bu yüzden benden daha fazla dalgalanma yaşıyorum. Yani, mantıklı olmakla ve istediğinizi yemekle ilgilidir, ancak yalnızca doldurulmadığınız noktaya kadar. Ve sadece kendine karşı nazik olmak. Daha fazla denge, daha az işkence, daha fazla ölçülülük bulmaya çalıştığım bir yerdeyim.

Bunu yapamıyorum - bu benim için çok kısıtlayıcı. Şahsen, meyve suyu sıkmak benim için yeterince ilginç değil; Yemeğimi yemeyi severim. Salataları severim, temiz yemekleri severim; kendimi iyi hissettiriyor. Ama beş gün sonra asla hamburger ve patates kızartması yiyemeyeceğiniz fikri? Bunun doğru olduğuna inanmıyorum.

Ne zaman kendimi en iyi hissettiğimi biliyorum, bu yüzden elimden gelenin en iyisini hissetmediğim zamanlarda savaşmalıyım. Zavallı eski kocamı delirtirdim çünkü çok zayıftım ve "Ah, şişmanım" diyordum. Neyse ki bundan uzaklaştım ve büyüdüm. Ama Tanrım, bazen hala olumsuz bir şey söylemek istiyorum, ama günün sonunda vücudumu gerçekten seviyorum. tam ve mükemmel biçiminde değilse, onu yine de sevmeli ve takdir etmelisiniz.

Bunu söylemeyeceğim. Kelimenin tam anlamıyla, kendi kendime şöyle diyeceğim, "Katharine, bu senin kafanın içinde. Bunu kimse görmüyor. '

Müziğimle gerçekten dolaşmak istiyorum. Şahsen çok memnunum. Yeni satın aldığım evi yeniliyor, gerçekten heyecanlandığım ev projeleri yapıyorum. İlişki kurmak isteyen biriyle tanışmaya açığım ama buna hazır olduğumdan da emin değilim. Sanırım flört bununla ilgili, "Bunu ister miyim?" Göreceğiz.