Khloé Kardashian, Bu Yemekten Vazgeçerek 11 Pound Düştü

Khloé Kardashian antrenmanlarını ciddiye alıyor. Kuvvet antrenmanından ip atlama ipi sauna çantasında koşmaya kadar, 32 yaşındaki Kardashian'larla Devam Etmek yıldızı, kondisyon söz konusu olduğunda kendi kendini tanımlayan bir "baş belası" ve kişisel antrenör Gunnar Peterson ile yaptığı sıkı çalışma açıkça karşılığını verdi (Yani, onu Health'in Ocak / Şubat kapağında gördünüz mü?).

Ancak sağlıklı beslenme de Khloé'nin şekillenmesine yardımcı oldu. Peterson ile bir buçuk yıldır çalışmaya başlayan eğitmen, Khloé'yi beslenme uzmanına tavsiye etti ve diyetini 'bebek adımlarıyla' (sodayı ortadan kaldırmak gibi) yeniden düzenlemesine yardımcı oldu. Şimdi, Khloé mutfağını sağlıklı yiyeceklerle stokluyor, ancak ara sıra bir savurganlık ile de gerçeğini koruyor. "Eğer bir arzu duyuyorsanız, kendinizi mahrum etmeyin," diyor. 'Her şey ölçülü.'

Burada Khloé bize en sevdiği sağlıklı yemeklerini, en iyi aşçı olan Kardashian kız kardeşini, iştahla nasıl başa çıktığını ve daha fazlasını anlatıyor.

'Seviyorum pişirmek. Kahvaltı yapıyorsam krep pişirmeyi severim ama bu her gün yapılan bir şey değil. Kahvaltlarım oldukça rutin, çünkü ben kahvaltı yapmayı seven biri değilim, bunu yapmak için kendimi eğitmem gerekiyordu. Keten tohumu tozu ile çelik kesilmiş yulafım var. Protein shake'leri yapmayı seviyorum - çalkalayıcı tozu gibi değil, bir smoothie içinde. Çilek, muz, badem ezmesi yapıyorum. Her öğle yemeği hemen hemen bir salatadır. Gösterimizde tek yaptığımızın salata yemek olduğunu görüyorsunuz. Gerçekten harika olan Health Nut'umuz var. '

' Ben bir otçuyum, bu yüzden buzdolabımda her zaman meyve ve sebzeleri kestim çünkü bütün gün atıştırabilirim. Humusu, salatalığı ve jicama'yı seviyorum - ben o kişiyim. Yataktayken üzümleri donduruyorum ve ezecek bir şeye ihtiyacım var. Benim için önceden hazırlanmış bir şeyler olmasını seviyorum ya da cips paketini alıyorum. '

' Edamame'e takıntılıyım, kulağa çılgınca geldiğini biliyorum ama 15 gram var porsiyon başına protein, bu yüzden pirinçle edamame veya çırpılmış bezelye yerim. Bu Ermeni pilavını yapıyorum, tavuk suyuyla daha kalın. Gerçekten nefis. '

' İki hafta sütsüz kaldım ve 11 kilo verdim. Şimdi sadece badem sütü içiyorum. Hala zor olan peyniri seviyorum, ancak çabucak kilo vermek istiyorsam, gidilecek yol sütsüz. '

' 3'ten sonra karbonhidratı işlemediğim bir vücudum var. öğleden sonra Kim her şeyi yiyebilirdi ve ben 'senden nefret ediyorum' dedim. Beslenme uzmanı, "Kim, Ferrari gibi bir vücuda ve senin de Honda gibi bir vücuda sahip." 'Evet, kulağa doğru geliyor. Bu benim hayatım - tam orada özetlediniz. Böylece öğleden sonra 2'den sonra karbonhidrat yememeyi öğrendim. Tatlı patates veya pilav yiyebilirim ama diğer karbonhidratları yiyemiyorum. '

' Evimdeki çılgınlık, buna o kadar alıştım ki, burada can atmam. Ama yeni bir şeker gibi yeni bir şeyse, 'Ooh, buna ihtiyacım var' derim. Ve sonra üstesinden geleceğim. Başkasının evine gittiğimde beni durduramazsın. Çok heyecanlandım Ama inanıyorum ki, eğer bir arzu duyuyorsanız, ölçülü olarak kendinizi mahrum etmeyin. Bir dilim kek istersem, bir dilim kek alırım. Ertesi gün daha çok çalışacağım, ama kendimi sınırlamaya inanmıyorum. Her şey ölçülü. Kourtney benden glütensiz Oreo almamı istiyor, ama iğrençler. Bir Oreo alıyorsam, gerçek bir Oreo olacak. '