Kylie Jenner, Yeni Annelerin 'Geri Dönme' Yolu Olarak Bel Eğitimini Tanıttı. İşte Bu Neden Yanlış

Başka bir gün, sosyal medyada bel eğitimi cihazlarını tanıtan bir başka Kardashian. Bu sefer yeni anne Kylie Jenner ve korse benzeri ürünleri kadınların doğum yaptıktan sonra "geri çekilmeleri" için bir yol olarak lanse ediyor.

"Kızım @ premadonna87 beni @waistgangsociety snap ile bağladı geri paket, ”Jenner dün sponsorlu bir Instagram gönderisinde yazdı. Ardından, takipçilerini kendi özel indirimini kullanarak paketi satın almaya teşvik etti, böylece "ilerlemenize ayak uydurabilir".

Hepimiz yeni anneleri güçlendirmek (ve arkadaşlarla kilo vermek!) İçin hepimiz Bu yazıda neler olup bittiğiyle ilgili birkaç sorunumuz var. Öncelikle, kadınların bebek öncesi bedenlerine "geri dönebilecekleri" veya "geri dönmeleri" fikri en sağlıklı olanı değil. Üstelik, bir bel eğitmeninin yardımcı olabileceği fikri, en iyi ihtimalle sorgulanabilir.

Bel antrenörü dünyasında yeniyseniz, işte hızlı bir başlangıç: Bu modern günler Korseler, esasen bel ve göğüs kafesinin alt kısmına sıkıca sarılan kalın bantlardır. Kylie'nin kız kardeşleri Kim ve Khloé onları Instagram'da tanıttı ve Jessica Alba ve Brooke Burke-Charvet gibi ünlüler, doğumdan sonra forma girmelerine yardımcı oldukları için bel eğitimine itibar ettiler.

Buna şüphe yok. Onları giydiklerinde, bel eğitmenleri zayıf ve kum saati görünümü sağlar. Bel eğitmenlerini pazarlayan şirketler, cihazların vücudu yeniden şekillendirebileceğini veya göbek yağını azaltabileceğini iddia ediyor. Ancak Boston Üniversitesi Okulunda tıp profesörü olan Carolyn Apovian, daha önce Health 'e şunu söylemişti: "Bence, bu tamamen saçmalık. ”

Dr. Apovian, yalnızca birkaç saat boyunca ince görünmek için bir bel eğitmeni giymenin muhtemelen yanlış olmadığını söylüyor. “Aynaya bakarsanız ve gördüklerinizi beğenirseniz, potansiyel olarak iyi bir şey olabilir” diye ekliyor; hatta bir kadının güvenini artırabilir ve onu egzersiz yapmaya ve sağlıklı beslenmeye teşvik edebilir.

Ancak bir bel eğitmeni vücudunuzun şeklini değiştirmez, diyor ve siz bir kez kalıcı etkiler görmeyeceksiniz çıkar onu. Aslında, ünlü antrenör Nicole Glor Health 'e düzenli olarak bir bel eğitmeni giymenin aslında çekirdek gücünü azaltabileceğini söyledi. (Daha iyi bir hedef, planklar ve bükülen egzersizler gibi hareketlerle yağsız kasları şekillendirmek olduğunu söylüyor.)

Yeni annelere gelince, Dr. Apovian egzersiz sırasında bir bel eğitmeni takmanın kadınların daha fazla hissetmesine yardımcı olabileceğini söylüyor. nefes almayı kısıtlayacak veya rahatsızlığa neden olacak kadar sıkı olmadığı sürece rahattır. "Her şeyin biraz daha sıkı hissetmesine yardımcı oluyorsa ve midenizde daha az titreme varsa," diyor, "egzersiz konusunda daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir."

Ancak kadınlar yine de ne kadar doktorlarının tavsiyelerine uymalıdır. ve tekrar egzersize başladıklarında kendilerini zorlamanın ne kadar zor olduğunu ve çok hızlı "geri dönme" baskısı hissetmemeleri gerektiğini. Ve bazı bel eğitmenleri uterusun su tutmasını ve şişmesini azalttığını iddia ederken, Dr. Apovian bunun doğru olmadığını söylüyor.

"Rahim, küçülüyormuş gibi hissettiğinde küçülecek," diyor ve bir korse ile su ağırlığından kurtulamazsınız, bu kesinlikle doğru değil. '

Riskler de olabilir: Bel eğitmenleri çok sıkıysa nefes almayı engelleyebilir veya mide ekşimesine katkıda bulunabilir. . Dr. Apovian, 'Mideniz diyaframın ötesine itilebilir ve bu da reflü oluşumuna neden olabilir' diyor. "Birini giyiyorsanız ve bu semptomları yaşıyorsanız, bu, onu gevşetmeniz veya çıkarmanız gerektiğine dair kesin bir işarettir."

En çok okunan haberlerimizin gelen kutunuza gelmesini sağlamak için, imzalayın Sağlıklı Yaşam bülteni

Kylie'nin gönderisiyle ilgili bir şey fark eden sadece biz değiliz. Instagram ve Twitter takipçilerinin çoğu yıldızı, (a) aslında hiçbir şey yapmadığı kanıtlanmayan ve (b) takipçileri arasında - gençler ve diğer yeni anneler de dahil olmak üzere - olumsuz vücut imajını sürdürdüğü için eleştirmekte gecikmedi.

Bel eğitimi yerine Kylie'nin yeni annelerin bebek kilosunu kaybetmeleri için daha sağlıklı ve daha etkili yolları teşvik ettiğini görmeyi çok isteriz - iyi ve hazır olduklarında - yani dengeli bir diyet uygulamak gibi, doğum sonrası egzersiz rutini başlatmak ve evet, hatta emzirmek. Bu stratejilerin istenmeyen kiloları atmaya yardımcı olduğu kanıtlanmış olmasının yanı sıra birçok başka faydası da var.