D Vitamini Eksikliği Ölüm Riskini Artırır

PAZARTESİ, 11 Ağustos (HealthDay News) —Yetersiz D vitamini ölüm riskinizi yüzde 26 artırabilir, yeni bir araştırma sonucuna varıyor.

Yine de birçok insan yeterince D vitamini almıyor. güneş ışığına maruz kaldığında cilt doğal olarak yapar. Ülke çapında yapılan bir araştırma, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki erkeklerin yüzde 41'inin ve kadınların yüzde 53'ünün bu hayati besini yeterince almadığını ortaya koydu.

Baş yazar Dr. Johns Hopkins Üniversitesi'nde klinik araştırmacı olan Michal Melamed. "Düşük D vitamini seviyelerini kalp hastalığı, periferik arter hastalığı, diyabet, hipertansiyon ve farklı kanserlerin gelişimiyle ilişkilendiren çalışmalar var," dedi.

Rapor 11 Ağustos çevrimiçi baskısında yayınlandı.

Çalışma için Melamed'in ekibi, Üçüncü Ulusal Sağlık ve Beslenme Muayenesi Araştırmasına katılan 13.000'den fazla erkek ve kadın hakkında veri topladı. 1988 ve 1994'te D vitamini seviyeleri toplandı ve katılımcılar 2000 yılına kadar izlendi.

Sekiz buçuk yıldan fazla süren takip sırasında 1.806 kişi öldü. Bunlardan 777'si kardiyovasküler hastalıktan öldü. Bu insanlardan dört yüzünün D vitamini seviyelerinde eksiklik olduğu tespit edildi.

"En düşük D vitamini seviyelerine sahip olanlar, en yüksek olanlara kıyasla tüm nedenlerden yüzde 26 daha yüksek ölüm riskine sahipti. Melamed, D vitamini seviyelerini belirtiyor.

Araştırmacılar, D vitamini eksikliğini yaşlılarda meme kanseri ve depresyon riskinin artmasıyla ilişkilendiren diğer çalışmalarda görülen bir eğilimi doğruladı. Melamed'in grubu daha önce, D vitamini eksikliğinin periferik arter hastalığı (bacaklarda dolaşım sorunları) riskini yüzde 80 artırdığını göstermişti.

Diğer şeylerin yanı sıra, D vitamini, kalsiyum ve fosfor düzeylerini korumak için gereklidir. vücut. Melamed, "D vitamini genel sağlık için çok önemli olabilir," dedi.

ABD Tıp Enstitüsü'ne göre, insanlar günde 200 ila 400 birim D vitamini almalı. Doğal olarak D vitamini almanın en iyi yolu güneşte kalmaktır.

Günde 10 ila 15 dakika kadar az güneş, ihtiyacınız olan tüm D vitaminini verebilir. D vitamini, balık ve süt gibi yiyeceklerde de küçük miktarlarda bulunur.

D vitamini takviyelerinin etkili olup olmadığı henüz bilinmiyor, dedi Melamed. Melamed, "Milyon dolarlık soru bu," dedi.

"İnsanların takviye almadan yeterli düzeyde D vitamini alabilmek için diyetlerini ve güneşe maruz kalmalarını optimize etmeleri gerektiğini düşünüyorum" dedi. 'Afrikalı Amerikalılar ve güneşte çok fazla zaman geçirmeyenler de dahil olmak üzere D vitamini eksikliği riski taşıyan kişiler için D vitamini seviyelerini doktorlarına kontrol ettirmek iyi bir fikir olabilir.'

Dr. Boston Üniversitesi Tıp Merkezi'ndeki Vitamin D, Deri ve Kemik Araştırma Laboratuvarı yöneticisi Michael F. Holick, sağlığı korumak için yüksek düzeyde D vitamini takviyelerini savunuyor. Holick, D vitamini eksikliğinin muhtemelen dünya çapında en yaygın tıbbi sorun olduğunu söyledi.

"Yeterli D vitamini olmanın ilk kalp krizi geçirme riskini yüzde 50'den fazla azalttığını, hastalanma riskini azalttığını biliyoruz. Holick, periferik vasküler hastalık yüzde 80 ve prostat, kolon, meme ve diğer tüm kanser riskini yüzde 50 ila 70 oranında azaltıyor, 'dedi.

Ayrıca, değil. Holick, yeterli D vitamini almak aynı zamanda tip 2 diyabet riskinizi de artırıyor. D vitamini alımınızı günde 800 uluslararası birime yükselterek, diyabet geliştirme riskini üçte bir oranında azalttığını söyledi.

Holick, güneşe maruz kalmanın yanı sıra yüksek doz D vitamini takviyesi almanızı tavsiye ediyor. . Ayrıca Holick, her gün 1.400 uluslararası birim D vitamini takviyesi almayı tavsiye ediyor.

D vitamini hakkında daha fazla bilgi için ABD Ulusal Sağlık Enstitülerini ziyaret edin.

KAYNAKLAR: Michal Melamed, MD, MHS, klinik görevlisi, Johns Hopkins Üniversitesi, Baltimore; Michael F. Holick, M.D., Ph.D., direktör, Vitamin D, Deri ve Kemik Araştırma Laboratuvarı, Boston Üniversitesi; 11 Ağustos 2008, çevrimiçi baskı, İç Hastalıkları Arşivleri

Steven Reinberg tarafından
HealthDay Reporter

Son Güncelleme: 11 Ağustos 2008

Telif Hakkı © 2008 ScoutNews, LLC. Tüm hakları saklıdır.