Lady Gaga 'Gösteri Sonrası Rutini' için Buz Banyosunda Çıplak Fotoğraf Paylaşıyor - Ama Bu İyileşmeye Gerçekten Yardımcı Olabilir mi?

Lady Gaga'nın bir simge olduğu inkar edilemez; bu yüzden kadın ne yaparsa yapsın, dünya dikkatini veriyor; ve son Instagram gönderisi de farklı değil.

Gaga, Perşembe gecesi geç saatlerde paylaştığı bir dizi fotoğrafta bir gösteriden sonra nasıl gevşediğini belgeledi. (Bilginize: Şu anda şovu Enigma ile Las Vegas'ta ikamet ediyor.) 'Şov sonrası rutini' diye yazdı ve resimlerin altını çizdi. '5-10 dakika buz banyosu, 20 dakika sıcak banyo, ardından 20 kişilik buz paketleri ile paketlenmiş kompresyon kıyafeti.' Oh, ve PS: Gaga ilk iki fotoğrafta tamamen çıplak görünüyor.

Gaga'nın bunu her gösteriden sonra mı yaptığı yoksa Perşembe sahnesi dışında düşme nedeniyle fazladan rehabilitasyona mı ihtiyaç duyduğu belli değil. Entertainment Tonight tarafından bildirildiği üzere, sosyal medyada paylaşılan hayran görüntüleri, Gaga'yı onunla dans etmek için sahneye davet ettiği bir erkek hayranın kollarında gösteriyor. Tökezleyip sahneden çukura düştüğünde Gaga'yı da yanına alır. Doğal olarak, gerçek bir profesyonel olarak sahneye geri döndü ve performansına devam etti.

Yine, Gaga şov sonrası rutini hakkında ayrıntılara girmezken, biraz İyileşme için buz banyosu kullanmanın arkasındaki bilim.

Soğuk suya daldırma terapisi olarak da bilinen buz banyoları, yorucu bir egzersizin ardından kasların sıcaklığını düşürebilir, Lauren Lobert, DPT, CSCS, fiziksel Michigan, Brighton'daki APEX Physical Therapy'nin terapisti ve sahibi, Health'e anlatıyor. Lobert, "Bir teori, buz banyolarının kas sıcaklığını ve kaslara giden kan akışını azaltması, böylece vücudunuzun yorucu egzersiz sırasında ve sonrasında yaptığı kimyasalların ve iltihaplanmanın daha az olmasıdır" diye ekledi. "Bu kimyasallar, egzersizden sonra neden ağrı hissettiğinizin bir parçası ve üretimlerini azaltarak daha az ağrınız olabilir."

Ardından, Gaga sıcak bir banyoya geçtiğinde buna kontrast terapisi deniyor, Mandy Johnson, Wyoming, Cheyenne'deki Renegade Wellness'ın sahibi ve fizyoterapist DPT, Health'e anlatıyor. "Buradaki teori, kan damarlarını genişleterek ve daraltarak, kaslarınızdaki şişliği azaltmak için soğuk banyo ile azalmış şişliği ve ardından sıcak banyoyla artan kan akışını uyarabilmenizdir" diyor ve ekliyor: ayrıca egzersiz yoluyla meydana gelen küçük kas hasarlarının onarılmasına da yardımcı olabilir.

Bilim, hem buz banyoları hem de kontrast tedavisi konusunda jüri hâlen dışındayken (ikisini de doğrulayacak tonlarca kanıt yok) seçkin sporcular arasında, muhtemelen Gaga bunu yapıyor. Lobert, "İyileşmesine kesinlikle zarar vermeyecek" diyor. Buradaki fikir, vücudunu gece gündüz bir atlet gibi performans göstermeye hazırlamak. Enflamasyonu ve kas ağrısını azaltmaya ve iyileşmeyi hızlandırmaya çalışıyor. '

Dolayısıyla Gaga, web sitesine göre' kan akışını artıran ve iyileşmeyi hızlandıran 'NormaTec'ten bir kurtarma giysisi giyiyor. Johnson, bu kurtarma kıyafetleri (pahalı olsa da - NormaTec kıyafetleri yaklaşık 1.300 dolardan başlayabilir) iyileşmeye yardımcı olabilir, ancak insanlar bunları buz paketleri ile birlikte kullanmak konusunda dikkatli olmalılar. Johnson, "Vücudunuzla temas ettiği anda erimeye başlayan buzun aksine, buz paketleri 32 derecenin altına inip soğuk kalabileceğinden son derece dikkatli olunmalıdır" şeklinde uyardı.

Ancak genel olarak Johnson "Gaga'nın rutini, ertesi gün harika bir gösteri sunmaya hazır olduğunu hissettiriyorsa, ona daha fazla güç katıyor" diyor. Yine de Johnson, Lady Gaga'nın sıcak banyoyu atlamasını ve buz banyosunu tek başına denemesini öneriyor - belki bir kompresyon giysisi ile birlikte (ancak buz paketleri değil). Dinliyor musun Gaga?