Kahkaha, Müzik Kan Basıncını Düşürebilir

Bugün Amerikan Kalp Derneği toplantısında sunulan küçük bir araştırmanın ilk sonuçlarına göre, en sevdiğiniz melodileri veya komik şakaları dinlemek tansiyonunuzu düşürebilir, hatta belki de diyetinizden tuzu kesmek veya 10 pound düşürmek kadar Atlanta.

Araştırmada Japon araştırmacılar, iki ayda bir müzik veya kahkaha üzerine kurulu grup seanslarına katılan kişilerin sistolik kan basıncını (okumadaki en yüksek sayı) ortalama beş ila altı oranında düşürdüğünü buldu. üç ay sonra puan. Buna karşılık, her iki tedaviyi de almayan bir kontrol grubundaki ortalama kan basıncı okuması değişmedi.

Nispeten mütevazı olsa da, çalışmada görülen boyuttaki kan basıncı düşüşleri 5 ile bağlantılıydı. Baltimore'daki Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'nde önleyici kardiyoloji direktörü olan Michael Miller, kalp hastalığı veya felçten ölüm riskinin% ila% 15 daha düşük olduğunu söylüyor.

"Kesinlikle fizyolojik bir etki olduğunu düşünüyorum. devam ediyor, bir tür zihin-kalp bağlantısı, "diyor yeni çalışmaya dahil olmayan ancak benzer araştırmalar yapan Dr. Miller.

İlgili bağlantılar:

Osaka Üniversitesi Tıp Fakültesi, 40 ile 74 yaşları arasındaki 90 erkek ve kadını iki haftada bir saat süren müzik veya kahkaha seansları almaları veya hiç terapi görmemeleri için rastgele atadı.

Müzik seanslarında katılımcılar dinlediler, şarkı söylediler ve seçtikleri Japon pop, klasik ya da jazz'a uzandılar. (Aynı zamanda evde müzik dinlemeleri için teşvik edildiler.) Kahkaha seansları, bir nevi stand-up komedi ve kahkaha yogasına benzeyen mizahi Japon hikaye anlatımını dinlemeyi içeriyordu, doğal olana kadar kahkaha atma pratiği.

Üç ay sonra müzik ve kahkaha gruplarında ortalama sistolik kan basıncı sırasıyla 6 mmHg ve 5 mmHg düşerken, kontrol grubunda değişiklik olmadı. Dahası, her terapi seansından hemen önce ve sonra alınan ölçümler, her seansta 6 mmHg ile 7 mmHg arasında kısa vadeli düşüşler ortaya çıkardı.

Üç aylık düşüş, Dr. Miller, düşük tuz diyetini benimseyen, 10 kilo veren veya tansiyonu düşüren bir ilaç alan biri olduğunu söylüyor.

Ancak müziğin ve kahkahanın tek başına tedavi etmek için yeterli olmadığını ekliyor yüksek tansiyon. Miller, "Bu, sağlığınızı iyileştirmek için harika bir doğal araçtır, ancak ilacı değiştirmenizi tavsiye etmem," diyor. "İlaçları bırakma veya dozu azaltma olasılığınızı artırsa da."

Müzik ve kahkahanın tansiyona tam olarak nasıl fayda sağlayacağı belirsizliğini koruyor. Baş araştırmacısı Eri Eguchi, rahatlamayı teşvik ederek tedavilerin yüksek tansiyona katkıda bulunabilecek bir stres hormonu olan kortizol seviyelerini düşürebileceğini söylüyor.

Ve önceki bir çalışmada, Dr. Miller ve onun meslektaşları, hem gülmenin hem de iyimser müzik dinlemenin kan damarlarının iç kaplamasının işlevini geliştirdiğini ve bunların% 30 oranında genişlemesine neden olduğunu gösterdi. (Er Ryan'ı Kurtarmak'ın açılış sahneleri gibi sinir bozucu filmleri veya müziği izlemek veya dinlemek ters etki yarattı.) Kahkaha veya müziğe tepki olarak salınan nitrik oksit, kan damarlarını genişleten ve kan basıncını düşüren 'sihirli bileşik' olabilir. Dr. Miller öneriyor.

Avusturya, Salzburg'daki Paracelsus Tıp Üniversitesi müzik ve tıp araştırma programının direktörü Vera Brandes, müzik ve kahkahanın kan basıncını farklı yollardan etkileyebileceğini söylüyor. Müziğin vücudu rahatlatan ve kalp atış hızını yavaşlatan parasempatik sinir sistemini etkilediğine inanılıyor, ancak mizahın bir kişinin duygusal ve dolayısıyla strese fiziksel tepkisini nasıl etkilediğini anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

"Müziğin veya kahkahanın etkileri boyut olarak önemli ölçüde farklılık göstermese de, mekanizmalar muhtemelen sadece kısmen aynı" diyor Brandes.

Eguchi bulgularını American Heart Association'da sundu. beslenme, fiziksel aktivite ve metabolizma üzerine yıllık konferans. Tıp dergilerinde yayınlanan çalışmaların aksine, araştırma diğer uzmanlar tarafından kapsamlı bir şekilde incelenmemiştir.