Lena Dunham Üzerine Egzersiz Hayatını Nasıl Değiştirdi?

Bir zamanlar Lena Dunham'ın erkek arkadaşı, ona "tanıştığı zihinsel olarak en enerjik, fiziksel olarak tembel insan" olduğunu söylemişti. Ve onunla aynı fikirdeydi. Şimdi, yazar-aktris-senarist-yapımcı-genel süperstar, ara sıra paparazzi fotoğraflarını Instagram'da paylaşmaktan gurur duyuyor. Nasıl bu kadar uzun bir yol kat etti?

espnW ile yeni bir röportajda, yakında çıkacak olan Lenny haber bülteninin yazarı, aktris, Girls yaratıcısı ve ortak sahibi, evrimi hakkında konuştu sporsuz bir çocukluktan yeni keşfedilen bir koşu aşkına kadar. En iyi kısımlarından biri, vücudunun fiziksel olarak ne kadar yetenekli olduğunu fark etmekti. (Konuşma, özellikle kadınların atletik başarılarını kutlamak için bir dizi olan 'My Body Can' kampanyasının bir parçasıydı.)

'Vücudumuza gerçekten sahip olduğumuzda, anladığımızda ve fizikselliğimizi sahiplendiğimizde, bedenimizle yüzeysel tartışmalarımız azaltın çünkü bedenlerimizin bizim için neler yapabileceğini biliyoruz, 'dedi Dunham web sitesine. "Yemek yemeyle olan ilişkim, kendi şeklimi eleştirmekle olan ilişkim, vücudumu daha çok işimi yapmak için bir araç olarak görmeye başladığımdan beri hepsi değişti."

İşte en sevdiğimiz sağlıklı ürünler. ve samimi sohbetinden güzel alıntılar.

'Bana gerçekten zevk veren bir şey olduğunda şok oldum. Ayrıca endorfinler gerçektir . Biriyle bir saat koşarsan kendini çok iyi hissedersin 'dedi. "Bir saat koşmak sizi daha kötü hissettirmez."

Ufkunda bir triatlon mu var? Henüz değil - ve bu tamamen sorun değil, dedi. Dunham, " denemeyi ve koşmayı seçersem bunun mümkün olacağını bilmek beni iyi hissediyorum," dedi Dunham.

Ayrıca antrenman yöntemine bağlanmaktan da bahsetti. Tracy Anderson (Health'in katkıda bulunan fitness editörü) tarafından hazırlanmış ve Dunham'ın "aerobik, kuvvet antrenmanı ve bu tür Pilates'e benzeyen bir şey" olarak tanımladığı.

Dunham, "Tracy ile değil herkesin belirli bir şekilde görünmesini sağlamakla ilgili. Herkesi güçlü hissettirmekle ilgili. Ve gerçekten sevdiğim 'bağlı' kelimesini çok kullanıyor. Bağlı hissetme fikrini seviyorum. '

Dunham, yoğun bir programla karşı karşıya kaldığında ve antrenmanlarına istediği kadar uyum sağlayamadığında, endişesinin geri döndüğünü hissediyor. . '

' Kendime şunu hatırlatmalıyım ki egzersiz yaparken, o gün vücudunuzla bir şeyler yaptığınızı bilmekten gelen doğal bir sakinlik var. Aslında gitmek ve egzersiz yapmak diğer her şeyi daha kolay ve daha iyi hale getiriyor, ”diye devam etti.

Yıldız, endometriozis ve obsesif-kompulsif bozuklukla mücadelesini de ele aldı:" Bir başka ders, kronik olan endometriozis hastalığım olduğu için geldi. benim için ve bazen çok acı verici. Ayrıca akıl sağlığı sorunlarım da vardı. Sağlığıma ve mutluluğuma değer veriyorum. Ve egzersizin bana bu iki şeyi de verebileceğini fark ettim. '

29 yaşındaki çocuğa göre sürekli gelişiyor. Önümüzdeki yıl 30 olacağım. Yaşlandıkça hareket etmen gerektiğini öğrenmeliydim. Ölmemek için hareket etmelisin. Beyninin körelmemesi için hareket etmelisin. ... Egzersizin önemli olmasının binlerce nedeni var ve bunu kendim için seksi hale getirmenin yollarını bulmam gerekiyor. '

Sadece kendi gözlerine bakmaktan nefret etmediğini söyleyelim— ya da göğüslerinde. Bunun önemli olup olmadığını bilmiyorum ama gerçekten yüzüme giriyorum. Çoğu gün bu konuda kendimi iyi hissediyorum 'dedi. Dişlerimi ve gözlerimi seviyorum. Ayrıca göğüslerim için gerçekten çok iyi hissediyorum. İstediğim şeyi yapıyorlar ve büyüdükçe ve değiştikçe beni etkilemeye devam edeceklerini hissediyorum. '

Dunham, kendisini sürekli olarak eleştirme ihtiyacı hisseden trollerle uğraşmaya yabancı değil Instagram'da vücut, ancak ona ulaşmasına asla izin vermiyor.

"Bu noktada yorum gördüğümde, bu noktada ben mi. Mesela, 200 pound ya da bu insanlar ne diyorsa vermem gerektiğini düşünmüyorum. Kendim için böyle hissetmiyorum. Daha iyi günlerim var gibi hissediyorum, daha kötü günlerim var ama kendi formumda oldukça mutluyum. '

Sadece uyluklarınızı değil, tüm benliğinizi sevmeye odaklanın. Dunham, "Pek çok kadının vücutlarının şekli tarafından geri çekildiğini düşündüğünü biliyorum ve nihayetinde onları geri tutan şey, tüm bu olumsuz mesajları emmiş olmalarıdır," dedi. "Ve sadece çalışmanız gerekiyor, kendimize iyi bakmak ve kendimizi iyi bilgilerle beslemek için gerçekten çok çalışmalıyız, tıpkı kendimizi iyi yemekle beslediğimiz gibi."

Onun ikinci yaşam ipucu? Terazinizden kurtulun. "Bir ölçek almanız veya değerinizi bir ölçekle ölçmeniz için hiçbir neden yok," diye ekledi.