Daha Az Bilinen Uyku Bozuklukları: Parasomniler, Uyurgezerlik, Diş Gıcırdatma ve Daha Fazlası

Şu anda Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi tarafından tanımlanmış 60'tan fazla bilinen uyku bozukluğu vardır; bunlara nadiren rastlanan ancak şaşırtıcı derecede yaygın olan, parasomni adı verilen rahatsızlıklar veya aşırı uyku bozuklukları dahildir. Daha az bilinen bu koşullar, uyku apnesi gibi daha yaygın sorunların yanı sıra veya kendiliğinden ortaya çıkabilir.

Bu bozukluklar ne kadar tuhaf görünse de en az 20 milyon Amerikalıyı etkiliyor. İnsanlar uykuda her türlü davranışı gösterebilirler. Minnesota Bölgesel Uyku Bozuklukları Merkezi'nde kıdemli psikiyatrist olan ve Sleep: A Groundbreaking Guide to the Mysteries, the Problems kitabının yazarı Carlos H. Schenck, tüm temel içgüdüler - seks, yemek ve saldırganlık - ortaya çıkabilir, "diyor. ve Çözümler. İşte bazı genel açıklamalar ve yönergeler.

Belirtiler: 'Uyku nöbetleri' veya gün içinde uykuya dalma, katapleksi (kasların aniden zayıflaması), uyku felci ve uykuya dalarken veya uyanırken halüsinasyonlar.

Bir uzmana ne zaman gitmelisiniz: Semptomlardan herhangi birini düzenli olarak yaşadığınızda. Narkolepsi yalnızca tehlikeli durumlara yol açmakla kalmaz, aynı zamanda şiddetli rüyalar göstermeyi içeren REM uyku davranış bozukluğu (RBD) riski de artar.

Tedavi: Modafinil gibi uyarıcılar şu şekilde kullanılır: gün boyunca uyanık kalmanıza yardımcı olmak için. Trisiklik antidepresanlar ayrıca REM uykusunu bastırmak ve katapleksiyi tedavi etmek için kullanılır.

Belirtiler: Uyku sırasında yüksek sesle konuşmak. Bu, anlamsız mırıldanmalardan öfkeli, kaba sözlere kadar değişebilir. Tek başına veya REM uyku davranış bozukluğu, uyurgezerlik, uyku terörü ve uyku ile ilgili yeme bozukluklarına ek olarak ortaya çıkabilir. Ses tonu ve dil türü normal konuşmadan farklı olabilir.

Bir uzmana ne zaman gitmelisiniz: Zararsızdır, ancak duygusal veya kaba olması durumunda bir uyku uzmanına görünmek isteyebilirsiniz.

Tedavi: Tedavisi yoktur, ancak iyi dinlenirseniz, alkol tüketmediyseniz ve normal bir uyku programınız varsa uykuda konuşmak genellikle azalır.

Belirtiler: Ayağa kalkmak Siz uyurken ve rutin veya garip eylemler gerçekleştirirken yatağa girmeyin. Bir ya da her iki ebeveynin de bölümleri varsa, uyurgezer olma şansınız iki katından fazla olabilir. Uyurgezerlerin uyanması zordur ve genellikle eylemlerini çok az hatırlar veya hiç hatırlamaz.

Bir uzmana ne zaman gidilmeli: Çocuklarda uyurgezerlik nispeten yaygındır, ancak her zaman tıbbi tedavi gerektirmez. Yetişkinlerin% 4'ünden fazlası uyurgezerlikten muzdariptir. Bölümler tehlikeli veya rahatsız edici hale gelirse, bir uyku uzmanına görünmelisiniz.

Tedavi: Düzenli ve yeterli miktarda uyumak, akşamları alkolden uzak durmak ve stresle etkili bir şekilde başa çıkmak. Kendi kendine hipnoz ve gevşeme tekniklerinin kullanımı. Klonopin (jenerik adı klonazepam) gibi benzodiazepinler de uyurgezerliği tedavi etmeye yardımcı olabilir.

Belirtiler: Yatakta oturmak, çarpma hareketleri, çığlık atmak, terlemek, ağır nefes almak ve şiddetli eylemler. Kabusların aksine, uykuda dehşet yaşayan insanlar uykuda kalırlar ve ertesi gün rüyalarını nadiren hatırlarlar. Uyku terörü en çok küçük çocuklarda görülür, ancak yetişkinlerin% 2'sinden fazlasını etkiler. Kendiliğinden olabilirler veya bipolar ve anksiyete bozuklukları olan yetişkinleri etkileyebilirler.

Ne zaman bir uzmana görünmelisiniz: Çocuklar için oldukça normal olsa da, uyku terörü yetişkinlikte de devam ederse, bir yetişkinin aramasına fayda sağlayabilir tıbbi yardım.

Tedavi: Uyku terörü stres, uykusuzluk ve alkol bağımlılığından kaynaklanabilir. En iyi tedavi, uygun uyku hijyeni ve stres yönetimidir, ancak benzodiazepinler ve imipramin gibi antidepresanlar da reçete edilebilir.

Semptomlar: Uykuya dalma (hipnogojik) ve uyanma (hipnopompik), her yerde devam eden felç 30 saniyeden beş dakikaya kadar. Kollarınızı, bacaklarınızı, vücudunuzu ve başınızı hareket ettiremeyebilir ve hatta konuşamayabilirsiniz. Genellikle halüsinasyonlar eşlik eder.

Bir uzmana ne zaman gitmelisiniz: Uyku felci sağlık sorunlarıyla bağlantılı olmasa da, tekrarlayan ataklar yaşıyorsanız bir doktora danışın. Genellikle narkolepsinin bir işaretidir ve uyku ile ilgili beklenti kaygısına yol açabilir.

Tedavi: Davranışsal tedavi uyku pozisyonunuzu değiştirmeyi ve şekerlemelerden kaçınmayı içerir. Trisiklik antidepresanlar, özellikle narkolepsi hastasıysanız reçete edilebilir.

Semptomlar: Sizi uykudan uyandıran, genellikle anksiyete, korku, öfke ve utanç duygularına yol açan hoş olmayan rüya dizileri.

Bir uzmanı ne zaman görmelisiniz: Çok yaygın olmasına rağmen, kabuslarınız uykunuzu sürekli olarak bozuyorsa bir uyku terapistine görünmelisiniz.

Tedavi: Kabuslar psikolojik travma ile bağlantılı olabileceğinden, psikoterapi ve psikanaliz yaygın olarak kullanılır tedavi ve ilaçlar da mevcuttur.

Belirtiler: Çene uyku sırasında kasıldıkça dişler gıcırdayabilir. Diş, çene kası ve ağız ağrısının yanı sıra diş etleriyle uyanmak, diş gıcırdatmanın bir işareti olabilir.

Bir uzmana görünmek için: Öğütme ciddi diş hasarına neden olabilir. Belirtileriniz olur olmaz diş hekiminizle görüşün.

Tedavi: Uykudan önce sigara ve kafein kullanımı ve stres vakaları artırabilir. Diş hekimi tarafından takılan plastik ağız aletleri, genellikle hasarı önlemek için kullanılır.

Belirtiler: Uyku düzeni, çoğu insanın uyuduğu saatlerden önce veya sonra ortaya çıkar. İleri uyku fazı sendromunda hastalar sabah erken kalkar ve akşamları uyanık kalmakta güçlük çekerler. Gecikmiş uyku fazı sendromunda, hastalar sabahın erken saatlerine kadar ayağa kalkar ve işlevlerini yerine getirmekte zorlanırlar.

Bir uzmana ne zaman görünmelisiniz: Bu sorun işinizi veya okul hayatınızı etkiliyorsa bir doktora görünün.

Tedavi: Bir uyku doktoru, gün boyunca yeterince doğal ışık almamak gibi bu sorunu yoğunlaştırabilecek faktörleri belirleyebilecektir. Tedavi, melatonin almaktan davranışsal danışmanlığa kadar değişir. Normal bir uyku programına ulaşana kadar her gün birkaç saat sonra uyku saatinizi değiştiren kronoterapi, genellikle gecikmiş uyku fazı sendromunu tedavi etmek için kullanılır.

Belirtiler: Vücut uykunun ilk düzeylerine, kaslara geçerken keskin, ani sarsıntılarla kasılabilir. Hareketlere işitilebilir bir ağlama veya düşme hissi eşlik edebilir.

Bir uzmana ne zaman başvurulur: Uyku çok yaygındır ve insanların yaklaşık% 60 ila% 70'inde görülür. Sadece gerizekalılar ya da onları deneyimleme korkunuz sizi (ya da yatak partnerinizi) yeterli uykuya dalmaktan alıkoyuyorsa bir doktora görünmeniz gerekir.

Tedavi: Uyku doktoru, altta yatan koşulların olup olmadığını belirlemeye çalışır. uyku apnesi, periyodik uzuv hareket bozukluğu veya akıl sağlığı sorunu gibi uykuda kalma becerinizi etkiliyor.

En çok okunan haberlerimizin gelen kutunuza gelmesini sağlamak için Sağlıklı Yaşam bülteni

Belirtiler: Vücudunuz REM aşaması uykusuna girerken canlı rüyalar sergilemek. Bu eylemler arasında bağırma, küfür etme, sallama, kapma, yumruk atma, tekme atma ve zıplama yer alabilir ve bölümler zamanla kötüleşme eğilimindedir. RBD'li bir kişiyi uyandırmak genellikle kolaydır (uyurgezer veya uyku terörü olanların aksine) ve rüyalarının net ayrıntılarını kolayca hatırlayabilir.

Bir uzmanı ne zaman görmeli: Belirtiler ortaya çıkar çıkmaz. RBD genellikle yıllarca göz ardı edilir ve bir noktada rüya gören kişinin veya eşinin yaralanmasıyla sonuçlanması muhtemeldir.

Tedavi: Klonopin (jenerik adı klonazepam) gibi ilaçlar sıklıkla kullanılır , ayrıca yatak odası güvenlik önlemlerini almanın yanı sıra.

Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi, hasta web sitesi SleepEducation.com'da bunlar ve diğer ikincil uyku bozuklukları hakkında daha fazla bilgiye sahiptir.

Uyku sırasında ara sıra garip davranışlar yaşamak nispeten normaldir, eğer sorun yaralanmaya veya yaralanma riskine neden olursa veya gündüz hayatınızı etkilemeye başlarsa doktorunuzu görmelisiniz. Dr. Schenck, "Bir doktora uyku sırasında şiddet içeren ataklar veya cinsel davranışlar yaşadığını söylemektense her gece kendilerini yatağa bağlamayı tercih eden hastalarım oldu" diyor. "Birçoğu etkili tedavilerin mevcut olduğunun farkında değil."