Şunu Çözelim: Osurmak Kalori Yakar mı?

Hepimiz yapıyoruz: Rüzgar kırmak, çırpmak, osurmak - ne derseniz deyin, gaz çıkarmak yaşayan, nefes alan bir insan olmanın bir parçasıdır (Hızlı Bilginize: Ortalama bir insan günde 23 defaya kadar osurur. Cleveland Clinic, bu yüzden gerçekten kaçınılmazdır).

Ama bu çok sık olduğu için - neredeyse saatte bir! - bir tür soru soruyor: Osurmanın gerçek faydaları var mı? Bu tatlı hissin dışında salıverilme? Mesela, belki vücudunuz bu osurukları atmak için fazladan kalori yakıyor?

Görünüşe göre bu aslında oldukça yaygın bir sorudur - en azından internette. Bir Google ekran görüntüsüne göre, reddit konularının tamamı konuya ayrılmış ve hatta biri 'bir osuruğun yaklaşık 67 kalori yaktığını' paylaşıyor. Açıkçası, bu profesyonel girdi gerektiren bir şey. Bu nedenle Sağlık , osurmanın gerçekten kalori yakıp yakmadığını veya tümüyle sıcak hava olup olmadığını belirlemek için bir uzmana ulaştı.

Temel olarak, osuruk sadece vücudun fazla gazdan kurtulmasıdır. New York merkezli beslenme uzmanı ve Sweet Nova için kayıtlı diyetisyen olan Tanya B. Freirich, 'Gazlanma olarak da bilinen osuruk, midede ve / veya bağırsaklarda aşırı gaz olduğunda meydana gelir' diyor. "Bu gazı anüsünüzden dışarı atmak bir osuruk yaratır."

Fazla gaz, gıdanın emilim bozukluğu, artan lif alımı veya yemek yerken çok fazla hava yutma gibi birçok farklı faktörden kaynaklanıyor olabilir.

Freirich, "Gıdaların emilim bozukluğunun yaygın bir örneği laktoz intoleransıdır" diye açıklıyor. "Doğru enzimler olmadan vücut süt şekerini (laktoz) doğru şekilde sindiremez ve bu şekerler sindirim sisteminde fermente edildiğinden fazla gaz üretir."

Filiz, lahana, brokoli gibi turpgil sebzeler karnabahar ayrıca daha fazla gaz üretimine neden olduğu için iyi bilinir. Genellikle kötü kokmaya neden olan diğer yiyecekler fasulye ve kuru meyvelerdir. Freirich, "Turpgillerden sebzeler ve fasulye, fazladan gaz üretebilen bir rafinoz (şeker) ve lif kaynağıdır" diyor. "Pek çok meyve, özellikle kuru meyveler, gazın artmasına neden olabilecek bir şeker alkolü olan sorbitol kaynağıdır."

Ne yazık ki burada tartışmaya yer yok: Osurmak ölçülebilir kalori yakmaz. Freirich, "Kalori yakmak bu kokuşmuş bulutun gümüş astarı olsa da osurmak kalori yakmaz" diyor. Bunun nedeni kalori yakımının kas aktivasyonundan kaynaklanması ve osurmanın kaslar (anüsteki) gevşediğinde meydana gelmesidir, diye ekliyor. Biraz gazı dışarı atmaya çalışsanız bile, hiçbir kalori yakılmaz.

Ancak bu, en azından kısa bir süre sonra biraz daha hafif hissedebileceğiniz gerçeğini çürütmez. osuruk — vücudunuz hapsolmuş gazı saldığında, şişkinliğin azalmasına yardımcı olabilir.

Dikkat etmeniz gereken başka bir şey: Her zamankinden daha fazla osurduğunuzu hissediyorsanız veya osuruğunuza daha fazlası eşlik ediyorsa sık bağırsak hareketleri, beklenmedik kilo kaybı ve hatta dışkınızda kan var - daha büyük bir soruna işaret edebileceğinden, bunu hemen bir doktora kontrol ettirmelisiniz

Ancak daha fazlasına ulaşmak için yakılan kalori gider, şansınız kalmaz.