Editörden Mektup: Ebeveynler, Hadi Daha Fazla Uyuyalım

Tüm ebeveynlik yolculukları farklı olsa da, hepimizin ortak bir noktasını güvenle söyleyebileceğim bir şey var: Yeni doğmuş bir bebek dünyamıza girer girmez değerli uykumuzu ve dinlendirici gecelerimizi veda ediyoruz.

uyarılar gerçeğe dönüşüyor

Oğlumu doğurduktan sonraki ilk birkaç gün içinde bu uyarıları çabucak anladım. "Yorgunum" yürüyen zombi benliğimin yüzeyini kaşımaya bile başlamadı. Zihinsel, fiziksel, duygusal olarak yorulmuştum.

Hiç değilse çok daha az uyuyordum ve "bebek uyurken uyumanın" işe yaramaz bir tavsiye olduğunu öğrendim çünkü ne kadar yorgun olursam olayım beynimi otomatik olarak kapatamazdım. Ebeveyn zihinsel yük tankımı doldurmak için sürekli aşırı hızdaydı: Nefes alıyor mu? Bebek bezi çok mu sıkı? Bu bir göz açık mı? Ses makinesi çok mu yüksek? Göğsüm yine mi sızıyor? Sonunda uykuya daldığımda, tekrar beslenme zamanı gelmişti.

Sonunda gecenin ortasında 3 saatlik bir esneme yaşadığımda sanki bir spa gününe gitmiş gibi hissettiğimi düşünmek ürkütücü. Ya da bebeğim gecenin ortasında kundaktan yalnızca bir kez kaka yaptığında, kocam beşlik çakar ve buna başarı derdim.

Yeni doğmuş bir bebeğe sahip olmak vücut dışı gibidir. deneyim. Ve hepimizin hayatta kalması gerekiyor.

En uykulu olanın hayatta kalması

İşte iyi haber. Biz hayatta kalıyoruz. Ancak bu, hepsini kendi başınıza yapmanız gerektiği anlamına gelmez. Hayatımızdaki bu vahşi, inanılmaz, yorucu, hayat değiştiren aşamayı biraz daha kolaylaştırmak için desteğe ve rehberliğe ihtiyacımız var. Bu nedenle, Gerçekten Yorgun Ebeveynler için Uykuya İlişkin Nihai Kılavuz'da bu makale dizisini oluşturduk.

Eğer bekliyorsanız, en güvenli uyku pozisyonlarını öğrenecek ve neden her zaman bu kadar yorgun olduğunuza dair cevaplar alacaksınız. Halihazırda evde yeni doğmuş bir bebeğiniz varsa, size ve küçük çocuğunuzun geceleri (ve gün boyunca) daha fazla dinlenmesine yardımcı olacak tonlarca uyku ipucu vardır.

Ayrıca, yeni doğan bebeğinizin neden geceleri uyumadığı, onlara kendi kendine sakinleşmeyi nasıl öğreteceğiniz ve o ilk yıldaki ortak programın bebeğiniz için nasıl göründüğü gibi yaygın soruları da ele alıyoruz.

Yine de uyku ipuçlarımızı yenidoğan aşamasının ötesine alıyoruz, çünkü ne yazık ki, sırf bebeğiniz sonunda uyuyacağı için gece boyunca mükemmel uyumaya başlayacağınızı söyleyemem. (Söylemeliyim - eğer bebeğiniz yaparsa.) Yeni doğanlar, küçük beyinleri olan yeni yürümeye başlayan çocuklara dönüşen uyku gerilemelerine giren bebekler olurlar.

Ve şu anda dünyada pek çok "şey" olduğunu da unutmayalım. Black Lives Matter hareketini desteklemek için elimizden gelenin en iyisini yaparken bir salgının ortasındayız. Zihnimiz aşırı hızda kalıyor ve bebeğin üçüncü kez uyku tulumu ile kakasını yapıp yapmadığını merak etmiyor olsak da, çocuklarımızın güvende kalması, ebeveynlerimizin sağlıklı kalması ve çocuklarımıza önemli ahlaki değerleri öğretmemiz için dua ediyoruz.

Bu, ebeveynler olarak bizi çok fazla strese sokabilir, bu nedenle burada da yardım alacaksınız. Zihniniz yavaşlayamıyorsa uyumanıza yardımcı olabilecek bir ürün listemiz var. Ayrıca, COVID-19'un stresini nasıl yöneteceğiniz konusunda ipuçları alacak ve şu anda Siyah ebeveynlerin hayatlarında ne tür onarıcı uygulamalara ihtiyaç duyduklarını öğreneceksiniz.

Yolda başka bir erkek bebek ve beni ayak parmaklarımda tutan bir bebekle, o zombi yaşamına tekrar hazırlanıyorum, ancak bu paketteki kaynakların 10 tane hissetmeme yardımcı olacağını düşünmek istiyorum bu sefer etrafta kat daha hazır. Bütün gece kolej öğrencilerinin beni ebeveynliğe hazırladığını bir daha asla varsaymayacağım, ama bu daha iyi, daha dinlendirici uykuya kavuşmak için kılavuz kesinlikle bunu yapıyor.

Jamie WebberEditoryal Direktör, Ebeveynlik