Lipödem, Şişman Ayak Bilekleri veya Cankles: Onlara Ne Dediğiniz Önemli Değil, İşte Bilmeniz Gerekenler

• Tanım
• Nedenler
• Lipödem
• Lenfödem
• Edema
• Tedavi
• Çıkarım

Ayak bileği: Bu mütevazı ama güçlü eklem için saygıyla başlayalım.

Bir bale dansçısını alaka düzeyine yükseltir, bir koşucunun ayağını kaldırıma vurmasının şokunu emer ve bir cimnastikçinin bu inişi yapmasına izin verir. Ayak bilekleri, emin adımlarla atmanızı sağlar.

Peki şiştiğinde veya olması gerektiğini düşündüğünüzden daha büyük olduğunda ne olur?

Bazı ayak bileklerinin neden diğerlerinden daha büyük olduğu ve yapmanız gerekip gerekmediği hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin bununla ilgili bir şey yok.

Büyük ayak bilekleri nedir?

Ayak bilekleri boyut ve şekil bakımından farklılık gösterir. Genetik çoğunlukla ayak bileklerinizin boyutlarını belirler. Büyük ayak bileği kemiklerine ve aralarında bolca boşluk olmasının doğası gereği tehlikeli veya sağlıksız hiçbir şey yoktur.

Ayak bileği yaralanmalarının çok yaygın olduğu düşünüldüğünde, sağlam bir ayak bileği gerçekten faydalı olabilir.

Hangi koşullar ayak bileklerinin genişlemesine neden olabilir?

Aksi takdirde çeşitli sağlık sorunları büyüyebilir ancak tipik olarak boyutlandırılmış ayak bilekleri. Bu koşullardan bazıları ciddi olduğu için ayak bileklerinizi neyin büyütebileceği hakkında daha fazla bilgi edinmek iyi bir fikirdir.

Lipedema

Lipedema, yağların depolanmasına neden olan ağrılı bir durumdur. bacaklarınızdaki derinin altında. Genellikle her iki bacakta da kalçadan aşağıya doğru oluşur, ancak cildinizin görünümünü etkilemez.

Erkeklerden daha çok kadını etkiliyor; Kadınların yaklaşık yüzde 11'inde lipedema var.

Lipem hastaları, bacaklarındaki kan damarları basınca son derece duyarlı olduğu için kolayca morarma eğilimindedir. Hastalık ilerledikçe, lipödem hastaları yürümekte zorluk çekebilir.

Lipödem ayrıca sosyal ve duygusal zorluklar da gösterebilir. Araştırmacılar, lipedema olan bazı kişilerin alt vücutlarındaki yağ dağılımını düzeltmek için kilo vermeye çalışabileceğini ve bu da bazı insanlarda yeme bozukluklarına yol açabileceğini bildiriyor.

Lipemin sebebi nedir?

Genetik, bir kişinin lipedema geliştirip geliştirmemesinde önemli bir rol oynar. Hormonlar genellikle durumu tetikler. Tümü hormon içeren ergenlik, hamilelik veya menopoz sırasında bacaklar genişler ve cilt elastikiyetinin bir kısmını kaybedebilir.

Doktorunuz bir MRI taraması veya ultrason kullanarak lipedemi teşhis edebilir. Doktorunuz ayrıca lenfatik sisteminizin görüntülerini yakalamak için bir lenfanjiyogram veya lenfosintigrafi kullanabilir.

Lipem nasıl tedavi edilir?

Lipödemden kaynaklanan ağrı ve rahatsızlığı gidermenin birkaç yolu vardır.

Şekerli yiyecekler yediğinizde vücudunuz insülin hormonu salgılar. İnsülinin yağ depolamasını uyardığı bilinmektedir ve sıvı tutulmasına neden olabilir, bu da lipedema hastaları için iyi değildir.

Uzmanlar yüzme, su aerobiği veya diğer su egzersizi türlerini tavsiye ediyor. Su basıncı, hastalığın sonraki aşamalarında önemli olan lenfatik sıvının boşaltılmasına yardımcı olur.

Lipemin ileri aşamalarında, bacaklarda lenfatik sıvı birikebilir. Böyle bir durumda doktorunuz tam dekonjestif tedavi (CDT) önerebilir.

CDT, bir uzmanla çalışarak bacaklarınızdan lenfatik sıvıyı manuel olarak boşaltmayı içerir:

• kompresyon bandajları
• özenli cilt bakımı
• egzersiz

Normalde kozmetik yağ aldırma için kullanılan kuru liposuction, lenfatik sisteme zarar verebileceğinden, lipedema için önerilmez.

Bunun yerine, cerrahınız daha kolay çıkarılabilmesi için yağ dokusunu sıkılaştırmak ve ayırmak için cildinizin altına büyük hacimlerde sıvı enjekte edebilir.

Fazla yağ dokusu sizi güvenli bir şekilde yürümekten alıkoyuyorsa, doktorunuz lipektomi adı verilen bir prosedürle yağ birikintilerinin cerrahi olarak alınmasını tavsiye edebilir.

Lenfödem

Lenfödem, lenfatik sistemin herhangi bir yerindeki bir problemden kaynaklanan, genellikle kollarda veya bacaklarda meydana gelen şişliktir. Lenfödeminiz varsa, vücudunuzda lenfatik sıvı biriktiğinde ayak bilekleriniz büyüyebilir.

Lenfatik sistem, organlarınızın sağlıklı çalışması için çok önemlidir. Plazma vücudunuzda dolaşırken, hücrelerinizden atık ürünleri toplar. Atık ürünler, kan damarlarınızın duvarlarından ağ benzeri bir lenf damarı ağına geçer.

Lenfatik sistemdeki lenf adı verilen sıvı, vücudunuzdaki sıvı dengesinin korunmasına yardımcı olur. Lenf sıvısı ayrıca bağırsaklarınızdan fazla yağı emer ve vücudunuzun mikroplar ve enfeksiyonlarla savaşmak için kullandığı beyaz kan hücrelerini üretir.

Lenf sisteminiz hasar gördüğünde, lenf sıvısı düzgün şekilde tahliye olmaz ve vücudunuzun bazı kısımları şişebilir.

Lenf sisteminin hasar görmesinin en yaygın yollarından biri, lenf düğümleri çıkarıldığında kanser tedavisidir. Lenf sisteminizde (lenfoma) kanser gelişmesi de mümkündür.

Lenfödem nasıl teşhis edilir?

Doktorunuz, özellikle yakın zamanda kanser tedavisi gördüyseniz, semptomlarınızı gözlemleyerek lenfödemi teşhis edebilir. Teşhisi doğrulamak için başka testler gerekirse, doktorunuz aşağıdaki görüntüleme testlerini isteyebilir:

• MRI taraması
• CT taraması
• ultrason
• lenfosintigrafi (sisteminizdeki radyoaktif boyayı izleyen bir test)

Bu testler, lenf sisteminizin neresinde bir tıkanmanın meydana geldiğini bulabilir.

Nasıl Lenfödem tedavi edilir mi?

Lenfödem için acil bir tedavi yoktur, ancak bazı tedaviler şişliği azaltabilir, sıvının tekrar hareket etmesini sağlayabilir ve yaşadığınız ağrıyı azaltabilir.

Tedaviler şunları içerebilir:

• sıvı drenajını teşvik etmek için hafif egzersizler
• sıvıyı vücudunuzun diğer bölgelerine bastıran kompresyon bandajları
• lenf drenajını teşvik etmeyi amaçlayan masaj teknikleri
• pnömatik pompa olsun ya da olmasın uzuvlarınızın şişmesini önleyebilen kompresyon giysileri

Çalışmak iyi bir fikirdir doktorunuzla veya lenfödem tedavisi konusunda özel olarak eğitilmiş bir fizyoterapist ile. Basınçlı giysilerin uygun şekilde oturmasını sağlayabilir ve masajın sizin durumunuz için doğru olup olmadığına karar verebilirler.

Edema

Ödem, şişliğin tıbbi terimidir. Ödeminiz varsa ayak bilekleriniz kabarık görünecek ve cildiniz gergin, gergin ve kaşıntılı hissedebilir. Bir dizi sağlık durumu ayak bileklerinin şişmesine neden olabilir. Aşağıda dikkate alınması gereken bazı bilgiler verilmiştir.

Yaz sıcağı

Amerika Birleşik Devletleri ve Avustralya'daki 2016 Google trendlerine ilişkin bir inceleme, "ayak bileği şişmesi" aramalarının yaz ortası aylarında hem yukarıda hem de ekvatorun altında.

Venöz yetmezlik

Damarlarınız, kanın vücudunuzun alt kısmında birikmesini önleyen valfler içerir. Bu kapakçıklar kan pıhtısı, varisli damarlar, travma veya başka bir tür zayıflama nedeniyle hasar gördüğünde verimli bir şekilde çalışmazlar.

Yerçekimi, kanı ayak bileklerinize ve ayaklarınıza çekerek şişmeye neden olur.

Derin ven trombozu (DVT)

Bazen bir kan pıhtısı damarlarınızdaki kan akışını engelleyebilir. Tıkanma, kanınızın kalbinize geri dönmesini engeller.

DVT özellikle tehlikelidir çünkü kan pıhtıları parçalanabilir ve kan damarlarınızdan akciğerlerinize kadar ilerleyerek nefesinizi durdurabilir.

DVT ile ayak bileklerinizden sadece birinde şişlik fark edeceksiniz. Bunu yaparsanız derhal tıbbi yardım çağırmanız önemlidir.

Ayak bilekleriniz aniden şişerse, hemen doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Ayak bileği şişmesi, aşağıdaki potansiyel olarak yaşamı tehdit eden durumların bir belirtisidir:

• kan pıhtıları
• kalp yetmezliği
• böbrek hastalığı
• karaciğer yetmezliği

Ayak bilekleriniz şişerse ve nefes darlığı veya göğüs ağrınız varsa hemen 911'i arayın.

Konjestif kalp yetmezliği

Konjestif kalp yetmezliği kalbin zayıflamasına neden olur. Kalbiniz kanı verimli bir şekilde pompalamak için çok zayıfladığında, damarlarınızın içinde tansiyon yükselebilir. Sıvı diğer dokularınıza sızarak şişmelerine neden olur.

Karaciğer hastalığı

Karaciğerinizdeki bir hastalık - hepatit veya siroz gibi - albümin adı verilen önemli bir proteinin üretimini durdurabilir.

Yeterli albümin olmazsa, kan damarlarınızdan ve çevredeki dokulara çok fazla sıvı sızabilir. Sonuç olarak ayak bilekleriniz, ayaklarınız, elleriniz ve yüzünüz şişebilir.

Böbrek hastalığı

Böbrekleriniz, toksinleri ve sodyum gibi fazla mineralleri filtreleyerek atık ürünleri vücudunuzdan uzaklaştırır.

Böbrekleriniz düzgün çalışmadığında, kan damarlarınızda çok fazla su ve sodyum kalır ve damarların içindeki basınç artar. Ayak bilekleriniz ve ayaklarınız ile göz çevrenizin şişmeye başlaması muhtemeldir.

Gebelik

Ayak ve ayak bileğinde şişlik, özellikle son üç aylık dönemde hamilelik sırasında yaygındır.

Vücudunuzun hormon seviyeleri, damarlarınızın etkinliği ve sıvı tutulması hamilelikten etkilenir. Ayak şişmesi hakkında doktorunuzla konuşmanız önemlidir, özellikle de ani ise ve buna aşağıdakiler eşlik ediyorsa:

• şiddetli baş ağrısı
• baş dönmesi
• nefes almada güçlük

Bu semptomlar ve ayaklarda şişme, tehlikeli derecede yüksek tansiyona yol açan bir preeklampsi belirtisi olabilir.

İlaçlar

Ayak bileği şişmesi, aşağıdakiler dahil bazı ilaçların bir yan etkisidir:

• tansiyon ilaçları (kalsiyum kanal blokerleri ve ACE inhibitörleri)
• diyabet ilaçları
• doğum kontrol haplarında ve hormon replasman tedavisinde östrojen
• testosteron
• steroidler
• antidepresanlar (MAO dahil inhibitörler ve trisiklikler)
• antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler gibi)

Ayak bileklerinizin boyutunu küçültmek için ne yapabilirsiniz

Ayak bilekleriniz tıbbi bir durum nedeniyle şişmişse, şişliği azaltmak için en iyi planı doktorunuzla konuşun. Ayrıca şu seçenekleri de göz önünde bulundurabilirsiniz:

• Diyetinizde sodyum miktarını azaltın, bu da sıvı tutulmasına neden olabilir.
• Ayak bileklerinizi güçlendirmek ve vücudunuzdaki kası güçlendirmek için baldır egzersizleri yapın. buzağılar.
• Ayaklarınızı kaldırın.
• Uzun oturma sürelerini hareketle ayırın.

Paket servisi

Ayak bilekleriniz bir doğa harikasıdır: karmaşık, güçlü ve esnek . Genetik büyük ölçüde ayak bileklerinizin boyutunu belirler, ancak bazı sağlık koşulları ayak bileklerinizin şişmesine neden olabilir.

Ani bir şişlik fark ederseniz, özellikle vücudunuzun sadece bir tarafında meydana geldiğinde veya şişliğe nefes almada güçlük veya kalp hızlanması eşlik ederse derhal tıbbi yardım isteyin. Bunlar, potansiyel olarak yaşamı tehdit eden bir durumun belirtileridir.

Ayak bileğinizin boyutu sizi ilgilendiriyorsa, yaşam tarzında bazı değişiklikler yapmayı düşünün. Herhangi bir şişliği azaltmak için egzersiz yapabilir, diyet sodyumunuzu azaltabilir, sıvı alımınızı artırabilir veya ayak bileklerinizi destekleyebilirsiniz. Cerrahi seçeneklerin uygun olup olmadığını görmek için doktorunuzla da konuşabilirsiniz.

Ancak ayak bileklerinizin daha büyük olmasına neden olan altta yatan sağlık sorunu yoksa, onları düzeltilecek bir şey değil, bir güç olarak kabul etmek en iyisi olabilir.