Yalnızlık, Obeziteden Daha Büyük Bir Halk Sağlığı Tehdidi Olabilir

Herkes zaman zaman yalnızlık yaşar. Ancak yeni bir araştırma, son yıllarda insanların kendilerini giderek daha yalnız ve yalnız hissettiklerini ve tüm bu yalnız zamanın fiziksel ve psikolojik sonuçlarının obezite salgınından daha büyük bir sağlık tehdidi olabileceğini ortaya koyuyor.

Daha az sosyal bağlantıya sahip olmanın daha kötü sağlığa neden olabileceği fikri yeni değil. Ancak Amerikan Psikoloji Derneği'nin yıllık toplantısında sunulan, önceki verilerin 218 çalışmayı kapsayan iki meta-analizi olan araştırma, bunun önemli bir halk sağlığı sorunu olduğuna dair daha güçlü bir vaka yaptı.

İlk meta-analizler incelendi 300.000'den fazla kişiyi kapsayan önceki çalışma sonuçlarında ve daha yüksek sosyal etkileşime sahip olanların erken ölüm riskini% 50 azalttığını buldu. İkincisi, 3,4 milyondan fazla insanla ilgili önceki çalışma verilerini gözden geçirdi ve yalnız yaşamak da dahil olmak üzere sosyal izolasyonun erken ölüm riskinin artmasına neden olduğu ve bunun obeziteden çok erken ölüm üzerinde daha büyük bir etkisi olduğu sonucuna vardı.

' Brigham Young Üniversitesi'nde psikoloji profesörü ve baş yazarı Julianne Holt-Lunstad, sosyal izolasyon ve yalnızlığın erken ölüm riskini önemli ölçüde artırdığına ve riskin büyüklüğünün birçok önde gelen sağlık göstergesini aştığına dair sağlam kanıtlar var 'dedi. çalışma, bir basın bülteninde.

Başkalarıyla bağlantı kuramamak, asla eğlenceli bir duygu değil, ama kaçınılmaz bir insanlık durumu, Dr. Igor Galynker, psikiyatri bölümünde araştırma başkan yardımcısı Dr. New York City'deki Mount Sinai Beth Israel, Health'e anlatıyor. Dr. Galynker, "Sosyalleşme ödül döngümüzü harekete geçirir ve zihinsel olarak ödüllendiricidir, bu nedenle böyle bir şeyin olmaması, açlık hissine benzer bir geri çekilme yaratır," diyor Dr. Galynker.

Yine de, bazı şeyler ne sıklıkta etkileyebilir. ya da derinden bir kişi yalnızlığı yaşar. Dr.Galynker, depresyon veya anksiyeteden muzdarip insanların kendilerini daha büyük bir ölçekte izole edilmiş hissedeceklerini söylüyor, çünkü yalnızlık bir ruh hali. Günde beş sosyal etkileşimi olan mutlu bir kişi, depresyonda olan bir kişi ile bağlantılı hissedebilir. Aynı beş sosyal etkileşim diğerlerinden izole ve bağlantısız hissedebilir.

Bir kişinin kendini ne sıklıkla ve ne kadar derinden yalnız hissettiği bir dereceye kadar miras alınır, diyor Dr. Galynker, ancak çevresel faktörler de izolasyonun belirlenmesinde rol oynar. tüm popülasyon üzerindeki etkisi. Amerika Birleşik Devletleri'nde insanlar, bireyciliğe ve öz dirençliliğe dünyanın diğer bölgelerinden daha fazla değer verme eğiliminde. Bu kültürel zihniyet yalnız yaşamayı normalleştirirken, diğer kültürler geniş ailelere değer verir ve tüm hayatlarını çocukları veya torunlarıyla yaşayarak geçirir. Sosyal etkileşimin değerini azaltan bir kültür, başkalarıyla daha az etkileşime giren insanlarla sonuçlanır, diye ekliyor.

Sosyal medya da rol oynuyor. Yaşlıların internet üzerinden artan iletişimden faydalandıkları gösterilse de, doğal olarak izolasyona yönelenler sosyal medyayı kullandıkça daha yalnız hale geliyor. Dr. Galynker, "İnterneti insan temasının yerine koyuyorlar ve internet bağımlılığı geliştirme olasılıkları daha yüksek" diyor.

O halde yalnızlık ne zaman doğaldır ve ne zaman hayati tehlike oluşturur? "Kendini yalnız hissediyorsan ve yalnızlığı hafifletmek için insanlara ulaşıyorsan sorun değil. Ancak işe yaramazsa, daha fazlası olup olmadığını anlamak için bir psikiyatrist veya terapiste gitmeniz gerekir, "diyor Dr. Galynker, bir ruh hali veya anksiyete bozukluğu gibi.

Başa çıkmanın en iyi yolu Dr. Galynker, yalnız hissetmek yardım ve destek istemek, diyor, ancak aslında yalnız olan insanlar bunu yapmakta güçlük çekiyor. Canlandırıcı durumlardan kaçınırlar. Aslında uzanmak reddedilme korkusu ve daha fazla stres ile ilişkilidir. Ancak başarırlarsa, kendilerini daha az reddedilmiş hissedecekler ve gelecekte ulaşma olasılıkları daha yüksek olacak, "diyor.

Bir dahaki sefere bir süre yalnız kaldığınızda ve yüz yüze görüşmek için can atıyorsanız bu tavsiyeyi dikkate alın arkadaşlarınız ve ailenizle veya çevrenizden birinin izolasyonla uğraştığından şüpheleniyorsanız ve onu dışarı çekmek için yardıma ihtiyacı varsa.