Kalp Hastalığını Önlemek İçin Kilo Verin

'Kardiyoloğum döndüğümde beni tanımadı.' (JOHN HALE) John Hale'in büyükbabası 43 yaşında kalp krizi geçirerek öldü. Annesinin yedi erkek ve kız kardeşinden üçü de kalp hastalığından öldü. Ocak 2004'te, başka bir amcanın kalp problemlerinden öldükten sonra, sıradaki sıradaki kendisinin olabileceği aklına geldi.

Elwood'dan 35 yaşındaki John Hale, 6'1 kare üzerinde 250 pound , Ill., Sanki Dünya'da uzun süredir yokmuş gibi yediğini kabul ediyor. Kahvaltıda beş yumurta, sekiz parça domuz pastırması, yağda kızartılmış patates kızartması ve üç parça kızarmış ekmek 'her tarafına tereyağı sürülmüş.'

Obezite kalbi etkiliyor
Tüm bunlar gres kalbe napalm gibidir. Yüksek yağlı diyetler ve aşırı büyük porsiyonlar, vücuda fazla kolesterol bombardımanı yapan ağırlık kazandırır. Philadelphia Kardiyoloji Tıp Derneği başkanı ve kardiyolog Gerald DeVaughn, kolesterolün damarları kaplamaya başlayarak kalp kasına zarar veren kademeli bir daralmaya neden olduğunu söyledi.

Lose That Spare Tire

Fazla yağ ölümcüldür Videoyu izleyin Kalp hastalığı hakkında daha fazla bilgi

Obezite, özellikle genç erkekler için kardiyovasküler hastalıklarda bir risk faktörüdür, ancak vücudunuzda yağ taşıdığınız yerler de kalp sağlığının iyi bir göstergesi olabilir . Karnınızda fazladan yağ bulunan 'elma şeklinde' olmak, sizi yağın kalçalara ve uyluklara dağılan birine göre daha yüksek risk altında bırakabilir.

Fazla yağ hücreleri de tip 2 diyabete yol açabilir , kendisi kalp hastalığı için bir risk faktörüdür.

İdeal kilonuza ulaşamasanız bile, her bir küçük parça yardımcı olabilir. Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, toplam vücut ağırlığınızın sadece% 10'unu kaybetmek, kalp hastalığı ve obezite ile ilişkili diğer durumlar riskinizi azaltabilir.

Sonraki Sayfa: Ağır çocuklar, ağır kalpler Ağır çocuklar, ağır kalpler
Houston'daki Teksas Üniversitesi Sağlık Bilimleri Merkezi'ndeki araştırmacılara göre, öğrencilerin% 20'sinin burada yağla tıkanmış arterler geleneksel olarak daha çok bir yetişkin sorunu olsa da, gençler arasında obezite ve yüksek tansiyon oranları da artıyor üzerinde çalışılanlar fazla kilolu veya obezdi.

Fazla kilolu veya obez olmak, arterler üzerindeki etkisinden bağımsız olarak kalbe zarar verebilir. Kalbin daha fazla çalışmasını sağlar ve işleyişini tehlikeye atar.

Quebec City'deki Laval Üniversitesi Kalp ve Akciğer Enstitüsü'ndeki araştırmacılar tarafından yapılan bir ankette, obez kişilerin kalplerinin göğüs boşluğunda normalden daha yüksekte olduğu bulundu. yüksek diyaframları nedeniyle kilolu insanlar. Obezite, kalbin elektrik sistemini de bozabilir.

Kalp krizinden kaçınmak
Çocuklarının büyüdüğünü görmek için yaşamayacağından korkan Hale, Weight Watchers'a katıldı, porsiyonlarını kesti ve alımını artırdı lif açısından zengin gıdalar.

6'1 'çerçevesinden yaklaşık 60 pound düşürdü ve şu anda yaklaşık 190 pound ağırlığında. 12 yaşındaki oğlunun beyzbol koçu olan Hale, aşırı çaba konusunda endişelenmeden sahada tur koşabiliyor.

'Doktorum ziyarete döndüğümde beni hemen tanımadı ,' diyor. "Bana kalbimin çok daha iyi durumda olduğunu söyledi."