Büyük Stres, Stresi Azaltmanıza Yardımcı Olur

Journal of Gerontology: Psychological Sciences'da yayınlanan yeni çalışmada, North Carolina Eyalet Üniversitesi'nden araştırmacılar 60 ile 96 yaşları arasındaki 45 yetişkini incelediler ve onlara önemli bir stresli olay yaşayıp yaşamadıklarını sordular - iyi mi kötü mü? - geçen yıl, sevdikleri birini kaybetmek veya emekli olmak gibi.

Araştırmacılar daha sonra erkeklere ve kadınlara sekiz günlük bir süre boyunca günlük stres faktörlerini sordu. Ekip, genel sağlık ve zindelik duygularını ölçmek için kadınlardan ve erkeklerden kaç yaşında hissettiklerini, kaç yaşında olmak istediklerini ve o gün kaç yaşında göründüklerini düşünmelerini de istedi.

Araştırmanın yazarı Jennifer Bellingtier, “Kaç yaşında hissettiğine dair pek çok araştırma var” diyor. Kuzey Carolina Eyalet Üniversitesi'nde aday. "Kendinizi daha genç hissettiğinizde daha iyi bir zihinsel sağlığa sahip olursunuz, daha uzun yaşama eğilimindesiniz ve daha iyi bir sağlığa sahip olursunuz."

Araştırmacılar, ilginç bir şekilde, geçmişte büyük bir stresli olay yaşayan erkek ve kadınların yıl genel olarak daha küçük günlük stresler nedeniyle daha az üzüldü. Önemli bir stres etkeni yaşamamış kişilerin stresli bir günde kendilerini çok daha yaşlı hissetme olasılıkları daha yüksekken, stresli bir olayla uğraşanların kaç yaşında hissettiklerine dair fikirlerinde pek bir değişiklik olmadı. Bellingtier, "Günlük stresten daha az rahatsız olduklarını gördük," diyor.

Çalışmadaki tüm insanlar gerçekte olduklarından yaklaşık 10 yaş daha genç göründüklerini düşündüklerini bildirdi. Ancak stresli günlerde, geçmişte büyük stres yaşamış olanlar 20 yaş daha genç göründüklerini düşünürken, büyük bir değişiklik yaşamamış kişilerin gerçek yaşlarına baktıklarını söyleme olasılıkları daha yüksekti.

Bellingtier, çalışma yalnızca az sayıda insanı içeriyordu, bulguların bize hayatta kalmanın ve büyük yaşam değişiklikleri ile başa çıkmanın değeri hakkında önemli dersler verebileceğini söylüyor. Sonuçlar, ne kadar zor ve travmatik olabilse de, stresli deneyimlerin insanların gelecekteki zor zamanlarında yararlanabilecekleri güç kaynakları olabileceğini gösteriyor.

"Bir anlamda bu, bizimkilerden öğrenebileceğimiz anlamına geldiğini düşünüyorum. önemli yaşam stresleri ve bizim için faydalı olabilir ”diyor. "Günlük pek çok küçük şeye kendinizi kaptırmak çok kolay. Çok daha fazlasını kazandığımı bilmek faydalı olabilir. "