Evde Daha Güvenli Yazın En İyi Şekilde Yararlanın

Sürekli uzaklaşma kurallarıyla karşılaştığımızda, işte bu yaz ailenizi aktif tutmanın bazı yaratıcı yolları.

Bahar tatili başladı ve çoğu için hiç bitmedi. COVID-19 kilitlenmeleri bizi yazın başlattı ve çoğu okul sonbahara kadar yeniden açılmayı erteledi. Bir çocuk için rüya gerçekmiş gibi görünse de gerçek o kadar da çekici değildir.

Tatil yapmıyoruz. Su parklarına çarpmayacağız. Kahretsin, kütüphaneye veya yerel oyun bahçesine bile gitmiyoruz. Koronavirüs riskinin başımıza gelmesiyle birlikte, çoğumuz evde olabildiğince çok zaman geçiriyoruz.

Şimdi birlikte günler geçiyor, Netflix VE Disney + 'da her şeyi izledik ve çocuklarımız kelimenin tam anlamıyla duvarlara tırmanıyor.

Aileler güvenli fiziksel mesafeyi nasıl sürdürebilir? aktif bir yaşam tarzı sürdürürken sosyal mesafe olarak da bilinir? İşte bu yaz evde eğlenirken ebeveynlerin ve çocukların formda kalmaları için birlikte yapabilecekleri altı etkinlik

Biraz ilkbahar (ahem, yaz) temizliği yapın

Evet, muhtemelen çoktan Evde geçirdiğiniz ilk 2 haftanızın kilometrelerce uzunluğundaki proje listesi. Ama eminim hala bekleyen çok daha fazlası var.

Şimdi müziği açmanın, çocuklarınıza bir süpürge vermenin ve temizlemeye başlama zamanı. Bebeklerden gençlere kadar herkesi dahil edin! Yaşa uygun işleri devredin ve eğlenceli hale getirin.

Uzun bir haftanın sonunda pizza ve filmle iyi yapılmış bir iş için herkesi ödüllendirin. Bu, evde güvende kalırken tüm aileyi üretken ve hareket halinde tutmanın harika bir yoludur.

P.E. - modern yol

Okulun kapalı olması beden eğitiminin olması gerektiği anlamına gelmez. Neyse ki modern teknolojiyle, eğlenirken çocuklarınızı zinde tutmak için pek çok seçeneğiniz var - ve çoğu zaman ÜCRETSİZ!

YouTube burada bir altın madeni. Egzersiz videoları, eğitici dans videoları, kıpırdatma molaları ve daha fazlasını sunan pek çok harika kanal var.

Sevdiğimiz birkaç YouTube kanalı:

GoNoodle | Harekete geç. Evet millet, buradaki slogan gerçekten "hareketlenmek". GoNoodle, eğlenceli, ilgi çekici ve çocuklarınızı kendine çekecek kısa dans ve hareket videoları sunar.
Kidz Bop. Kidz Bop, birçokları için bir ev adıdır. Artık YouTube'da ünlüler! Yalnızca çocuklar tarafından yeniden yapılan popüler şarkıların videoları değil, aynı zamanda dans videoları da var.
Kozmik Çocuk Yogası. Cosmic Kids Yoga, esneklik ve güç üzerinde çalışırken, çocukların tanıdığı ve sevdiği heyecan verici öykülere dayalı germe egzersizleriyle meşgul olmalarını sağlar.
P.E. Joe ile. Bu kanalın (The Body Coach TV) çeşitli videoları var, ancak biz P.E.'yi gerçekten seviyoruz. Joe serisi ile. Eğlencelidirler, eğlencelidirler ve tüm aileyi zinde tutarlar!
PopSugar Fitness. PopSugar Fitness özellikle çocuklara yönelik değildir, ancak anne, baba ve çocukların birlikte hareket etmesini sağlayacak çeşitli harika içeriğe sahip yüksek kaliteli bir kanaldır.

"Aile dostu spor", "çocuklar için egzersiz videoları" veya "başlangıç yogası" gibi şeyler için YouTube arama çubuğunu kullandığınızdan emin olun ve bildiğinizden daha fazlasını bulacaksınız ile yapmak. YouTube, TÜM yaştakiler için gerçek bir ücretsiz egzersiz seçenekleri hazinesidir.

Kapalı alanda engelli parkur oluşturun

Çocuklarınız "Amerikan Ninja Savaşçısı" nı seviyorsa engelli kurslar hakkında her şeyi biliyorsunuzdur. Kendi evinizi evde inşa etme zamanı.

Mutfak sandalyelerini, koltuk minderlerini, yastıkları, battaniyeleri ve elinizde olabilecek diğer her şeyi ayarlayın ve kursunuzu istediğiniz kadar karmaşık ve zorlu hale getirin . Sonra çocuklarınızı gevşetin ve gitmelerini izleyin. Daha da iyisi, kendiniz bir dönüş yapın!

Bunun en iyi yanı, bunu her hafta yapabilir ve her seferinde yeni bir kurs oluşturabilirsiniz.

Doğru yapmak mı istiyorsunuz? Bir tema günü yapın.

Sabahı kursunuzu planlayarak ve planlayarak geçirin. Gelişmekte olan tasarımcılarınızın kağıda çizmesine izin verin (ve renklendirin!).
Sonra, her şey hazırlandıktan sonra, en iyi ninja savaşçısı kıyafetinizi giyin. Başarı için giyin!
Herkes kostümü giydiğinde, zamanlayıcıyı ayarlayın ve başlayın. Rotayı sırayla izleyin ve kimin en hızlı şekilde sona erdiğini görün.
Her şeyi temizledikten sonra, çocuklarınızın savaşçıya layık bir yemek hazırlamasına izin verin. Taze bir sebze tepsisi, kuşbaşı peynir, şarküteri eti ve kraker basit, dengeli ve bir araya getirilmesi hızlıdır.
Son olarak, TV'de bir "Amerikan Ninja Savaşçısı" maratonuyla gecenin sonunu yapın. Bu ekran zamanını herkes hak edecek ve keyif alacak.

Kapalı alanda engelli parkur oluşturmak, aileyi birlikte harika vakit geçirirken hem bedeni hem de zihni aktif tutmanın yaratıcı bir yoludur. / p>

Bir bahçe başlatın

"Bir gün" projeleri listenizde bir bahçe mi başlatmak istiyorsunuz? O günü bugün yapın!

Evet, bu muhtemelen bazı temel malzemeler için mağazaya hızlı bir şekilde gitmeyi gerektirecektir, ancak aksi halde evde sürdürülebilecek bir faaliyettir. Ayrıca, ödülleri COVID-19 karantinası bittikten çok sonra da alacaksınız.

Bahçecilik çocuklar için iyi bir seçimdir çünkü temiz havanın tadını çıkarmalarına, biraz güneş ışığı almalarına ve ellerini kirletmelerine olanak tanır. Bunlar, bağışıklık sistemini güçlendirmek, motor becerilerini geliştirmek ve gerekli duyusal girdiyi sağlamak için harikadır.

Aynı zamanda çocuklara yiyeceklerinin nereden geldiğini öğretiyor ve şu anda hepimiz evde eğitim gördüğümüz için uygulamalı fen derslerini dahil etmenin şık bir yolu.

Bahçecilik bir Vücudunuzu aktif tutmanın, zihninizi meşgul etmenin ve ailenize uzun yıllar boyunca yiyecek, eğlence ve güneş sağlayacak bir şey geliştirmenin pratik yolu.

Oyunlarla formda kalın

Evde zaman geçirirken, ekran süresi muhtemelen kabul etmek isteyeceğinizden daha fazla oluyor. Bunda yanlış bir şey yok. Cidden, burada yargılama yok - şu anda hayatta kalmak için yapmamız gerekeni yapıyoruz.

Ancak, günü bitirmenin bir yolunu arıyorsanız, tahta oyunları öyle! Yeni bir aile geleneği başlatabilir (kazanmak için oyun geceleri!) Veya çocuklarınızın bastırılmış enerji harcamasına yardımcı olmak için fiziksel aktiviteyi teşvik eden oyunları kullanabilirsiniz.

En sevilen klasik oyunlarımızdan bazıları vücut hareket ettiren Twister, seksek, Simon diyor, etiket ve sessiz sinema.

Bu oyunların çoğu ucuzdur veya evde elinizde bulunan eşyalarla oynayabilirsiniz. Her birinin kuralları çevrimiçi olarak kolayca bulunabilir ve her yaştan çocuklar (ve yetişkinler!) Tarafından oynanabilir.

Oyunlar, aile birlikteliğini ve ekranları korumanın harika bir yoludur.

Doğa yürüyüşüne çıkın

Muhtemelen şunu düşünüyorsunuz, "Ugh, doğa yürüyüşü mü? Kulağa zor geliyor. " Endişelenmeyin, öyle değil!

Doğa yürüyüşü, arka bahçede fermuarlı bir poşetle dolaşıp "örnekler" (örneğin dallar, yapraklar ve taşlar) toplayarak yürümeye başlayan çocuğunuzu dinlemek kadar kolay olabilir. gördükleri hakkında gözlemler yapın. "Gökyüzü mavi? Neden evet öyle! " O ağacın gerçekten büyük olduğunu mu düşünüyorsun? Size katılıyorum!" Çıplak ayaklarınızda çimen cızırtılı mı geliyor? Bunun neden böyle olduğunu düşünüyorsunuz? ”

Daha büyük çocuklar için, sokağın etrafında yürüyebilir veya şehrinizdeki açık yeşil bir alana gidebilirsiniz. Yanınızda eskiz malzemeleri ve belki bir alan rehberi alın, geride durun ve onların çalışmasını izleyin.

Biraz daha fazla rehberlik istiyorsanız, internetin her yerinde bolca ücretsiz basılabilir belge bulabilirsiniz: çöpçü avları, boyama sayfaları, yazma komutları, çizim eğitimleri ve daha fazlası.

Bu olabilir yapmak istediğiniz kadar basit veya karmaşık olun. Her yaşa uyacak şekilde uyarlanabilir - büyük çocuklar ve yetişkinler bile etraflarındaki doğanın güzelliğini takdir ederek dışarıda geçirilen zamanın tadını çıkarabilirler!

Artık dışarıda geçirilen zaman kişinin zihinsel ve fiziksel sağlığı için her zamankinden daha çok önemlidir. Fiziksel mesafe koymak zordur ve kendimiz ve çocuklarımız için aktif kalmanın ve normal bir görünüm oluşturmanın yollarını bulmalıyız.

Sonuç

COVID-19 karantina dönemi boyunca evde güvende kalırken kendinizi ve ailenizi aktif tutmak önemlidir. Bu, sayısız yolla yapılabilir, ancak sizi ilerletmek için birkaç öneriyi ele aldık.

Eyaletler yeniden açılmaya başladığında, yerel, eyalet, ve ulusal makamlar. Fiziksel aktivite seçenekleriniz, kısıtlamalar kalkmaya başladıkça genişleyecektir, ancak güvenliği ve sağlığı her şeyden önce aklınızda bulundurun - sizin ve çevrenizdeki topluluk.