Oynamak İçin Zaman Ayırın: Size Uygun Hobi Nasıl Bulunur?

Health dergisinden N.J. Bayonne'den Renee Restivo, Madison Avenue'da yüksek güçlü bir reklamcılık kariyerinde köşe ofisine doğru ilerliyordu. "Çok fazla stres ve sorumluluktu" diye hatırlıyor. Restivo çılgın programına rağmen cumartesi günleri bir yemek kursuna gizlice girer. "Benim tek küçük mutluluğumdu" diyor. "Diğer altı gün stresli olsa bile, haftamın bir günü ilham alabilirdim."

Zamanı buldu çünkü bunu kendini keşfetmeye yatırım olarak görüyordu. "Bu bir öncelik meselesi" diyor. "Hobime biraz zaman ayırmasaydım, yemek pişirme konusunda ne kadar tutkulu olduğumu asla bilemezdim." Restivo sonunda işini bıraktı, yazı alanında yüksek lisans derecesi aldı ve otantik şehvetli yiyecekler hakkında yazdığı bir blog da dahil olmak üzere yemek yapmayı hayatının büyük bir parçası haline getirdi.

Restivo gibi çoğumuz da baskı altında kalıyoruz. bir hobiyi sürdürmek için ihtiyaç duyulan sürekli zaman bloklarını bir kenara bırakarak, gün içinde beş dakikalık boş zamanları sıkıştırmak.

'Pek çok kadın zaman ayırdığı için kendini suçlu hissediyor ama mutluluk ve sağlık için ilham verici bir amaca ihtiyacım var, 'diyor bütünleştirici bir tıp doktoru ve sağlıklı yaşam koçu olan Andrea Pennington. "İyi bir hobi, tüm zaman ve benlik duygunuzu kaybetmenize neden olur, sizi her günden kurtarır." Aslında araştırmalar, bir hobinin farklı türde bir zorluk sunarak ve işten ayrılmanıza - ve böylece iyileşmenize - izin vererek işle ilgili stresle başa çıkmanıza yardımcı olabileceğini gösteriyor.

İkna oldunuz mu? İşte size uygun hobiyi nasıl bulacağınız.

Tucson'daki Arizona Üniversitesi'nde pediatri asistanı olan Elizabeth Cavallaro, hastanede uzun saatler çalışıyor. Bekar olduğu ve yalnız yaşadığı için Cavallaro, insanlarla tanışmak, egzersiz yapmak ve sosyalleşmek için üniversiteyle bağlantılı bir yürüyüş kulübü olan Ramblers'a katıldı. 'Boş zamanımdan en iyi şekilde yararlanmak istedim,' diyor. 'Sakinleri vücutlarına bakma eğiliminde değiller, bu yüzden yürüyüş yapmanın fiziksel olarak sağlıklı ve formda hissetmemi sağladığını seviyorum. Hastanenin telaşı ve stresinden hoş bir zihinsel kırılma ve kulüp üyelerinden bazılarıyla iyi arkadaş oldum. Hatta film geceleri, tencere ve tenis dersleri için kulübün dışında bir araya geliyoruz. '

Araştırmalar, hayat boyu öğrenmenin akıllı kalmanın harika bir yolu olduğunu gösteriyor. Pennington, "Kullanmazsan kaybedersin," diyor. "Zihinsel olarak zorlayıcı aktiviteler, annenin beyninin lapa gibi hissettiğini hissetsen bile zihnini keskin tutar."

Kaliforniya Redwood City'de iki kızının evde oturan annesi Christina Kosofsky, Çocuklar gece uyurken ya da yatakta otururken bir bulmaca ile oturun. "Eskiden bir hastanede çalışıyordum ve molalarımda bulmaca yapardım" diyor. "Benim için her zaman stres kırıcı oldu."

İlk başta Kosofsky yapboz yapmaya zaman ayırdığı için kendini suçlu hissetti, ancak daha sonra sıradan işlerin üstesinden gelmek için ne kadar tazelenmiş ve hazır olduğunu fark etti. Artı, bütün gün çocuk işleriyle uğraşmaktan hoşlanıyor. "Beynimin hala Blue's Clues'ı bulmaktan daha fazlası için çalıştığını bilmek güzel," diyor.

Minn, St. Paul'de ofis müdürü ve avukat olarak üç çocuk ve tam zamanlı bir işte. Kelly Linse-Hemmelman, meşhur tam tabakta deneyimli bir oyuncu. Bir scrapbooking partisine davet edildiğinde, 'Çocuklarımdan zaman ayırdığım için kendimi suçlu hissetmekten korkuyordum' diye itiraf ediyor. 'Ama sonra' Kocam bir grupta çalıyor, çocuklar işlerini yapıyor ve ben bunların neresindeyim? ''

Partiye gitti ve hatayı yakaladı. Her şeyin siyah beyaz olduğu iş yerinde çok somut gerçeklerle uğraşıyorum. Scrapbooking yaratıcı yönümü ortaya çıkarıyor, ”diyor.

Linse-Hemmelman, scrapbooking sayesinde, varlığından bile haberdar olmadığı bir parçasını buldu. Kendinizi bir kariyerde ve çocuklarınızda kaybedebilirsiniz. Çocuklarınızla ve işte başardıklarınızla bu kadar gurur duyduğunuzda bunun olduğuna inanmak zor, ama oluyor 'diyor. "Bir bebeği olduğunda bir arkadaşıma kendini kaybetmemesini söyledim ve sonunda kendi tavsiyemi alıyorum."

Vancouver, Kanada'dan Anita Perkins, ortak olarak bilgisayarda uzun saatler boyunca çalıştı Seattle'da bir makine mühendisliği firmasında. "Kendimi çok dengesiz hissettim" diye hatırlıyor. 1999'da düğünü için balo salonu dansı dersleri aldığında hemen takıldı. "Çılgın saatler çalışıyordum ama günümü dans etrafında planladım" diyor. "Masamda otururdum ve dört gözle beklediğim tek şey bir veya iki saat dans etmekti."

Perkins, dans etmenin onu farkına bile varmadan şekillendirdiğini fark etti ve sonrasında harika hissetti çok fazla fiziksel enerji harcıyor. Beynim her zaman çalışıyor ve yapmam gereken her şeyi düşünerek yatakta yatardım. Dans, müziğe, ortağıma ve hareketlerimize odaklanmak için o taşlama dişlilerini kapatmama yardımcı oluyor. Eve gittiğimde gerçekten rahatım. '

Molitor, "Çocuklarımızla etkileşime girdiğimizi düşündüğümüzde bile muhtemelen etmiyoruz" diyor. Hafta içi sohbetlerin çoğu faydacıdır: "Öğle yemeği yedin mi?" ve "Ödevini yaptın mı?" Ve yılda bir kez yapılan tatiller yeterli değil. Tutarlı bir bağlantı çok önemlidir. '

Üç çocuk annesi ve daha sağlıklı, daha yeşil, daha dengeli yaşamı destekleyen bir şirketin kurucusu olan CJ Kettler, çalışan annelerin hayatı aile zamanına nasıl böldüklerini ilk elden biliyor ve çalışma zamanı. Birkaç yıl önce yogayı (unutulmuş bir üniversite tutkusu) yeniden keşfetti ve öğretmen olmak için eğitim almaya başladı. Kızlarını yoga derslerine katılmaya davet etti ve onlarla yoga yapmanın ona her iki dünyanın da en iyisini verdiğini gördü.

Kettler, "Yoga kendime zaman ayırmama ve paylaşmama izin veriyor," diyor. "Aile zamanını en iyi şekilde değerlendiren ve yine de herkesin ilgi alanları arasında bir denge kuran, birlikte yapabileceğimiz bir etkinlik bulduğumuz için şanslıyım."