Meme Kanseri Tekrarladığında Ruh Sağlığı Desteği: Bir Kaynak Rehberi

• Tedaviler ve teknikler
• Ruh sağlığı ve meme kanseri
• Ruh ve fiziksel sağlık bağlantısı
• İşaretler ve semptomlar
• Paket Servis

Göğüs kanseri nükseden teşhis konulması yıkıcı olabilir. Tedavi seçeneklerini keşfetmek için kanser bakım ekibinizle birlikte çalışırken, psikolojik sağlığınıza özen göstermenin yollarını düşünmek de önemlidir.

Danışmanlık ve destek grupları gibi zihinsel sağlık tedavisi seçenekleri, meme kanserinin tekrarlamasıyla başa çıkmanıza ve tedavi planınıza uymak için ihtiyaç duyacağınız duygusal direnci oluşturmanıza yardımcı olabilir.

Göğüs kanseri olan kişiler için akıl sağlığı tedavileri ve teknikleri

Konu akıl sağlığına öncelik vermek olduğunda, meme kanseri nüksü teşhisi konmuş kişilerin birçok tedavi seçeneği vardır. İşte göz önünde bulundurulması gereken birkaç tedavi ve teknik türü.

Psikoloji, psikiyatri veya danışmanlık

Bu genellikle, bir terapistle yüz yüze görüşerek düzenli seanslar yapıp nelerden bahsetmeyi içerir. devam ediyor. Bu bire bir seanslar genellikle özel bir muayenehanede, hastanede veya sağlık merkezinde gerçekleşir.

Konuşma terapisinin yanı sıra, sağlayıcınız zihinsel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olmak için bilişsel davranışçı terapi gibi diğer teknikleri kullanabilir. zaman içinde olmak.

Terapinin amacı, duygularınızı sıralamanıza ve onlarla başa çıkmanıza yardımcı olacak stratejiler geliştirmenize yardımcı olmaktır. Psikiyatristler ayrıca zihinsel sağlığınızı kontrol altında tutmanıza yardımcı olacak ilaçlar da yazabilir.

Kanser ve onkoloji konusunda uzmanlaşmış ve ne yaşadığınızı anlayan bir sağlayıcı bulmak yararlıdır.

Birincil göreviniz bakım doktoru veya sağlık sigortası şirketiniz bölgenizde bir akıl sağlığı uzmanı bulmanıza yardımcı olabilir.

Amerikan Psikoloji Derneği'nin arama aracını kullanarak bir psikolog da arayabilirsiniz. Hızlı bir şekilde yardım aramanız gerekiyorsa MentalHealth.gov bir kriz hattı ve bir tedavi sevk hattı önerir.

Teleoterapi

Danışmanlık ve psikoloji gibi belirli zihinsel sağlık hizmetleri yapılabilir neredeyse teleterapi yoluyla. Teleterapiyi görüntülü sohbet, telefon görüşmeleri ve hatta kısa mesaj yoluyla alabilirsiniz.

Terapi fikrinde yeniyseniz, teleterapi başlamak için iyi bir yol olabilir. Bir ziyaret planlamak ve tercih ettiğiniz iletişim modunu seçmek kolaydır. Hepsi kendi evinizin rahatlığında gerçekleşebilir.

Teleoterapi, daha kırsal alanlarda yaşayan ve yakınlarda doğru sağlayıcıları bulmakta güçlük çeken insanlar için de iyi bir seçenektir. Yüz yüze terapide olduğu gibi, kanser teşhisi konmuş kişilerle çalışma deneyimi olan bir sağlayıcı bulmak size en fazla faydayı sağlayacaktır.

Bazı araştırmalar, zihinsel sağlık teletıp hizmetinin geleneksel yüz yüze ruh sağlığı kadar etkili olabileceğini öne sürüyor. hizmetleri.

American Psychological Association aracılığıyla değerlendirebileceğiniz popüler çevrimiçi terapi hizmetlerinin bir listesini bulabilirsiniz.

Kanser destek grupları

Destek grupları, nükseden kanserli kişilerin benzer bir deneyimden geçen diğerleriyle bağlantı kurması. Bu gruplar size duygularınız hakkında konuşma ve kendinizi daha az yalnız hissetme fırsatı verir.

Bazı yüz yüze destek grupları profesyoneller tarafından yönetilirken, diğerleri biraz daha gayri resmi. Düzenli olarak, genellikle haftalık veya aylık olarak bir araya gelirler.

Çevrimiçi destek grupları da mevcuttur ve yakınınızda yüz yüze grup yoksa harika bir seçenek olabilir.

Şunları yapabilirsiniz Ulusal Kanser Enstitüsü veya Amerikan Kanser Derneği aracılığıyla bir kanser destek grubu bulun.

Kanserden etkilenen kişilere destek hizmetleri sunan ulusal bir kuruluş olan CancerCare, özellikle aşağıdakiler için 15 haftalık ücretsiz bir çevrimiçi destek grubuna sahiptir. meme kanseri olan insanlar. Doğru meme kanseri destek grubunu bulmanıza yardımcı olacak başka kaynakları da var.

Göz önünde bulundurulması gereken diğer bazı seçenekler, Ulusal Meme Kanseri Vakfı, Meme Kanserinin Ötesinde Yaşamak ve burada the Girls.

Zihin-vücut uygulamaları

Araştırmalar, yoga, tai chi, meditasyon ve qigong gibi zihin-vücut uygulamalarının stres duygularını azaltmaya ve aralarında yaşam kalitesini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor. kanser teşhisi konmuş insanlar. Bu uygulamalar, terapi gibi diğer seçeneklerle birlikte kullanıldığında özellikle yararlı olabilir.

Çevrenizdeki veya yakın şehirlerdeki özel öğretmenlerden uygulamalar hakkında bilgi almak için etrafa sorun. Ayrıca, kendi hızınızda yapmak için kaydolabileceğiniz çevrimiçi videolar, uygulamalar veya programlar da bulabilirsiniz.

Manevi hizmetler

Dini danışmanlar ve dua size yardımcı olabilir olumlu bir tavır takın ve stres zamanlarında yaşamda daha fazla anlam bulun. Ruhsal yönünüzle temasa geçmek ruhunuzu rahatlatmanıza yardımcı olabilir. Teşhisinizin bir sonucu olarak hissettiğiniz herhangi bir kopukluğu gidermenize de yardımcı olabilir.

Manevi hizmetlere yerel kiliseniz, camiiniz, sinagogunuz veya diğer dini merkezleriniz aracılığıyla erişebilirsiniz.

Masaj terapisi

Genellikle bir ruh sağlığı tedavisi olarak görülmese de masaj terapisi Stresin ana semptomlarından birini hafifletmeye yardımcı olur: kas gerginliği. Kanserli insanlar için sakinlik duygusu geliştirebilecek derin rahatlatıcı bir deneyim olabilir.

İsveç, derin doku veya kraniosakral gibi çeşitli farklı masaj türleri vardır. Hangisinin size en çok yardımcı olduğunu keşfetmek için birkaç farklı türü denemeniz gerekebilir.

Amerikan Masaj Terapisi Derneği aracılığıyla bir masaj terapisti bulabilirsiniz.

Ruh sağlığı meme kanseri nüksünün zorlukları

Meme kanseri teşhisinin veya nüksünün üzücü bir deneyim olması yaygındır.

Araştırmalar, kadınların yaklaşık yüzde 25'inin travma sonrası stres bozukluğu yaşadığını göstermiştir. Amerikan Klinik Onkoloji Derneği'ne göre, başlangıçta bir meme kanseri teşhisi konuyor.

Kanser teşhisi konan 244.000'den fazla kişiyi izleyen bir araştırma, 11.457 katılımcıya duygudurum ve anksiyete bozuklukları da dahil olmak üzere zihinsel sağlık sorunları teşhisi konduğunu buldu. Kansere yakalandıklarını öğrendikten sonra.

Meme kanseri tekrarladığında, ilk teşhisinizden sonra hissettiğiniz hisler yeniden su yüzüne çıkabilir, hatta bazen eskisinden daha güçlü olabilir. 2005 tarihli bir rapor, meme kanseri nüksü yaşayan kadınlar arasında kansersiz olduğu düşünülen kadınlara kıyasla kansere özgü stres oranlarının daha yüksek olduğunu buldu.

Meme kanseri teşhisine iki kişi tepki göstermezken aynı şekilde nüksederse, birçok kişi haberlerle başa çıkarken ve tedavi seçeneklerini keşfederken yoğun duygular yaşayacaktır. İşte bu yüzden ihtiyacınız olan desteği aramanız çok önemlidir.

Zihinsel ve fiziksel sağlık arasındaki bağlantı

Meme kanseri nüksü nedeniyle bunalmış veya üzülmüş hissetmek normaldir. Bununla birlikte, olumsuz duygular, tedaviye uyum sağlama ve sağlığınıza fayda sağlayabilecek yaşam tarzı alışkanlıklarını sürdürme becerinizi etkileyebilir. İyi uyumakta, egzersiz yapmakta, sağlıklı yemekler yemekte veya sosyal destek ağınızdan yararlanmakta zorlanabilirsiniz.

Negatif duygular, insanları alkole, sigaraya ve diğer maddelere yönelmeye de etkileyebilir.

Ruh sağlığı, fiziksel sağlığınızı da etkileyebilir. Cancer dergisinin 2009 tarihli bir meta-analizi, depresyonun kanser teşhisi konan kişilerde ölüm riskini artırdığını buldu.

Akıl sağlığı kaynaklarından yararlanmak size kanser nüksü ile başa çıkmak için ihtiyacınız olan araçları sağlayabilir. tedavi yoluyla güçlü ve hayatınızda olumlu değişiklikler yapın.

Ayrıca araştırmalar, psikolojik müdahalelerin meme kanseri olan kişilerde hayatta kalma oranlarını da artırabileceğini gösteriyor.

Akıl sağlığı endişesinin işaretleri

Bazen duygusal zarar meme kanserinin nüksetmesi ve devam eden tedavinin yarattığı stres daha ciddi bir duruma dönüşebilir.

Ruh sağlığınıza öncelik vermek için yardım aramanız gereken bazı işaretler:

• aşırı üzüntü hissi
• odaklanamama veya gerçeklikten kopma hissi
• günlük aktiviteleri gerçekleştirmede zorluk
• önemli ruh hali değişimleri
• aşırı korkular veya günlük rutininizi etkileyen endişeler
• sevdiğiniz insanlardan ve aktivitelerden uzaklaşma
• normalden çok daha fazla veya daha az aç hissetme
• aşırı yorgunluk ve çok düşük enerji
• uykusuzluk veya diğer uyku sorunları
• bilinmeyen bir kaynaktan gelen ağrı veya sızılar
• yüksek düzeyde alkol tüketme veya diğer madde kullanım sorunları

Suicida yaşıyorsanız Düşüncelerim, National Suicide Prevention Lifeline'ı 800-273-8255 numaralı telefondan arayın veya canlı çevrimiçi sohbetlerini kullanın - her iki hizmet de ücretsiz ve 7/24 kullanılabilir. Diğer bir seçenek de 911'i aramak veya en yakın hastanenin acil servisine gitmektir.

Ruh sağlığınızla ilgilenmek, fiziksel sağlığınız, refah duygunuz ve günlük hayatı idare etme beceriniz için çok önemlidir. kanser. İnsanların kanserle yaşarken zor duygular yaşaması yaygındır ve yardım istemek bir fark yaratabilir.

Çıkarım

Akıl sağlığınıza özen göstermek tedavinizin önemli bir bileşenidir plan. Bakış açınızı iyileştirmeye de yardımcı olabilir.

Destek grupları, teleoterapi ve bire bir danışmanlık gibi akıl sağlığı hizmetleri aracılığıyla duygusal ve psikolojik destek alabilirsiniz.

Masaj terapisi ve meditasyon gibi tamamlayıcı ve alternatif tıp da stresi azaltmaya ve rahatlamayı teşvik etmeye yardımcı olabilir, bu da yaşam kalitenizi artırabilir.

İlerlemiş Meme Kanseri ile Seçeneklerinizi Anlama Konusunda Daha Fazla Bilgi

• 4. Evre Meme Kanseri: Palyatif ve Darülaceze Bakımını Anlamak
• Doğal Çözümler Meme Kanseri Tedavisinin Neden Olduğu Semptomları Kolaylaştırmaya Yardımcı Olabilir mi?
• Metastatikle Başa Çıkmak İçin Sanat Terapisi Göğüs Kanseri: Bilmeniz Gerekenler
• 4. Evre Meme Kanseri Var, Ama Hala Hayatımı Yaşıyorum
• Meme Kanseri Tekrarı Korkusuyla Başa Çıkmak İçin 5 İpucu
• Tümünü görüntüle