Birisini özlemek? Durum Ne Olursa Olsun Nasıl Başa Çıkılır

Warning: Can only detect less than 5000 characters

Eninde sonunda özlediğiniz kişiyi göreceğinizi bilseniz bile, şu anda hala oldukça halsiz hissedebilirsiniz. Günleri sayarken dikkatinizi başka bir şeye çevirmenizi zorlaştıracak şekilde zaman geçiyor gibi görünebilir.

Uzak bir hangout planlayın

İster bir kıta, birkaç eyalet veya COVID-19 protokolleriyle ayrılmış.

Metin mesajları, telefon ve görüntülü sohbet yoluyla sohbet etmek yüz yüze etkileşimle aynı tatmin duygusunu getirmeyebilir, sanal etkileşim, ayrılığı beklerken daha bağlı hissetmenize yardımcı olabilir. “Buluşmak” için düzenli zamanlar planlamak size dört gözle bekleyeceğiniz bir şey verir.

Sanal buluşmalar arasında, neden düşüncelerinizde olduklarını onlara anlatmak için bir mektup yazmayı denemiyorsunuz?

El yazısı harfler eski moda görünebilir, ancak duyguları paylaşmak için harika bir yol sunar. Geri al düğmesine basamayacağınız için, yazarken ve duygularınızı gerçekten yansıtan kelimeleri seçerken düşüncelerinize odaklanmak daha önemli hale gelir.

Hatırlatıcıları ve hatıraları kucaklayın

düzenli ayrılık dönemleri - örneğin, uzun mesafeli bir ilişki içindeyseniz - eşyalarından birkaçını evinizin etrafında bulundurmak, çok geçmeden geri döneceklerini size hatırlatmaya yardımcı olabilir.

Bilseniz bile Mantıken, mesafenin sonsuza kadar sürmeyeceğini, günlük hatırlatmalar bu gerçeği farkındalığınızda pekiştirmeye yardımcı olabilir ve ayrılığınızı sadece acıdan daha acı tatlı hale getirir.

Süveterlerini koltuğun arkasına atın ara sıra şampuanını kullanıyor, en sevdikleri albümü çalıyor ve kitaplarından bir kaçını sehpanın üzerinde bırak. Bu şekilde, geçici olarak uzakta olsalar bile hayatınızda kendilerini mevcut hissederler.

Kendinizle tekrar temasa geçin

Romantik ilişkileri ve yakın arkadaşlıkları olan birçok kişi sonunda Birlikte birçok şey var, bu da size bazen kendinize daha az zaman kalıyor.

Herkesin ara sıra biraz yalnız kalmaya ihtiyacı var. Geçici bir ayrılık sizi yalnız bırakabilirken, aynı zamanda kendinizi keşfetme fırsatı da sağlar.

İster tek başına bir kamp gezisi ister yalnızca sanat filmlerine adanmış bir hafta sonu olsun, yeni ilgi alanlarının veya sevdiklerinizin beğenmediği şeylerin peşinden gitmek için bu şansı değerlendirin.

Eğer öyleyse onlarla şu anda konuşamıyorum

İletişim kuramadığınız birini kaçırmak çoğu zaman daha da acı veriyor. Belki işleri onları telefon hizmetinin olmadığı bir yere götürür ya da ciddi bir hastalıkla karşı karşıyadırlar. Ya da belki ikiniz de ara verme zamanının geldiğine karar vermişsinizdir.

Sebep ne olursa olsun, kendi başınıza veya başka birinin desteğiyle duygularınızı kabul etmek ve yönetmek için zaman ayırmak daha da önemli hale geliyor.

• rahatsızlığı hafifletmek için meditasyon
• günlük tutma, çizim veya müzik yoluyla duyguları ifade etme
• daha sonra paylaşmak üzere düşüncelerin kaydını tutma
• birlikte yaptığınız şakalar veya geziler gibi olumlu anılara odaklanmak

Sevdikleriniz için veya onun şerefine bir başkası için nazik bir şeyler yapmayı da düşünebilirsiniz.

Başkalarına karşı şefkat, ruh halinizi iyileştirebilir ve diğer insanlara ve genel olarak insanlığa daha bağlı hissetmenize yardımcı olabilir. Sevdiklerinizin dönüşünü beklerken yapılan nazik bir hareket, önemsediğiniz mesajını da gönderir.

Son bir not: Bir süre birbirinizle iletişim kurmayı bırakmayı kabul ettiğiniz için biriyle konuşamıyorsanız , belirlediğiniz sınırlara saygı duyduğunuzdan emin olun. Düşüncelerinizi günlüklerde veya gönderilmemiş mektuplarda takip edin.

İlişki artık mevcut değilse

Bazen, birini özlemek başkalarına yol açabilir karmaşık duygular. Belki artık onlarla size zarar verdikleri veya güveninize ihanet ettikleri için konuşmuyorsunuz.

Bir zamanlar paylaştığınız mutluluğu kaçırmanın yanı sıra, size acı veren birini önemsediğiniz için kendinize de suçlu veya kızgın hissedebilirsiniz.

Aşk tıpkı insanlar gibi karmaşıktır, ve temastan kaçınmanın daha iyi olduğunu bilseniz de, arzunuzun oyalanması alışılmadık bir durum değildir.

Sizi taciz eden bir ebeveynle, zehirli davranışlardan bahsetmek istemeyen bir arkadaşınızla ya da aldatan bir partnerle hiçbir şekilde ilişkinizi sürdüremeyeceğinizi biliyor olabilirsiniz, ancak yine de onlara karşı sevgi hissedebilirsiniz aynı zamanda.

Acınızı inkar etmek yerine, bu duyguları tartışmak ve bunlarla çalışmak çok önemlidir. Teması kesme ve onun yerine günlük tutma veya güvendiğiniz biriyle konuşma kararınıza sadık kalın.

Eski ise

Bu tamamen normaldir. Muhtemelen ilişkiniz boyunca onlarla çok zaman geçirdiniz ve şirketlerine alıştınız. Ayrılmanızın ardındaki nedenler ne olursa olsun, bu kaybı kabul etmek zor olabilir.

İşlem yapmak için zaman ayırın

Eski sevgilinizi kaçırmak, hemen ilişkiye geri dönmeniz gerektiği anlamına gelmez. Muhtemelen, oldukça iyi sebeplerden dolayı ayrıldınız. Belki işleri halledebilir ve sonunda yeniden bağlantı kurabilirsiniz, ancak ikinizin de iyileşmesi için (ayrı ayrı) zaman ayırmanız önemlidir.

Dostça bir ayrılıktan sonra iyi şartlarda ayrılmadıysanız, iletişimden kaçınmaya çalışın. Bunun yerine söylemek istediğiniz her şeyi yazın ve sonrası için saklayın.

Yeni bağlantılar geliştirin

Sosyal zamanınızı tatmin edici ve keyifli bulduğunuz kişilere ve etkinliklere ayırmak, eski sevgilinizi kaçırmaktan vazgeçebilir ve kesinlikle iyileşip ilerleyebileceğiniz gerçeğini pekiştirebilir .

Ayrıca, eski sevgilinizle yaptığınız şeyleri yalnızca kendi başınıza yapmanın, kaybetme hissini büyütebileceğini düşünün. Yeni koşu yolları deneyerek, farklı bir markette alışveriş yaparak veya izleyecek yeni bir şov bularak rutininizi değiştirmek, onların da orada olmaları gerektiği hissini uyandırmanıza yardımcı olabilir.

İşte bunun için dokuz ipucu daha var. Ayrılık sonrası başa çıkmak.

Eğer vefat etmişlerse

Nihai kayıp olan ölüm, genellikle katlanması en zor olanıdır. Bir ayrılıktan veya yabancılaşmadan sonra, gelecekte uzlaşma olasılığını kucaklayabilirsiniz, ancak ölümün kesinliği sizi her zaman sevdiklerinizi özleyecekmişsiniz gibi hissetmenize neden olabilir.

Bir miktar keder oyalanabilir, ancak zaman genellikle ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur. Bu arada, onların hayatınıza kattıkları eğlenceye odaklanmaya çalışın:

• Sevdikleri bir park gibi sevdikleri yerlerde zaman geçirin.
• En sevdiklerinden paket yemek sipariş edin. restoran.
• Anıt olarak bir ağaç veya çiçek dikin.
• Onlara paylaşılan deneyimleri hatırlatan bir mektup yazın.
• Kendinizi daha yakın hissetmek için eski fotoğrafları veya videoları yeniden ziyaret edin.

Yasın tek başına yönetilmesi zor olabilir. Sevdiklerinizi özlemek, günlük yaşamınızı ve ilişkilerinizi etkilemeye başladığı noktaya kadar dayanılmaz hale gelirse, bir terapist, kaybın işlenmesi ve kederi verimli bir şekilde yönetme konusunda şefkatli bir destek ve rehberlik sunabilir.

Sonuç olarak

Önem verdiğiniz kişileri göremediğinizde özlemeniz normaldir. Bu özel ıstırap, sevme yeteneğinin sadece bir sonucudur.

Çok fazla şeyin olmadığı sessiz anların bile birlikte geçirdiğiniz anların tadını çıkarın. Ayrı olduğunuzda, birlikte zamanınızın çoğunu geçirdiğinizi bilerek daha huzurlu hissedeceksiniz ve onları tekrar görene kadar değerli anılarınız olacak.