Anne, Keto Diyetinin Hamilelikten Sonra Vücudunu Nasıl Değiştirdiğini Fotoğrafını Paylaşıyor

Hamilelikte kilo vermek, asla bir annenin yapmaya mecbur hissetmesi gereken bir şey değildir. Ancak kilo vermek isteyen kadınlar için anahtar, o telaşlı yeni anne yaşam tarzına uyan bir plan bulmaktır. Blog yazarı ve etkileyici Amber Fillerup Clark için bu plan keto.

Bu yılın başlarında üçüncü çocuğunu dünyaya getiren Clark, geçtiğimiz günlerde Instagram'da keto deneyimini yazdı. Gönderisine yan yana iki resim ekledi: biri vücudunu hamileliğin dokuz ayında, diğeri ise doğum sonrası altıncı ayda gösteriyor.

Health'e keto diyetini ikinci kez denediğini söylüyor. çocuğu, kızı Rosie, doğdu. Şubat ayında kızı Frankie'ye sahip olduktan sonra tekrar devam etmeye karar verdi.

Kocası David, yaklaşık 10 yıldır aralıklarla keto yapıyor, diyor. Ona her zaman keto'nun kendisini ne kadar iyi hissettirdiğini söylerdi ama yine de modaya uygun yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı planı denemek konusunda şüpheliydi. Instagram'da "Ben bir kurabiye yiyeceksem birkaç tane alacağım türden biriyim," diye yazdı. (David ayrıca Instagram'da keto yolculuğunu ve yarattığı yemek planını anlatıyor.)

İlk kez denediğinde, David'in neden bağımlı olduğunu hemen anladı. Clark, 'Benim için gerçekten iyi bir diyet olduğunu hissettim çünkü alabileceğim kalori miktarını sınırlamadı' diyor. 'Kaloriler hemşirelik için gerçekten önemlidir ve aynı zamanda nasıl yediğim için de önemlidir - tok hissetmeyi seviyorum. Kendimi mahrum bırakıyormuşum gibi hissetmekten hoşlanmıyorum. '

Clark, keto ile ikinci kez dolaşmak için diyette atıştırmayı sevdiğini söylüyor peynir ve sucuk). Keto, şeker alımını azaltmasına da yardımcı oldu. 'Çok daha fazla enerjim varmış gibi hissediyorum' diyor. Tatlı dişini bile hafifletti. Aynı anda birkaç kurabiye yemek yerine, 'şimdi bir hile gününde şeker yediğimde, yarım kurabiyeden sonra' Tanrım, bu çok zengin 'oluyorum' 'diye açıklıyor.

Hile günleri (bazı keto diyet yapanların kendilerine izin verdiği) Clark için önemlidir. Genellikle cumartesi günleri, arkadaşlarıyla çıkma olasılığının en yüksek olduğu günlerde yapar. "Menüde hiçbir şey yiyemeyen kişi olmak istemiyorum" diyor.

O ve David evde yemek yediklerinde, en sevdikleri keto dostu yemeklere bağlı kalıyorlar. Kahvaltı; karnabahar, yumurta, sosis ve peynirli güveç veya badem sütü ve çilekli tahılsız granola anlamına gelir. Öğle yemeği için tavuk tortilla veya brokoli ve çedar çorbasını severler. Akşam yemeği zamanı geldiğinde, tavuk veya düşük karbonhidrat soslu spagetti kabak veya brokoli ve peynir soslu tavuk hazırlarlar.

Clark keto ile başarı bulsa da, plan herkes için değil. Birçoğu bunu çok kısıtlayıcı buluyor ve bazı insanlar hoş olmayan yan etkilerle sonuçlanıyor. Aynı zamanda daha çok bir yaşam tarzı ve uzun vadede sürdürmesi zor olabilir.

Yine de Clark keto'da kalmayı planladığını söylüyor, ancak daha fazla olmasına izin verdiği dönemlerden geçeceğini biliyor. diyeti konusunda esnek, seyahat ederken olduğu gibi. İlk kez keto yaptığımda, muhtemelen üzerinde kalmayacağımı söylerdim, ama şimdi bir rutinimiz ve tüm tariflerimiz olduğuna göre, gerçekten buna bağlı kalmayı umuyorum.