Brooke'a Daha Fazla Güç!

Cliff Watts Brooke Burke-Charvet, Malibu'da okyanus kıyısındaki bir kafede oturuyor ve birkaç dakika geç kaldığı için özür diliyor. Uzun spa randevusu mu? Yatakta rahat kahvaltı mı? Zorlukla. Hafifçe kızarmış yüzünü hayran bırakırken, 'Fitness sınıfım Booty Burn'u öğretmekten geliyorum' diyor. "Eğlenceli, ama benim bütün konseptim yorulmaya çalışmamız."
Açıkçası, bu kadın kendini nasıl zorlayacağını biliyor. Dört çocuk annesinin (ilk evliliğinden iki kızı ve aktör kocası David Charvet ile bir oğlu ve kızı vardır) bir multihyphenate olduğunu boş verin: yazar-model-girişimci-yorulmayan Tweeter (günde sekiz defaya kadar). Bu ay, 42 yaşındaki Brooke, her şekil ve büyüklükteki kadınlar için geliştirdiği yeni bir şık spor giyim serisini tanıttı. Bir de grup fitness eğitmeni olarak resmi sertifikasını aldı.
Brooke Burke-Charvet ile kapak çekimimizin bu videosuna göz atın!
Çalışan bu muhteşem anne içini çekip şöyle diyene kadar başınızı döndürmek ve kalça kaslarını tutmak yeterlidir: "Bak, bugün spor yapmak istemedim. Ama öğretmen olduğunuzda ortaya çıkmalısınız! ' Brooke, bir tabak kinoa ve ızgara somon eşliğinde, 41 yaşında tiroid kanseriyle karşılaşmaktan kocasıyla genç gibi davranmaya zaman bulmaya kadar her şeyi içtenlikle anlatıyor.
Peki, fitness giyim serinizi tasarlamanız için size ilham veren şey nedir? , Caelum?
Kadınların spor yaparken kendilerini iyi hissetmeleri gerektiğini düşünüyorum. Bir çok performans kumaşı o kadar şekillendirici ki sizi yanlış yerlerde kestiler. Caelum - Latince'de keski anlamına gelir - farklı vücut tiplerini gururlandırır. Örneğin, onları yüksek, alçak veya katlanmış olarak giyebilmeniz için pantolonumuza üç yönlü bir bel yaptık.
Booty Burn öğretmeye nasıl başladınız?
İstedim gerçek kadınlarla deney yapın ve onları ne kadar zorlayabileceğimi, neyin işe yaradığını, vücutlarının nasıl değişeceğini, neyin yeterince zor, neyin çok zor olduğunu görün. İki yıl önce birkaç arkadaş getiren birkaç arkadaşla başladım ve bu gerçekten harika bir kadın grubu oldu.
Bir fitness dersine liderlik etmekten ne elde edersiniz?
Öğretirken iki katı antrenman yapıyorum. Ve kadınların birbirlerini destekleyip dönüştüğünü görmeyi seviyorum. Çalışmıyorsam bunu her Pazar günü sadakatle ve haftada birkaç gün yapıyorum.
Ganimet Yakma bir yana, ne sıklıkla çalışıyorsunuz? M.O.'unuz nedir ?
Bir saat boyunca haftada üç ila beş kez. Karıştırıyorum ama her zaman yanıkların ötesine geçiyorum. Bence terlemiyorsan yeterince çalışmıyorsundur. Karın egzersizlerim 20 dakika sürüyor ve bazen bundan fazlasına ihtiyacım olmuyor. Yeni yoga veya barre dersleri denemeyi seviyorum ve Pilates Plus'ı da sadakatle yapıyorum.
Çılgın moda diyetleri deniyor musunuz?
Çok yaptım. Yemeğimi tartardım. Yemeğimi ölçüyordum. Diyet yapmak için çok çalışırdım ve spor salonunda çok fazla zaman geçirirdim.
Şimdi mi?
Porsiyon kontrolüne inanıyorum. Akdeniz diyeti yiyorum. Et ve balığım var. Bir sürü sebze. Kahvaltıyı asla atlamayız. Çok fazla paketlenmiş gıda satın almıyorum.
Sonraki Sayfa: Suçlu zevkiniz nedir?
Cliff Watts Suçlu zevkiniz nedir?
Pizza, simit, karbonhidrat. İstediğimde, ona sahibim. Her zaman fedakarlık edemezsiniz; neşe olmalı. İstediğim kadar yiyeceğim ve sonra programa geri döneceğim.
Bikiniyle her zaman harika görünüyorsun. Sırlar lütfen.
Kadınlara her zaman 'Beklemeyin ve mayo sezonundan hemen önce antrenman yapmaya çalışın. Tüm yıl boyunca çalışın. ' Vücudunuzu güzelleştiren bir takım elbise ve harika, seksi bir örtü bulun. Plaja gittiğimde bikinimle takılmıyorum. Büyük, nefis bir kaftanım var.
Kapat düğmesine ne zaman basacağınızı bilin, ModernMom web sitenizde yaşamanız gereken kurallardan biridir. Bunu nasıl yaparsınız?
Hayatım çok kaotik. Dört çocuğum ve birkaç farklı kariyerim var, ama hepsini nasıl kapatacağımı gerçekten biliyorum. Ailem için telefonumu nasıl kapatacağımı biliyorum. Bir gün batımını izlemek veya bir fincan yeşil çay içmek ve dergi okumak için kendime biraz zaman ayırabilirim.
Genç bir kızın var. Zayıf olma baskısına kapılmasından hiç endişeleniyor musunuz?
14 yaşında ve o beden bilincine sahip bir döneme adım atıyor. Sadece sağlıklı olmasını istiyorum ve fazla endişelenmesini istemiyorum. Aileme vücudunuz için neyin iyi olduğunu öğretiyorum. Ama hayatlarından zevk almalarına da izin veriyorum.
20'li yaşlarda bir modeldin. Kendini aç bırakma klişesine hiç boyun eğdin mi?
Çok katıydım ve neredeyse hiç yağlı ve çok az karbonhidrat yedim, oysa şimdi yağlarla yemek yapıyorum, fındık ve avokado yiyorum. 42 yaşındayım ve 20'li ya da 30'lu yaşlarımda olduğundan daha iyi durumdayım.
Size güven veren nedir?
Kendime güvenerek büyüdüm ama aynı zamanda mankenlik dünyasında benden çok daha başarılı olan daha güzel kadınlar. Kendimi asla başkalarına karşı ölçmemeyi öğrendim. Hâlâ aşık olduğum biriyle evlilik içinde olmam da yardımcı oluyor.
Bize David ile 20 yıldan uzun bir süre önce tanıştığımızı anlatın.
Meksika'da tanıştık ve bu doğru adamın mükemmel bir örneğiydi, yanlış zaman çünkü bu güzel ilişkimiz vardı, LA'ye geri döndük ve sadece arkadaş kaldı. O zaman birlikte olsaydık, başaramazdık. Büyümek zorundaydık. Ve sonra birbirimizi hayatın çok sonraki dönemlerinde bulduk ve bu doğru zamandı.
Siz ve David olayları nasıl heyecanlandırırsınız?
Romantizme inanıyoruz. El ele tutuşuyoruz. Beraber yemek yapıyoruz. Hala sevişiyoruz. İkimiz de çok ateşli ve tutkulu insanlarız, bu yüzden kavga ettiğimizde, 4 Temmuz gibi!
Yerinizi korumanıza ne yardımcı olur?
Tucson'da çok zayıf büyüdüm -to-dünyaya ebeveynler ve çocuklarımı toprakta tutmak için gerçekten çok çalışıyorum. Sanırım beni temellendiren şey gerçekten önemli olan şeyler. Geri kalan her şey tüy ve buzlanma. Ailemle evde, en çok anlam ifade eden insanlarla olan, kim olduğumun özü - bütün özü - bu.
2012'de size tiroid kanseri teşhisi konuldu. Nasıl öğrendiniz? ?
Düzenli fizik muayenesindeydim ve doktorum hiçbir şey olmayacak bir yumru hissetti. Ultrasonları ve biyopsileri takip ettim ve maalesef testlerim kanser için yüzde 75 pozitif çıktı. Ailem için gerçekten korkutucu bir zamandı. Bence kocam için çok zordu çünkü herkes için güçlü olmak için çok çabalıyordu ve düzeltemediği tek şey buydu.
Bir yıldan fazla bir süre sonra kansersin- ücretsiz, bu harika. Bu deneyim hayata bakış açınızı nasıl değiştirdi?
Kanser olmadım ve sonra hayatta kaldım ve sonra farklı şekilde yaşadım. Hayatımı her zaman dolu dolu yaşadım. Geçen yıl benim için çok zor bir yıldı. Bana çok yakın olan iki kişi trajik ve genç bir şekilde öldü. Pinata gibi hissettim. Bazen hayatınızda s-t olur ve bu ne olduğuyla ilgili değildir. Bununla nasıl başa çıktığın, nasıl hayatta kaldığın, nasıl üstesinden geldiğin ile ilgili.
Sonraki Sayfa: Brooke'un spor çantasında ne var?
Brooke'un spor çantasında ne var?
Çantanın kendisi ...
'Üzerinde baş harfleri olan turuncu bir C. Wonder kanvas çanta. Büyük bedenleri seviyorum ve her şeyi içeride tutmak için bir fermuarı var. '
Kronometre
' Bunu, 30 saniyelik ve bir dakikalık kapsüllerimi zamanlamak için kullanıyorum. Sınıfıma öğretiyorum. '
Yüklü bir iPod
' Bu benim motivasyonum. Tüm antrenman listelerim organize edildi. Lisede dinlediğimiz Beyonce, Robin Thicke ve eski okul şarkıları var. '
Kauçuğa sarılmış cam şişe
' Çevre için iyi ve tekrar kullanılabilir olmasını seviyorum. '
Baboosh body
' Birkaç yıl önce oluşturduğum, suyu terletmenize yardımcı olan ve göbeğinizi meşgul eden bir bel düzeltici. '
Enerji çubuğu
'Yüksek proteinli, düşük şekerli bir çubuk tutacağım. Bir antrenmandan hemen sonra kaslarınızı beslemeye inanıyorum. Vücudunuza yakıtı geri vermek önemlidir. '
Caelum kapüşonlu
"Büyük boy bir Caelum kapüşonlu giyiyorum, böylece terli tankımı çıkarıp gidebilirim.'
Güneşlikler
'Her zaman güneş gözlüğü taşırım. Şu anda kaplumbağa kabuğundan Dolce & amp; Gabbana. '
Gugi Health: Improve your health, one day at a time!