Müzik ve Ders Çalışma: Karmaşık

Çalışmak için müziğin faydaları
Olumsuz etkiler
Çalışmak için en iyi müzik
Sesler ve beyaz gürültü
Paket servisi

Pek çok insan müziğin ders çalışmak ve çalışmak için yararlı bir araç olduğuna yemin ediyor. Diğerleri, herhangi bir arka plan gürültüsüne konsantre olmanın imkansız olduğunu düşünür.

Müzik, aşağıdakiler de dahil olmak üzere pek çok fayda sağlar:

iyileştirilmiş ruh hali
artan motivasyon
gelişmiş hafıza ve beyin uyarımı
ağrı ve yorgunluğun daha iyi yönetimi

Tüm bunlar göz önünde bulundurulduğunda, müziğin çalışma seanslarınızı iyileştirmesi oldukça mantıklı görünebilir. Ancak herkes aynı fikirde değil. Peki sorun nedir - yardımcı olur mu olmaz mı?

Müzik herkesi aynı şekilde etkilemez, bu nedenle bu sorunun cevabı basit bir "evet" veya "hayır" dan daha karmaşıktır.

Müzikle çalışmanın artıları ve eksileri hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin ve çalışma oynatma listenizden en iyi şekilde yararlanmak için bazı ipuçları alın.

Nasıl yardımcı olabilir

Bir problem setini ortadan kaldırmanıza veya tarih finaliniz için tüm bu tarihleri ezberlemenize yardımcı olabilecek bir oynatma listesi veya şarkı koyabilirseniz harika olurdu, değil mi?

Maalesef müzik o kadar güçlü değil. Çoğunlukla dolaylı yollarla yardımcı olur, ancak bu faydalar yine de büyük bir fark yaratabilir.

Sizi motive edebilir

Uzun, yorucu bir ev ödevi gecesi ile boğuştuysanız, Çalışmaya devam etme kararlılığınız, siz bitirmeden çok önce işaretlenmeye başlamış olabilir.

Belki de sevdiğiniz bir şovun son bölümü veya en sevdiğiniz paket yemek gibi çalışma oturumunu atlatmak için kendinize bir ödül vaat ettiniz.

2019 araştırması müzik öneriyor Beyninizde sevdiğiniz diğer şeylerle aynı ödül merkezlerini etkinleştirebilir. En sevdiğiniz müzikle kendinizi ödüllendirmek, yeni bilgiler öğrenmek için ihtiyacınız olan motivasyonu sağlayabilir.

Çalışmak için pek işe yaramayan müziği tercih ediyorsanız (daha fazlası aşağıdadır), çalışma molalarında en sevdiğiniz şarkıları dinlemek sizi daha çok çalışmaya motive edebilir.

Ruh halinizi iyileştirir

Müzik sadece sizi motive etmez. Ayrıca stresi azaltmaya ve daha olumlu bir zihniyet geliştirmeye yardımcı olabilir.

Araştırmalar, iyi bir ruh halinin genellikle öğrenme sonuçlarınızı iyileştirdiğini gösteriyor. Kendinizi iyi hissettiğinizde yeni materyaller üzerinde çalışarak ve öğrenerek büyük olasılıkla daha başarılı olacaksınız.

Ders çalışmak stresli olabilir, özellikle de konuyu tam olarak anlamadığınızda. Bunalmış veya üzgün hissediyorsanız, biraz müzik dinlemek rahatlamanıza ve daha etkili çalışmanıza yardımcı olabilir.

Odağı artırabilir

Stanford Üniversitesi Tıp Fakültesi'nin 2007 yılında yaptığı bir araştırmaya göre, müzik - özellikle klasik müzik - beyninizin yeni bilgileri daha kolay emmesine ve yorumlamasına yardımcı olabilir.

Beyniniz, etrafınızdaki dünyadan aldığı bol miktarda bilgiyi daha küçük parçalara ayırarak işler.

Araştırmacılar, müziğin beyninizi olaylara daha iyi dikkat etmesi ve neler olabileceğine dair tahminlerde bulunması için eğitecek şekilde meşgul edebileceğini gösteren kanıtlar buldular.

Bu, çalışmanıza nasıl yardımcı olur? Yeni malzemeyi anlamlandırmakta zorlanıyorsanız, müzik dinlemek bu süreci kolaylaştırabilir.

Olaylar hakkında daha iyi tahminlerde bulunma becerisini muhakeme becerilerine de bağlayabilirsiniz.

Diğer araştırmalar da müziği, odaklanmayı iyileştirmenin olası bir yöntemi olarak destekliyor.

2011 yılında DEHB teşhisi konan 41 erkek çocuk üzerinde yapılan bir çalışmada, fon müziği bazı çocukların dikkatini dağıttı, ancak diğerleri için sınıfta daha iyi performansa yol açtığı görüldü.

Yeni bilgileri ezberlemenize yardımcı olabilir

2014 yılında yapılan bir araştırmaya göre, klasik müzik dinlemek yaşlı yetişkinlerin hafıza ve işleme görevlerinde daha iyi performans göstermesine yardımcı olmuş gibi görünüyor.

Bu bulgular, belirli müzik türlerinin ezberleme becerilerini ve diğer bilişsel işlevleri artırmaya yardımcı olabileceğini öne sürüyor.

Müzik, egzersizin vücudunuzu canlandırmasına benzer şekilde beyninizi uyarmaya yardımcı olur.

Kaslarınızı ne kadar çok çalıştırırsanız, kaslarınız o kadar güçlenir, değil mi? Beyninize bilişsel bir egzersiz vermek, beyninizi benzer bir şekilde güçlendirmeye yardımcı olabilir.

Nasıl acıtabilir

Konsantrasyon gerektiren işler için herkes müziği yararlı bulmaz.

Dikkatinizi dağıtabilir

Önemli bir kısım Müziğin etkisinin çoğu, dikkat dağıtma gücünde yatıyor.

Üzgün veya stresli hissettiğinizde, en sevdiğiniz şarkılarla dikkatinizi dağıtmak moralinizi yükseltmenize yardımcı olabilir.

Ama muhtemelen dikkat dağıtmak kitaplara vurmanız gerektiğinde arıyorsunuz.

Bir dönem ödevinde pozisyonunuzu tartışmaya veya zor bir matematik denklemini çözmeye çalışıyorsanız, çok yüksek veya hızlı müzik düşüncelerinizi kesintiye uğratabilir ve sürecinizi engelleyebilir.

Çalışma belleği üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir

Çalışma belleği, problem çözme, öğrenme ve diğer bilişsel görevler için kullandığınız bilgileri ifade eder.

Hatırlamaya çalışırken çalışma belleği kullanırsınız:

listedeki öğeler
matematik problemini çözme adımları
bir dizi olay

Çoğu insan bir seferde birkaç parça bilgiyle çalışabilir. Yüksek çalışma belleği kapasitesi, daha fazla malzemeyi işleyebileceğiniz anlamına gelir.

Araştırmalar, müzik dinlemenin çalışan hafıza kapasitesini azaltabileceğini öne sürüyor.

Zaten birden fazla bilgiyi manipüle etmekte zorlanıyorsanız, müzik dinlemek bu süreci daha da zorlaştırabilir.

Okuduğunu anlama düzeyini azaltabilir

Hızlı müzik, yüksek sesli müzik ve sözlü müzik gibi belirli müzik türleri, okuma materyalini anlamayı ve özümsemeyi zorlaştırabilir.

İster bir Viktorya dönemi edebiyatı akşamına, ister biyoloji ders kitabınızla bire bir görüşmeye bakıyor olun, yavaş tempolu yumuşak klasik müzik daha iyi bir seçim olabilir.

En iyi müzik türü hangisidir?

Çalışırken veya çalışırken müzik dinlemek sizi her zaman daha az üretken veya verimli yapmaz.

Müzikle çalışmayı tercih ediyorsanız, bundan vazgeçmenize gerek yok. Bu ipuçlarını aklınızda tutmak, iş ve ders için en yararlı müziği bulmanıza yardımcı olabilir:

Şarkı sözleriyle müzikten kaçının. Anladığınız bir dilde sözleri olan herhangi bir müzik, muhtemelen yardımcı olmaktan çok dikkat dağıtıcı olacaktır.
Yavaş, enstrümantal müziği seçin. Mevcut araştırmalar genellikle klasik müziğe odaklanır, ancak bu türden hoşlanmıyorsanız, spa'da veya masaj sırasında duyabileceğiniz türden yumuşak elektronik, uzay veya ambiyansı da düşünebilirsiniz.
Şaşırtıcı veya deneysel müzikten kaçının. Birdenbire değişen veya sabit bir ritmi olmayan müzik, sizi ne bekleyeceğinizi tahmin etmeye sevk edebilir. Bu, beyninizin dikkatini dağıtabilir ve işinize odaklanmanızı engelleyebilir.
Sesi kısın. Çalışma müziği arka planda kalmalıdır. Çok gürültülü olursa düşünme sürecinizi bozabilir.
Güçlü hisler beslemediğiniz şarkıları tercih edin. Sevdiğiniz veya nefret ettiğiniz müzikleri dinlemek, konsantre olma becerinizi etkileyebilir.
Mümkünse reklamsız müzik akışı yapın. Şunu hayal edin: Bir tuvalet kağıdı reklamı devreye girdiğinde, sizi rahatsız ettiğinde ve düşünce treninizi raydan çıkardığında enstrümantal Pandora istasyonunuzu dinliyorsunuz. Yeterince söylendi.

Denenecek diğer sesler

Müzik konsantre olmanıza yardımcı olmasa bile, tam bir sessizlik içinde çalışmanız zor olabilir.

Tanıdık geliyor mu? Öyleyse, diğer ses türlerini denemeyi düşünebilirsiniz.

Doğa sesleri

Ofisinize veya çalışma masanıza dış mekanı tercih ediyorsanız, yumuşak doğa sesleri rahatlatıcı bir atmosfer sağlayabilir. bu işinizi daha keyifli hale getirir.

Pek çok seçeneğiniz var:

şelaleler ve akan nehirler
okyanus dalgaları
yağmur
kuşlar ötüşü ve hışırtılı yapraklar

Doğa seslerini YouTube, Pandora ve diğer yayın hizmetlerinde bulabilirsiniz.

Beyaz gürültü

Arka planda rastgele sesler konsantrasyonunuzu kesintiye uğratırsa, arka plan gürültüsünü azaltan beyaz gürültü odağınızı korumanıza yardımcı olabilir.

2017'de yapılan bir araştırma, beyaz gürültünün öğrenmeyi ve hafızayı geliştirmeye yardımcı olabileceğini de öne sürüyor.

Beyaz gürültü makinesi veya ücretsiz A Soft Murmur uygulaması gibi çevrimiçi oluşturucu ile deneyin. Hatta evde bazı beyaz gürültü üreticileriniz bile olabilir: Telsizinizi statik olarak ayarlayın veya bir fanı açın.

Binoral vuruşlar

Binoral vuruş araştırması henüz erken aşamadayken, sınırlı araştırma ve anekdot raporları, çift sesli vuruşların konsantrasyonu ve özellikle de şeye sahip insanlar için görevde kalma becerisini geliştirmeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor. DEHB.

Binaural vuruşlar, aynı anda her kulakta bir tane olmak üzere iki farklı sesi duyduğunuzda üretilen işitsel bir yanılsamadır.

Bu seslerin benzer frekansları vardır, ancak tamamen aynı değildirler. Beyniniz bu iki ses frekansı arasındaki farkı alır - örneğin, sol kulakta 187 Hertz (Hz), sağda 201 Hz - ve bu farkın frekansında veya 14 Hz'de üçüncü bir ses üretir. Bu duyduğunuz sestir.

Çoğu kişi, bu vuruş uyarılarını aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi sorun için faydalı bulmaktadır:

Kaygı
dikkat eksikliği
uykusuzluk

Sonuç

Müzik, ruh halinizi iyileştirebilir ve önemli görevlerin üstesinden gelmek için daha motive hissetmenize yardımcı olabilir, ancak her zaman bir çalışma aracı olarak çalışmaz.

Müziği seven insanlar bile konsantre olmaya çalışırken onu yararlı olmaktan daha az bulabilirler.

Müziği dikkatli seçmek, faydalarını en üst düzeye çıkarmanıza yardımcı olabilir, ancak yine de odaklanmakta zorlanıyorsanız, bunun yerine beyaz gürültüyü veya diğer ses seçeneklerini düşünmek yardımcı olabilir.