'Diyetim Sizinkinden Daha İyi' Eğitmenler En İyi Kilo Verme Sırlarını Paylaşıyor

Konu diyet olduğunda, seçenekler sonsuz gibi görünüyor: Atkins'ten Paleo'ya, Weight Watchers'a, rastgele birini seçme tuzağına düşmek kolaydır. Hangi diyet planının en iyi sonuç verdiğine nasıl karar verirsiniz? Cevabı bulmak için My Diet is Better Than Yours adlı yeni bir reality TV programı (7 Ocak'ta ABC'de çıkış yaptı) yola çıktı.

Atlanta'da 14 haftalık bir süre boyunca çekilen şov, her biri farklı bir fitness uzmanıyla eşleştirilmiş beş yarışmacı. Beş uzmanın hepsinin farklı diyet ve fitness felsefeleri var - 'vahşi' içeriklere odaklanan karbonhidrat içermeyen bir diyetten, daha sağlıklı versiyonlar için en sevdiğiniz yiyecekleri değiştirdiğiniz 'süper takas' planına kadar. Yarışmacılar evlerinde kalıyor ve çekimler sırasında günlük rutinlerine devam ediyor.

Programda haftalık zorluklar ve tartılar yer alıyor ve Insanity de dahil olmak üzere birçok mega popüler antrenmanın yaratıcısı Shaun T tarafından sunuluyor. NBC'den The Biggest Loser'ın aksine, kimse elenmedi, ancak en çok kilo veren yarışmacı, eve 50.000 $ nakit ve 20.000 $ değerinde bakkaliye götürecek ve aynı zamanda People dergisinde koçunun yanında yer alacak.

Diyet ve fitness planlarının yanı sıra kişisel kilo verme sırları hakkında daha fazla bilgi edinmek için programın eğitmenlerinden ikisi Carolyn Barnes ve Jovanka Ciares ile görüştük.

20 yıllık bir fitness veterineri, Carolyn Barnes, klasik eğitimli profesyonel bir dansçı, sertifikalı Pilates usta eğitmeni ve sertifikalı sağlık ve zindelik yaşam koçudur.

'cLean' Momma Planı, gerçek dünyadaki gerçek insanların gerçek sonuçlar elde etmesine yardımcı olmakla ilgilidir. Her şey ölçülü olmak, denge ve kendi teninizde rahat hissetmekle ilgili. Benim programım, esas olarak egzersiz ve hareketi, ne olursa olsun yapmanız gereken günlük görevlere dahil etmekle ilgili olduğu için farklı.

Daha ince olmak, daha sağlıklı ve daha mutlu olduğunuz anlamına gelir. Sağlıklı ve aktif olmaya odaklanırsanız, doğru kilonuzu bulacaksınız ve güzel olarak algılanacaksınız. Hiçbir şey samimi bir gülümsemeden daha güzel olamaz.

Egzersizlerden önce bir şeyler atıştırmam ama su içerim. Ancak acıkırsam çiğ badem veya avokado gibi iyi yağlar yerim. Yağ yakmak için yağa ihtiyacımız var! Her şey susuz kalmamakla ilgili. Elbette, bir süredir yemek yemediysem ve çok aktif olacağımı biliyorsam, bir elma veya ızgara tavuk alacağım.

'Bunu yapmak için bir bahane bulun, bunu yapmamak için özür dilerim! '

Eğlence yöneticisinden sağlık uzmanı olan Jovanka Ciares, sertifikalı yaşam koçu detoks uzmanı, beslenme eğitmeni ve yazardır.

' Wellness Smackdown '9 saatlik bir yemek penceresi içeren ve atıştırmama politikası olan bir anti-enflamatuar vegan diyetidir. Doğal şifalı bitkiler vücudu detoksifiye etmek için kullanılır ve planın ardından diyet yapanlar her gün bir galon su içer ve karınlarını meyveli tatlılar, taze sebzeler ve tam tahıllarla doldurur.

Kilo alımının altında yatan nedenleri yönetmemek ilk. Ne yediğiniz önemli değil. Herkes sonunda kilo vermenize yardımcı olacak bir diyet planı hazırlayabilir. Ama bu kilo kaybını nasıl sürdürüyorsunuz? Kilo kaybı, sağlıklı bir yaşam tarzının yalnızca bir yan ürünüdür. Yeterli uyumamak, ekstra stres ve zayıf vücut imajı gibi kilo alımınızın nedenlerini belirlemek, yaşam tarzınızda genel bir değişikliğe yol açacak ve sizi daha iyi bir yol izleyecektir.

* SPOILER UYARI: Başka bir Diyetim Sizinkilerden Daha İyidir hakkında bahsetmemiz gereken şey, eğer bir yarışmacı kendi diyet / egzersiz programından memnun değilse, başka bir diyete geçme seçeneğine sahip olmaları ve bu süreçte koçlarını ortadan kaldırmasıdır. Dün geceki bölümde Ciares yarışmadan elendi.

Programıma ve Taj'a kefil olacağım ve planımın beni neden ortadan kaldırmadığını söyleyeceğim. Bunun TV olduğunu ve sınırlı olduğunu ve Taj'ın kararına katkıda bulunan gösterilmeyen çok şey olduğunu unutmamalısınız. Ama gelecek için heyecanlıyım. Bu, sunduğum programlar için neler geleceğine dair buzdağının sadece görünen kısmı. Pek çok insana ulaşmak ve onlara öz sevgiyi ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeyi öğretmek istiyorum.

Mutlak favorim dans etmek! Ben Porto Riko'luyum, bu yüzden özellikle salsa dansı. Çok güzel ve onu seviyorum. Yoga benim ikinci favorim.

'Dileğin yerine getirildiğini varsayın.' Bir şeyi başardığınız ve o mutlak neşe dolu anı yaşayacağınız anı hayal etmek anlamına gelir. Henüz tezahür etmemiş şeylerde bile, her şeyde her gün bu duyguyu kucaklayın.