Aşırı Aktif Mesanem İnterstisyel Sistite Bağlı

Christian Pollard'ın izniyle Yaklaşık 10 yıl önce aşırı aktif mesane semptomları yaşamaya başladım. Dört yılımı test üstüne testlerden geçirerek geçirdim ve mide veya yumurtalık problemlerim olduğu söylendi. Sonunda, yaklaşık altı yıl önce ameliyat oldum ve mesanemin her tarafında küçük ülserler buldular. Bana interstisyel sistit (mesane duvarının dokularında iltihaplanma) teşhisi kondu.

Durumum oldukça aşırıydı ve tüm hayatımı yeniden düzenlemek zorunda kaldım. Ne zaman alevlensem, mesane enfeksiyonu kapmış gibiydim, sadece daha kötü. Bir saat içinde üç veya dört kez işemem gerekecek. Geceleri bazen 60 ila 100 kez işerdim.

Son derece ağrılıydı ve adet kramplarına benzeyen ve bacaklarıma vuran alt pelvik ağrılarım oluyordu. Onu tutmaya çalışırsam ağrı daha da kötüleşti.

Doktor bana Elmiron'u önerdi ancak bunun hastaların sadece% 50'sine yardımcı olduğunu söyledi. Ayrıca işe yarayıp yaramadığını görmek için altı ay veya daha uzun süre üzerinde olmanız gerekir. Yan etkiler gerçekten kötüydü. Ağız kuruluğu ve saç dökülme yaşadım.

Bu yüzden almayı bırakıp yaşam tarzımı değiştirmeye karar verdim. Kafeini düşürdüm çünkü bu durumu daha da kötüleştiriyor. Baharatlı yiyeceklerden ve asitli her şeyden kaçınmalıyım.

Yapmam gereken en büyük şeylerden biri zihniyetimi değiştirmekti. Aşırı aktif mesaneye sahip olmak sizi strese sokar ve bu sadece durumu daha da kötüleştirir. New Jersey'de yaşıyorum ve New York City'ye gitmek için George Washington Köprüsü'nden geçmek zorunda kalırsam endişeleniyorum. Sinemaya gidemem çünkü tuvalete giderken çocuklarımı koltuklarında yalnız bırakamam. Her zaman banyoların nerede olduğunu planlamanız gerekir.

Bununla başa çıkmak zorundasınız ve endişeyle başa çıkmaya çalıştım. Ne kadar stresli olursan, o kadar çok işemelisin. Meditasyon yapıyorum ve nefes egzersizleri yapıyorum, nefesimi üçe kadar tutuyorum, üç saniye tutuyorum ve üç saniye bırakıyorum. Ayrıca pelvik taban kaslarımı güçlendirmek için birçok egzersiz yapıyorum.

Her gün neye minnettar olduğumu düşünmek için biraz zaman harcadığım minnettarlık yapmaya başladım. Bu, öfkelenmek ve aşırı genelleme yapmak yerine pozitif olanı görmemi sağlıyor, tüm hayatım berbatmış gibi hissediyorum. Başa çıkmam gereken şey bu. Tedavi edemiyorum, buna bağlı kaldım ama ölümcül değil.

Kaygı gruplarını öğretmeye başladım ve gerçekten kontrol edebileceğim şeye konsantre olmayı öğrendim. Bu, şimdiki zamana odaklanmanızı sağlar. Hastalığıma bakıyorum ve iyileşmeme, tedavime ve iyileşmeme yardımcı olmak için neler yapabileceğime karar veriyorum. Benim için kontrolü ele almak, araştırma yapmak, konuyla ilgili kitap okumak, destek grupları ve web siteleri bulmak ve alternatif tedavileri denemek anlamına geliyordu. Hastalığımın ve yaşamımın kontrolünü elime aldığım an, ruh halimde anında bir canlanma hissettim.

Ayrıca destek almayı da öğrendim. Ne kadar çok destek alırsam o kadar mutluydum. Gerekirse bir destek grubu oluşturun, ancak destek alın. Ayrıca, güçlü yönlerinize odaklanmak ve hastalığını aşırı entelektüelleştirmemek, kötüyü hissetmek ve sonra ilerlemek iyi bir fikirdir.

Benim için en önemli şeylerden biri de her şeyin geçici olduğunu hatırlamaktır. . Evet, ağrınız var ya da hastanede olabilirsiniz ya da saçlarınızı kaybediyorsunuz vs. Ama bunun geçeceğini her zaman hatırladım. Bu sadece geçicidir ve şu anda berbat olsa da her zaman böyle olmayacak.

Hâlâ alevlenmeler var, ancak tetikleyicilerimin ne olduğunu öğrendiğim için artık daha az ve onlardan uzak durmak. Buna sahip olduğumu ilk öğrendiğimde yıllar öncesine göre% 50 ila% 60 daha iyiyim.