Şişmiş Ayak Bileğim 'Kralların Hastalığı' Gut Oldu

Yıllar önce, bir erkek dergisinin editörüyken, dışarıda geçirilen bir gecenin ardından kafamın çarparak uyanması pek de alışılmadık bir şey değildi. (Hey, bu içki incelemeleri kendilerini araştırmayacaklardı.) Ama bu yaz, bir önceki gece bir iş etkinliğinde sadece iki uygar bira içtikten sonra, tamamen farklı bir bedensel darbe ile uyandım - ayağımdaydı.

İlk başta komik uyumuş olmam gerektiğini düşündüm. Ama her adımda ayak bileğimdeki ve ayağımdaki ağrının patladığını hissettiğimde, üzerine bir piyano düşürüp bir şekilde unutmuş muyum diye merak etmeye başladım. Kırmızı, sıcak, şiş ve yumuşaktı - hiç de mutlu bir ayak değildi. Spor salonunda bileğimi bükmüş müydüm? Bu tıbbi sorunu erkeklerin eğiliminde olduğu gibi ele aldım (yani, "iyiyim, iyiyim" dersem yeterince, vücudumu gerçekten iyi olması için kandıracağımı umarak bunu görmezden geldim).

Gecenin yarısında acıyla uyandığımda o kadar çok ayağımı kesmek istedim ki, Advil'in beni kurtarmayacağını biliyordum. Sonunda karımın 'bu kadar inatçı olmayı bırakıp doktora gitmem' şeklindeki nazik önerilerine teslim oldum.

Doktor beni kontrol etti, bazı kan testleri yaptı ve resmi teşhis için beni aradı: "Gut hastalığınız var."

Gut? 6. sınıf geçmişinden belli belirsiz hatırladığım "kralın hastalığı" değil miydi? Bu sadece Benjamin Franklin'in ve Louis adlı ölü Fransızların sahip olduğu bir şey değil mi?

Hayır, eklemlerde ürik asit kristallerinin birikmesiyle oluşan iltihaplı bir artrit türü olan gut'u öğrendim. NYU Langone Tıp Merkezi'nde Tıp, Biyokimya ve Moleküler Farmakoloji Profesörü olan romatolog Michael Pillinger'a göre 8-12 milyon Amerikalı bu tanıya sahip.

Erkekler tipik olarak durumu ilk olarak 20'li ve 30'lu yaşları (40'larımdayım). Kadınlar nadiren bu kadar genç yaşarlar çünkü kadınlık hormonları koruyucudur. Hormonlara gidin! Ancak çok heyecanlanmayın hanımlar, Dr. Pillinger şu uyarıda bulunuyor: "Menopozdan sonra kadınlar gut hastalığına karşı çok daha savunmasız hale gelir ve yetişmeye başlar."

En büyük sorum, gelecekten kaçınmak için ne yapabileceğimdi. alevlenmeler? Bastonla dolaşmak zorunda kaldığım iki hafta hiç eğlenceli olmadı. Birisi 'Aman Tanrım, ne oldu?' Dediğinde bir ayı ile nasıl dövüştüğünüzün ve hatta bir otobüsün çarptığının hikayesini anlatabilmek istiyorsunuz. Bir stajyere gut hastalığım olduğunu açıkladığımda, bakışı 'Aman Tanrım, umarım asla o kadar yaşlanmam' dedi.

Önleme bilgisi için interneti araştırmak beni birçok çelişkili tavsiyeye götürdü (Biliyorum, şok edici) ama Dr. Pillinger ve Health'in katkıda bulunan beslenme editörü Cynthia Sass, RD, bazı önemsiz bilimlerin bir kısmını çürütebildi ve beni başka bir saldırıyı önlemek için doğru yola koydu. İşte size ve Jared Leto'ya yardımcı olabilecek öğrendiklerim.

Vücudumuzda ve ayrıca bazı yiyeceklerde bulunan pürin adı verilen bileşikler ürik aside parçalanır. Sass, kırmızı et ve deniz tarağı, midye ve ton balığı gibi çok sayıda yüksek pürin içeren yiyecekler yemek gut alevlenmesini tetikleyebilir, bu yüzden ölçülü düşünün. Mayo Clinic'e göre, ıspanak ve kuşkonmaz gibi yüksek pürinli sebzeleri sınırlamak zorunda değilsiniz. Yakın zamanda yapılan bir araştırma, ürün bakımından zengin, düşük yağlı DASH diyetinin ürik asit seviyelerini düşürmeye ve gut alevlenmelerini önlemeye yardımcı olduğunu gösterdi.

Bira ürik asit seviyeleriniz için en kötü içecektir çünkü sadece kurutmakla kalmaz, aynı zamanda pürin içerir. ; şarap en az etkiye sahip gibi görünüyor. Sert likörler, şişme ölçeğinde arada bir yerde bulunur. Genel olarak, bol su tüketmek yararlıdır.

Bazı insanlar - sana bakıyorum, Tom Brady - patlıcangillerdeki sebzelerin iltihabı tetiklediğine inanırken, bir bağlantı gösteren iyi tasarlanmış bilimsel çalışmalar yok , diyor Dr. Pillinger. Yine de, domateslerin eklemlerinizi şişirdiğini fark ederseniz, onları salata barında bırakın, ekliyor: "Kişisel deneyimlerinizi asla göz ardı etmeyin."

"Çok katı bir diyet bile gutu gidermek için yeterli olmayabilir. , ”Diyor Dr. Pillinger. Sürüklemek. Gerçek şu ki, birçok insan ağrıyı ve şişliği yönetmek ve ağrılı alevlenmeleri önlemek için farmasötik yardıma ihtiyaç duyuyor. Yaygın tedaviler arasında OTC ve reçeteli antienflamatuvar ilaçlar, steroidler ve Allopurinol gibi önleyici ilaçlar bulunur.

Gut kronik bir durumdur ve ailelerde de olabilir. Ancak Dr.Pillinger, iyi haber, düşük pürin içeren bir diyetin çok kısıtlayıcı olmaması ve ne yediğiniz ve içtiğinizin tamamen yeniden başlatılmasını gerektirmemesi olduğunu söyledi. Ve çoğunlukla, sağlıklı beslenme hakkında zaten bildiklerinizi izliyor: Daha az kırmızı et tüketin, şekerli içecekler yerine daha fazla su tüketin, çok fazla içki tüketmeyin ve daha fazla bitki yiyin.

Gutum diyet ve antienflamatuvarlarla yönetilebilir görünüyor, ki bu gerçekten güzel ve biraz serseri. Gut hastası olan bir arkadaşım var ve bunun için Rx ilacı alıyor, bu yüzden kendi deyimiyle 'ne istersem yiyip içebiliyor.' Beni bekleyen bir şişe sihirli hapım olmadığı için ayağımdan gelen fısıltılar beni sürekli rahatsız ediyor. "Üçüncü bir bira istediğinizden emin misiniz?"

Hayır, ayak, sanmıyorum.