Menopoz İçin Doğal Çözümler Aslında İşe Yarıyor: Çalışma

Şu anda, menopoz semptomlarını hafifletmenin kesin bir yolu yok: üreme çağının sonunu müjdeleyen sıcak basmaları, gece terlemeleri ve vajinal kuruluk. Tıbbi tedavi, meme kanseri ve kardiyovasküler hastalık riskinin artmasıyla ilişkilendirilene kadar, hormon replasman tedavisi bir zamanlar birçok kadın için iyi bir fikir gibi göründü.

Kesin kanıt bulunmamasına rağmen, 40 Batı ülkelerindeki kadınların% 50'si menopoz semptomlarını hafifletmek için tamamlayıcı ve bitki bazlı tedaviler kullanıyor. Şimdi, JAMA'da yayınlanan yeni bir inceleme, bu tedavilerden bazılarının gerçekten yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Hollanda'daki Erasmus Üniversitesi Tıp Merkezi ve İngiltere'deki Cambridge Üniversitesi'nden araştırmacılar, bir dizi randomize klinik deneyleri analiz etti— 62'si - toplam 6.653 kadın dahil. Çalışmalar, soya açısından zengin yiyecekler yemek, soya takviyeleri almak, bitkisel ilaçlar ve Çin şifalı otları kullanmak gibi belirli bitki temelli tedavilerin menopoz semptomlarını nasıl etkilediğini inceledi.

(Analiz, takviye tarafından finanse edildi. Metagenics Inc. şirketi; yazarlar, çalışmanın tasarımında veya nasıl yürütüldüğünde hiçbir rolü olmadığını söylüyor.)

Bitkilerde kadın seks hormonuna benzer bir etki gösteren kimyasal bileşikler olan fitoöstrojenlerin kullanıldığı yaklaşımlar östrojen - günlük sıcak basmaları ve vajinal kurulukta hafif bir düşüşle bağlantılıydı. Bunlara soya, soya özleri ve kırmızı yonca bitkisel takviyeleri gibi tam gıda kaynakları dahildir. Faydalar gece terlemelerine kadar uzanmadı.

Araştırmacılar Çin şifalı otları veya karayılan otunun yararlı bir etkisini bulamadılar.

Menopoz sırasında seks hormonu östrojen azalır, bu da fitoöstrojen kullanan tedavilerin menopoz semptomlarına karşı etkili görünmesinin nedeni olabilir. Erasmus Üniversitesi Tıp Merkezi'nde doktora sonrası araştırmacısı olan Dr. tofu, miso, tempeh ve edamame gibi soya izoflavonları bakımından zengindir. Asya ülkelerindeki kadınlar günde 25-50 mg yemek yerken Muka, "Ancak Batı ülkeleri söz konusu olduğunda, izoflavonların diyetle alımı çok azdır, günde yaklaşık 2 mg" diyor. "Bulduğumuz şey, izoflavonlara ve menopoz semptomlarına bakan çalışmaların çoğunun günde 10-100 mg dozajı olduğu."

Özellikle daha uzun takip süresi olan türlerde daha fazla araştırmaya ihtiyaç var. . Muka, araştırmaların çoğunun kadınları yalnızca yaklaşık 12-16 hafta boyunca izlediğini ve "uzun vadeli etkinliği ve güvenliği bilmediğimizi" söylüyor. Bu takviyeleri eklemeden önce Muka, diğer tedavilerle birlikte kullanılan bitki bazlı tedavilerin olumsuz etkileri olabileceğinden, kadınların doktorlarıyla konuşmalarını ve aldıkları diğer ilaçları bildirmelerini öneriyor.

"Sağlıklı bir yaşam tarzı menopoz semptomlarını hafifletmenin ve sizi uzun vadede sağlıklı tutmanın bel kemiğidir, "diyor Muka.