Yeni Reality Show 'Şimdiye Kadarki En Aşırı Kilo Verme Deneyi' - Ve Bu Kötü

A & amp; E'nin yeni realite şovu Fit to Fat to Fit, yo-yo diyet fikrini yepyeni bir seviyeye taşıyor. Ağın "şimdiye kadarki en aşırı kilo verme deneyi" dediği şeyde, fitness eğitmenleri, kilolu müşterileriyle birlikte zayıflayabilmeleri için kilo vermeyi kabul ediyor.
Dün gece prömiyeri yapılan diziye ev sahipliği yapıyor. ünlü kişisel antrenör Drew Manning tarafından 75 kilo bilerek kazandı. (2014 sonbaharında, bu deneyim hakkındaki kitabını tanıtmak için Good Morning America'daki yırtık bedenini çarpıcı bir şekilde ortaya çıkardı.) "Fit to Fat to Fit'in açılış jeneriğinde diyor.
Manning'in yolculuğundan (veya nasıl baktığınıza bağlı olarak hile) ilham alan şov, zorlu diyetlerini bırakan 10 eğitmeni takip ediyor ve tıbbi gözetim altında, dört ay boyunca kasıtlı olarak olabildiğince fazla kilo almaya yönelik rutin egzersizler. Daha sonra birlikte şekle girmek için müşterileriyle birlikte çalışırlar.
Gösteriyi duyduğumuzda aklımıza ilk gelen şey, Bu nasıl güvenli olabilir? Sonuçta, hem aşırı kilo alımının hem de hızlı diyetlerin ciddi riskler oluşturduğunu defalarca okuduk.
Görünüşe göre bu tepkiye sahip olan sadece biz değildik. Twitter'da pek çok kişi Fit to Fat to Fit'in en iyi ihtimalle rahatsız edici, en kötü ihtimalle ise doğrudan tehlikeli bir şeyi tasvir ettiğine dair endişelerini dile getirdi.
Prömiyeri izledikten sonra, eğitmenlerin konuyu daha iyi anlamak için yaptıkları muazzam kişisel fedakarlıktan etkilenmemek zor. müşterilerinin karşılaştığı zorluklar. Bakış açılarının gelişmesini izlemek ilginç. Örneğin JJ Peterson tamamen anlayışsız bir şekilde başlıyor: "Dünyada kim daha ince, daha sağlıklı olmak, daha fazla enerjiye sahip olmak istemez ki?" diyor. Sağlıklı olmak bir seçimdir. Sağlıklı değilseniz değiştirin. '
Bu arada müşterisi Ray Stewart, değişimin neden yapılmasından çok daha kolay olduğunu açıklıyor. Standart tavsiyeyi taklit ederek 'Ah,' Daha az ye ve egzersiz yap '' diyor. Vay canına, bunu neden düşünmedim? Biraz aşağılayıcı. Bir antrenörün yiyeceğin duygusal çekiciliğini gerçekten anlayacağından şüpheliyim. '
Ancak JJ kalori alımını ikiye katlayıp 61 pound koyduktan sonra (kendini hamburger, pizza, ve milkshake) bakış açısı değişir: "Bu deneyde ne kadar çok zaman geçerse, o kadar çok empati kazanıyorum," diyor.
JJ ve Ray'in başarısına şahit olmak iç açıcı olsa da (spoiler uyarısı: Her ikisi de bir ton kilo veriyor), Fit to Fat to Fit hala inanılmaz derecede sorumsuz bir 'deney'.
Sağlıklı yağlar, yağsız proteinler yiyorsanız, birkaç kilo almak mutlaka zararlı değildir , bol meyve ve sebze ve fiziksel olarak aktif kalma. Ancak, JJ dizide göründüğü gibi, bol miktarda doymuş yağ da içeren yüksek kalorili bir diyetle kilo aldığınızda sorun başlar.
'Böyle kilo almak diyabet riskinizi artırabilir Cleveland Clinic'te bir endokrinolog ve Obezite Programları Direktörü olan Bartolome Burguera, "hipertansiyon ve genel olarak mortalite" diyor.
Çok miktarda yağlı yiyecek yediğinizde, yağ birikintileri depolanır. Florida International Üniversitesi'nde patoloji doçenti olan Eneida O. Roldan, kaslarınızda ve organlarınızda, özellikle de karaciğerinizde, açıklıyor. "Ve doymuş yağ bakımından ağır olan bir diyet LDL kolesterol seviyelerini yükselterek atardamarlarınızda plak birikmesine neden oluyor" diyor.
Bir de JJ'in kilo almaya çalışırken fiziksel aktivite eksikliği var. Edindiği hareketsiz alışkanlıklar, diyetiyle yaptığı zararı daha da kötüleştirecektir. Dr. Roldan, 'Pek çok insanın farkında olmadığı şey, hareketsiz bir yaşam tarzının zayıf olsanız bile kardiyovasküler sorunlara neden olabileceğidir' diyor. Yani yüksek kalorili diyet yemek ve egzersiz yapmamak? Bu, sağlığınız için çifte felaket gibi. '
Şovdaki eğitmenler için neyse ki, cevap evet. Dr. Roldan, 'Akut, kısa vadeli fiziksel değişiklikler genellikle geri döndürülebilir' diyor. "Bu durumda, önceden fiziksel olarak zinde olan ve sağlıklı alışkanlıkları olan biriyle, bu çok hızlı bir şekilde geri döndürülebilir."
Dr. Burguera da aynı fikirde: 'Son literatür, bunun gibi ağırlık' döngüsünün 'ille de morbidite veya mortaliteyi artırdığını öne sürmüyor.'
Ancak bir başka büyük soru daha var: Bütün bu deney mantıklı mı? İki kişi gerçekten aynı kilo verme yolculuğunu paylaşabilir mi?
Tahmin edebileceğiniz gibi tam olarak değil. Dr.Burguera, büyük olasılıkla daha zayıf, daha sağlıklı bir kişi olan bir antrenörün belirgin bir avantajı olacağını söylüyor. "Zayıf bir kişi kilo alırsa, onu tekrar kaybetmesi nispeten daha kolay olacaktır çünkü beyinleri daha az kalori istemeye programlanacaktır" diye açıklıyor.
"Kilo vermeye çalışan aşırı kilolu bir insan olmanın" nasıl bir his "olduğunu gerçekten anlamak için, örneğin 160 kiloluk bir kişinin aslında 20 kilo vermesi gerekir." Ancak o zaman, genellikle aşırı kilolu bir kişinin (beyni daha fazla kalori istemeye programlanmış) hissettiği yoğun açlığı bir diyetle deneyimleyebilirler.
Kilo verme gerçekliğindeki asıl sorun buna benzer diyor Dr. Roldan, sağlıklı alışkanlıklar oluşturmak için gerekli olan uzun vadeli davranış değişikliklerini her zaman ele almadıklarıdır. Kilo vermenin yıllarca çaba gerektirebileceğine dikkat çekiyor. Bir doktor olarak ne yaptıklarına katılmıyorum. Herhangi bir yapı değişikliğinin kurulması bir ömür sürer. Ve kilo vermeyi anlayan ve bu durumların nasıl tedavi edileceği konusunda tecrübeli bir doktora danışmak önemlidir. '
İnsanlar obezitenin kronik bir hastalık olduğunu unutuyor, diye ekliyor Dr. Burguera. "Her zaman daha az yemek yemek ve daha fazla egzersiz yapmak kadar kolay değil" diyor. Kilo kaybını uzun süre sürdürmenin anahtarı, sadık kalabileceğiniz küçük değişiklikler yapmaktır. Özellikle diyetinizi iyileştirmek, bir egzersiz programına dahil olmak, yeterince kaliteli uyku almak ve stresi yönetmek. '
Gugi Health: Improve your health, one day at a time!