Demansa İyi Uyumayan Yeni Araştırma Bağlantıları

Yeni bir meta-analize göre uyku sorunları olan yaşlı yetişkinlerin demans geliştirme riski neredeyse% 30 arttı.

Journal of Neurology, Neurosurgery, & amp'de yayınlanan araştırma ; Psikiyatri, uyku sorunları ile akıl sağlığı arasında zaman içinde bir bağlantı olup olmadığını görmek için Kuzey Amerika, Avrupa ve Doğu Asya'daki orta yaşlı ve yaşlı insanlarla ilgili 51 araştırmanın verilerini analiz etti.

Araştırmacılar bunu keşfetti. Bir dizi yaygın uyku problemi, demans geliştirme riskinin daha yüksek olmasıyla bağlantılıydı. Uykusuzluk (uykuya dalma veya uykuda kalma güçlüğü ile işaretlenen bir uyku bozukluğu) olan kişilerde, bunama gelişme riski% 27 artmıştır. Yeterince uyumamakla tanımlanan uyku yetersizliği yaşayanların demans geliştirme olasılığı% 25 daha yüksekti. Uyku yetersizliği yaşayan, yani yatakta çok fazla zaman geçiren kişilerde% 24 daha yüksek bunama riski vardı. Ve geceleri nefes almanın durup başladığı, potansiyel olarak ciddi bir uyku bozukluğu olan uyku apnesi olanlar,% 29 daha yüksek hafıza kaybı riskine sahipti.

Bu şaşırtıcı görünse de, zayıf uykunun bunamaya yol açabileceği kavramı aslında yeni bir fikir değil. Charlottesville Nöroloji ve Uyku Tıbbı'ndan kurul sertifikalı uyku tıbbı araştırmacısı W. Christopher Winter ve The Sleep Solution: Why Your Sleep is Broken and How to Fix It kitabının yazarı, "Bundan uzun süredir şüpheleniyoruz." , Health der.

Demans, düşünme, hatırlama ve muhakeme gibi bilişsel işlevlerin kaybının yanı sıra davranışsal yeteneklerin birisinin günlük yaşamına müdahale ettiği noktaya kadar tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Ulusal Yaşlanma Enstitüsü'ne (NIA) göre faaliyetler. Alzheimer hastalığı, Lewy cisimciği demansı, frontotemporal bozukluklar ve vasküler demans dahil olmak üzere farklı demans türleri vardır. Demans hastaları hafıza, dil becerileri, görsel algı, problem çözme, kendi kendini yönetme ve odaklanma ve dikkat etme yeteneği ile ilgili sorunlar geliştirebilirler.

Demans insanlar yaşlandıkça daha yaygındır, ancak bir NIA, yaşlanmanın normal bir parçası, diyor.

Çalışma bunu keşfetmedi, ancak Çin Qingdao Üniversitesi'nde nöroloji profesörü olan baş çalışma yazarı Wei Xu, Doktora'nın birkaç teorisi var. Uyku problemleri beyinde iltihaplanmaya neden olabilir ve sonunda bunamaya yol açabilir. Ayrıca, beynin glifatik sistem yoluyla atıkları transfer etme yeteneği gibi, beynin metabolizmasının verimliliğini de düşürebileceğini ve bu da sinir hücrelerinin kaybına yol açabileceğini söylüyor. Dr. Xu, uyku problemlerinin aynı zamanda beynin motivasyon, duygu, öğrenme ve hafızayı düzenleyen hipokampus gibi önemli alanlarının körelmesine (veya küçülmesine) yol açabileceğini açıklıyor.

Çok şey var. Bağlantının arkasında olabilecek farklı mekanizmalar var, ancak genel olarak, zayıf uykunun sağlığınız için kötü olmasına bağlı. Michigan Eyalet Üniversitesi nöroloji ve oftalmoloji bölümünün tıbbi müdür yardımcısı Amit Sachdev, "Sağlıksız bedenler sağlıksız beyinlere yol açar" diyor.

Kesin olarak söylemek zor, ancak Dr. Xu Aşağıdakiler uykunuzu iyileştirmek ve muhtemelen demans riskinizi azaltmak için:

Elbette demans geliştirme riskinizi azaltabilecek birçok faktör vardır ve uyku yönetimi bunlardan yalnızca biri olabilir.

Dr. Xu, "Üç alan kritik öneme sahip: Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek, vasküler risk faktörlerinizi kontrol etmek ve dengeli bir ruh hali sürdürmek" diyor. Uzmanlar demansı önlemenin tam tarifini bulamadılar, ancak daha sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak ve daha iyi bir gece uykusu almak zarar veremez.

"Daha iyi sağlık, bunama dahil birçok rahatsızlığı önler" diyor Dr. Sachdev. “Daha iyi uyku, sağlığın önemli bir özelliğidir. Demans karmaşık olsa da, daha iyi uyumaya karar vermek basit. "