Daha Fazla Kabarcık Yok! Ayak Ağrısını Önlemek İçin 8 Yapılması ve Yapılmaması Gerekenler

Bantlı sandaletler ve terli ayak parmakları sayesinde kabarcıklar bazen yaz aylarında kaçınılmaz olabilir. Sezon boyunca ayak ağrılarından kurtulmak için bazı yapılması ve yapılmaması gerekenler için okumaya devam edin.

YAPIN: Bunları en başta neden aldığımızı anlayın. American Podiatrist Medical Association sözcüsü Jackie Sutera, iki ana faktöre işaret ediyor: deri katmanlarının birbirine sürtünmesine neden olabilecek ter ve sürtünme. Bu olduğunda, katmanlar arasında bir boşluk oluşur ve vücut bunu sıvıyla doldurarak tepki verir. Merhaba zonklayan kabarcık.

YAPMAYIN: Güzellik için acı çekin. Ayakkabı söz konusu olduğunda, ayaklarınıza rahatsız bir şekilde sürtünecek sentetikler, naylonlar ve dokulu kumaşlardan kaçının. Bunun yerine, deri gibi doğal, nefes alabilen bir malzemeden yapılmış ayakkabılar arayın. Ayaklar sıcakta şişme eğiliminde olduğundan, mümkün olduğunca açık burunlu ayakkabılar giymeye çalışın. Bu çok küçük daireler sevimli görünse de kızgın kırmızı ayaklarınız hoşlanmaz.

YAPIN: Çıplak cildinizle ayakkabılarınız arasına bir tampon koyun. Piyasada özellikle sürtünmeye eğilimli alanlarda sürtünmeyi azaltacak çok sayıda ped, yastık ve silikon bulunmaktadır. Dr. Sutera, Band-Aid Active Friction Block Stick (5,99 $), Blister Band-Aids (4,49 $) ve Foot Petals yastıklama eklerini (6,95 $) öneriyor

DON’T: Suistimal flip-flop sezonu. Bu her yerde bulunan yaz sandaletleri ölçülü olarak giyilebilir, ancak aşırıya kaçmayın. Dr. Sutera, "parmak arası terliklerin yazlık ayakkabıların altın standardı olmasına rağmen, birçok insanın her durumda, bütün gün onları giymemesi gerektiğini anlamadığına" inanıyor. Markete hızlı bir gezi mi? Evet. Bir şehirde dolaşırken tam gün mü? Hayır. Sonuç olarak: dikkatli giyin.

YAPIN: Eğer yardım edebiliyorsanız su topunu kurcalamaktan kaçının. Daha küçük bir kabarcık için yapabileceğiniz en iyi şey, doğal olarak iyileşmesine izin vermektir. Sizi rahatsız etmiyorsa, yukarıda bahsedilen yapışkan bandajlardan biriyle alanı örtün ve vücudunuzun işini yapmasına izin verin.

YAPMAYIN: Daha büyük bir blisteri patlatmaktan çekinmeyin ... uygun önlemler. Bir kabarcık şişkin ve rahatsızsa, meseleleri kendi ellerinize almanızda bir sorun yoktur. Dr. Sutera, küçük bir çengelli iğnenin betadin ile sterilize edilmesini ve sıvıyı boşaltmak için blisteri nazikçe delmenizi önerir. Daha sonra antiseptik uygulayın ve bölgenin çevresini tamponlayın. Cilt iyileşene kadar yara bantlarını günlük olarak değiştirin.

YAPIN: Durum kötüleşirse doktorunuzu arayın. Kendi başına bir kabarcık zararsız olsa da, enfekte olursa durum hızla artabilir. Kabarcık zonkluyorsa, şişmişse veya iltihapla doluysa tıbbi yardım almalısınız.

Daha fazlasını okuyun: