Daha Fazla Koklama Yok: Sigarayı Bırakmak Sağlığını Geri Verdi

Akupunktur ve beslenmeye karşı yeni bir tutum, Vikram'ın sigarayı bırakmasına yardımcı oldu. (VİKRAM SESHADRI) Vikram Seshadri, sigaranın sağlığı için iyi olmadığını biliyordu ve alışkanlığı kazandığından beri 12 yıl içinde çok hasta olduğunu biliyordu. Bir genç. Sık soğuk algınlığı, kızarıklık ve öksürükten muzdaripti. Seshadri, "Her zaman sık sık hastalanmakla sigara içmek arasında en az benim kadar doğrudan bir bağlantı olduğunu düşünmüştüm" diyor. Ancak güçlü şüpheleri bile bırakmasına yetmedi.

Seshadri, sigara içen bir babayla büyüyen çocukken sigaradan nefret ediyordu. 'Annem, kardeşim ve ben bunu çok iğrenç bulduk' diyor. Yine de 1994 yılında kendini ilk sigarasını yakarken buldu. Yakında günde bir paketten fazlasına çıktı. Üç kez bırakmayı denedi - birincisi nikotin bandı kullanıyordu ve diğer iki kez soğuk hindiyi kullanıyordu - ama hiçbir zaman tam olarak takılmadı.

Bırakma hakkında daha fazla bilgi

Sonuçta, kötü bir şeydi 2007 kışında onu çileden çıkaran grip vakası. Los Angeles'ta bir halkla ilişkiler firması ile çalışan Seshadri, hastalığı boyunca sigara içiyordu. Ancak gribin sona ermesinden yalnızca bir ay sonra, tekrar grip benzeri semptomlar göstermeye başladı ve yeterli olduğuna karar verdi. "Orada oturdum ve 'Bu çok saçma' diye düşündüm. '' Sonunda parçaları bir araya getirdi: Sigara onu kelimenin tam anlamıyla hasta ediyordu.

Sonraki Sayfa: Sigara içmek sizi neden hasta ediyor Evet, sigara sizi hasta ediyor
İnsanlar sigarayı öncelikle akciğer kanseri ile ilişkilendirir. Ancak nikotin, kan damarlarınızdan hormonlarınıza ve beyninize kadar her şeyi etkiler. Ve sigaranın kendisi bağışıklık sistemini baskılar, böylece hastalıkla daha az mücadele edebilirsiniz; Carbondale'deki Southern Illinois Üniversitesi'nde 1995 yılında yapılan bir araştırma, yalnızca 31 gün boyunca sigarayı bırakan sigara içenlerin bağışıklık işlevlerini iyileştirdiğini gösterdi.

Bu her zaman böyle değildir. Beverly Hills'te bir aile hekimi olan Seshadris doktoru Sourpik Avakian, hastalarının yaklaşık% 20'sinin, en azından ilk birkaç ayda öksürük ve üst solunum yolu enfeksiyonlarına duyarlılığın artmasıyla, bıraktıktan sonra daha sık hastalandığını söylüyor.

Neyse ki Seshadri o insanlardan biri değildi; hemen daha iyi hissetti. Daha enerjikti, daha az huysuzdu ve kanepede nezle ya da griple daha az vakit geçiriyordu. Bıraktığından beri sadece bir kez hastalandı ve bıraktığında da çabucak iyileşti. "Daha önce bir iki hafta hasta olurdum ve balgam ciğerlerimde oyalanırdı" diyor. "Şimdi 48 saat içinde normale dönüyorum."

Bir akupunktur uzmanı, Seshadri'ye ilk iki ay boyunca yoksunluk belirtilerinde yardımcı oldu. Ayrıca her sabah koşmaya başladı ve içkisini azalttı; daha fazla işlenmemiş gıda yemeye, etiketlere yakından bakmaya ve evde daha çok yemek yapmaya başladı. "Tüm bu yaşam tarzı değişikliğini ortaya çıkardı," diyor.

Zihinsel olarak "işini bitirdi"
Seshadri, sigara içme alışkanlığını bırakma yeteneğinin tutumuyla olduğu kadar ilgisi olduğuna inanıyor. akupunktur ve yaptığı tüm sağlıklı değişikliklerle oldu. 'Zihinsel olarak bitirdim' diyor. "Hayatımı tersine çevirmek, vücuduma bir çöp tenekesi yerine tapınak gibi davranmak benim için sembolikti."

Dr. Avakian bu teoriyi doğruluyor. Zihinsel hazırlığı sadece Seshadri için değil, diğer hastalar için de anahtar bulmuştur. "Tıpkı kilo vermede olduğu gibi" diyor, "kendinize yardım etmek istediğinize karar vermedikçe hiçbir ilaç veya program işe yaramayacak."