Genç Ölme Riski Altında Olup Olmadığınızı Artık Anlamanın Kolay Bir Yolu Var

Kısa sınav: Kalp hastalığı riskiniz söz konusu olduğunda bilinmesi gereken en önemli sayılar nelerdir? Kan basıncınızı, kolesterolünüzü veya kilonuzu söyleyebilirsiniz - ve haklısınız, tüm bunların değerli ipuçları olabilir. Ancak araştırmacılara göre, eşit derecede önemli olan başka bir rakam da olabilir: sözde fitness numaranız.

Yeni bir çalışmada, bu yapması kolay hesaplama (bunun için bir uygulama var!) Yeterliydi katılımcıların kardiyovasküler hastalıklardan ve diğer nedenlerden erken ölüm riskini doğru bir şekilde tahmin etmek. Tıp profesörü MD, ortak yazar Carl J. Lavie, `` Dünya çapında yaşam tarzıyla ilgili hastalıkların artmasıyla birlikte, tahmini fitness, tıp uzmanlarının yüksek risk altındaki kişileri belirlemesine önemli ölçüde yardımcı olabilecek kolay ve uygun maliyetli bir yöntemdir '' dedi. John Ochsner Kalp ve Damar Enstitüsü'nde bir basın bülteninde.

Egzersizle ilgili değişkenler tipik olarak kalp hastalığı gibi durumlar için riski hesaplamak için kullanılmaz - zayıf fiziksel uygunluk bilinen bir risk faktörü olsa da. Bunun nedeni muhtemelen bir kişinin zindelik düzeyini ölçmenin, oksijen kapasitesi gibi ölçümleri belirlemek için koşu bandında koşmak gibi genellikle pahalı ve zaman alan test prosedürlerini içermesidir. Ancak Dr. Lavie ve meslektaşları, yaş, boy, kilo, bel çevresi ve dinlenme nabzı gibi çoğu insanın halihazırda sahip olduğu bilgilerle çok daha basit bir hesaplama yapılabileceğini söylüyor.

Ortak yazarlar Javaid Nauman, PhD ve Bjarne Nes - her ikisi de Norveç Bilim ve Teknoloji Üniversitesi'nde araştırmacılar - basın açıklamasında, riski hesaplamak için geleneksel olarak kullanılan karmaşık algoritmalara olan ihtiyacı ortadan kaldırdığı için bu hesaplamayı kullanmanın büyük avantajları olduğunu belirtti.

Mayo Clinic Proceedings'de yayınlanan çalışma, 16 yıla kadar takip edilen 38.480 erkek ve kadından alınan sağlık verilerini içeriyordu. Bu süre içinde, katılımcıların 3.863'ü kardiyovasküler hastalıktan öldü, 1.133'ü kardiyovasküler hastalıktan öldü.

Araştırmacılar, insanları tahmini formlarına göre gruplara ayırdıklarında, en az formda olanların% 50 daha yüksek riske sahip olduğunu gördüler. Çalışma süresince kalp hastalığından ölme oranı, en uygun olanlara kıyasla. Aslında, zindelik düzeyindeki her artan artış, sırasıyla erkeklerde ve kadınlarda% 18 ve% 15 daha düşük kalp kaynaklı ölüm riski ile ilişkiliydi. En az formda olan katılımcıların herhangi bir nedenle ölme olasılığı daha yüksekti.

Araştırmacılar ayrıca, yüksek tansiyon ve kolesterol gibi erken ölüm riskini tahmin etmek için kullanılan geleneksel faktörlere de baktı. Bu değişkenlerin eklenmesinin, tahminlerinin doğruluğunu yalnızca uygunluğa dayalı tahminlerine kıyasla istatistiksel olarak anlamlı bir şekilde artırmadığı ortaya çıktı.

Dergi tarafından hazırlanan bir videoda Nauman, kan basıncını açıkladı ve kolesterol doğrudan zindelik düzeyiyle ilişkili olabilir ve düşük zindelik düzeyi ile yüksek ölüm riski arasındaki ilişkiyi açıklamaya yardımcı olabilir. Bu bulgu, "kardiyovasküler hastalıkların birincil önlenmesi için zindelik düzeyinde müdahale etmenin önemini daha da vurguluyor" dedi.

Peki kendi zindelik sayınızı nasıl hesaplarsınız? Çok basit: Araştırmacılar, worldfitnesslevel.org'da veya Google Play ve Apple Store'da uygulamalar olarak ücretsiz bir araç yarattılar. Birkaç tıklamayla hem tahmini zindelik düzeyinizi hem de aynı yaş ve cinsiyetteki diğer insanlarla nasıl biriktiğinizi öğrenebilirsiniz.

Araştırmacılar, tahmini zindelik düzeyini dikkate alarak çalışmalarını sonuçlandırdılar. Sigara içme durumu, alkol tüketimi ve diğer sağlık koşulları gibi diğer risk faktörleri ile - gelecekte kardiyovasküler hastalık riski altında olan kişilerin belirlenmesinde büyük bir etkiye sahip olabilir.

American College ofisi sözcüsü Pamela Peeke, MD Sports Medicine ve Fit to Live'ın yazarı, gelecekteki kalp problemlerini tahmin etmek için "bir dizi teste ihtiyacınız olmadığını" ve tek başına fiziksel aktivitenin çok iyi bir tahmin olabileceğini kabul ediyor.

"Model yok mükemmel ve yazarların da belirttiği gibi, insanların fiziksel aktiviteleri için hatırlamayı kullanmaları gerekiyor ”dedi Health'e. "Ancak, düzenli sporcular size etkinlik düzeylerini söylemekte sorun yaşamazlar."

"Bu, hem sağlayıcıların hem de tüketicilerin nasıl hızlı ve etkili bir fikir edinmek için kullanabilecekleri basit bir araç sağlayan provokatif bir çalışmadır. kalp risklerine karşı duruyorlar, ”diye ekledi çalışmaya dahil olmayan ancak kendi araştırmasında uygunluk numarası formülünü kullanan Dr. Peeke.

" Bu bir uyandırma çağrısıdır. kendi kardiyovasküler riskleri açısından nerede durduğunu anlamaya çalışan herhangi bir kişi ”diyor. "Harika bir formda olduğunuzu veya düşündüğünüzden çok daha yüksek bir risk altında olduğunuzu fark edebilirsiniz. Umarım bu, o kişinin risk puanını iyileştirmesi için bir harekete geçirici mesaja dönüşür. "