OKB: Temizlik Zorunlu Olduğunda

• OKB temizleme bağlantısı
• OKB temizleme türü?
• Önleme
• Risk faktörleri
• Belirtiler
• Teşhis
• Tedavi
• Görünüm
• Alt satır

Mutfak lavabonuzun ve ocağınızın parlamasını istiyorsunuz asla yeterince temiz olamaz. Bu, obsesif-kompulsif bozukluğunuz (OKB) olduğu anlamına mı geliyor?

Bu soruyu cevaplamak, OKB'nin ne olduğuna ve OKB'si olan bazı kişilerin neden temizlik yapmaya mecbur olduğuna daha derin bir bakış gerektirir.

OKB ile temizlik arasındaki ilişki, takıntı (tekrarlayan, müdahaleci düşünceler) ve zorlama (tekrarlanan davranışlar veya eylemler) üzerine kuruludur.

Obsesyonlar ve dürtüler OKB'de iç içe geçer ve olayları defalarca temizlemek için çok büyük bir istek uyandırabilir.

Temizlik ile OKB arasındaki bağlantı nedir?

Yeni Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı'nın (DSM-5) baskısı, psikolojik durumlar için yetkili bir kılavuzdur. OKB'yi, insanların üzücü düşünceler ve uzaklaşmayacak zihinsel imajlar yaşamasına neden olan bir bozukluk olarak tanımlıyor.

Bu istenmeyen düşüncelere yanıt olarak, OKB'si olan kişiler belirli eylemleri tekrarlamak için yoğun bir dürtü hissedebilirler. Eylemler fiziksel davranışlar (nesneleri belirli bir sıraya göre düzenlemek gibi) veya zihinsel olanlar (belirli bir şekilde dua etmek gibi) olabilir.

Bazı insanlar, bu eylemleri tamamlamanın bir tehdidi etkisiz hale getireceğini, takıntılı bir düşünceyi durduracağını veya istenmeyen düşüncelerin yarattığı kaygıyı hafifleteceğini düşünüyor.

DSM-5, kompülsif eylemlerin çok zaman alabileceğini vurgular. Bir kişinin sosyal, akademik veya profesyonel hayatını bozabilirler. Ayinleri ve kompülsif eylemleri tam olarak gerçekleştirme ihtiyacı ciddi kaygıya neden olabilir.

OCD, o halde, temiz bir çevrede çalışma veya yaşama arzusundan veya düzenli olma tercihinden çok daha fazlasıdır. Belirli alanların veya öğelerin temizlenmesi ve yeniden temizlenmesi için bazen güçten düşüren ve üzücü bir ihtiyaç içerir.

Temizlemeye odaklanan bir OKB türü var mı?

DSM-5 listelemese de OKB'nin alt türlerinde, bazı araştırmacılar obsesyonları ve zorlantıları "belirti boyutları" olarak gruplandırır. Bu semptom kümeleri benzer kaygıları ve davranış kalıplarını paylaşır.

Şu anda bilimsel literatürde açıklanan semptom boyutlarına kısa bir bakış:

Kontaminasyon ve temizlik

Bazı insanlar mikroplar tarafından kontamine olma konusunda aşırı bir korkuya sahiptir , vücut sıvıları veya diğer maddeler - kötülük veya şanssızlık gibi soyut kirleticiler dahil. İnsanlar, başkalarını kirletmekten bile korkabilirler.

Kirlenme saplantısı, temizlik dürtüsüne yol açabilir. İnsanlar, nesneleri veya alanları belirli bir sırayla veya belirli bir sıklıkta temizleyerek kontaminasyon veya enfeksiyonu önleyebileceklerine veya onlardan kurtulabileceklerine inanabilir.

Simetri ve sıralama

Bazı insanlar meşgul olabilir genellikle bir tür büyülü düşünce veya büyülü düşünce nedeniyle nesneleri belirli bir sıraya yerleştirerek. Örneğin, OKB'si olan bireyler şöyle düşünebilir: "Tuvalet malzemelerimi tam olarak bu kadar ayırmazsam, bugün biri bana zarar verecek veya bu sabah lavabomu beş kez temizlersem, erkek kardeşim hastalanmayacak bugün. ”

Araştırmacılar, simetri takıntısı ve emir verme zorunluluğu olan kişilerin genellikle öfkelerini sağlıklı şekillerde ifade etmekte zorlandıklarını ve kişisel bir travma geçmişine sahip olabileceklerini keşfettiler.

Zarar verme ve kontrol etme konusunda şüphe

Bazı insanlar, başkalarına zarar verme veya kendilerine zarar verme konusunda müdahaleci düşüncelere ve korkuya sahiptir. Zarardan sorumlu olma konusunda aşırı bir korku, zorlayıcı kontrol davranışlarına yol açabilir - örneğin, ocağı veya ütüyü tekrar tekrar kapattığınızdan emin olmak.

Zorunlulukları kontrol etmekten etkilenen insanlar, belirli ritüelleri veya davranışları yerine getirmedikleri sürece bir eksiklik hissini tanımlarlar. Diğer yaygın zorlamalar arasında, tehlikeyi önlemek veya endişeyi azaltmak için tekrarlanan mantralar, dualar veya güvenlik kelimeleri bulunur.

Simetri ve düzen zorunluluklarına benzer şekilde, kontrol dürtüleri öfke ve travma ile ilişkilendirilmiştir.

Kabul edilemez düşünceler ve zihinsel ritüeller

Bazı insanlar, kendi ahlak ve iyilik duygularını ihlal eden şeyler hakkında sık sık müdahaleci düşünceler yaşarlar. Çoğu zaman, bu istenmeyen düşünceler seks, şiddet veya dini imgeler içerir.

Bu belirti kümesine sahip kişilerin genel olarak şiddet geçmişi olmamasına rağmen, bu düşünceleri bastırmaya veya silmeye çok zaman ve enerji harcarlar. Düşünceleri susturmaya çalışmak, daha fazla istenmeyen düşünceler üretme eğiliminde olan ve sağlıksız bir döngü ile sonuçlanan daha fazla kaygıya yol açabilir.

Bu belirti boyutlarından ikisinin temizlik görevleriyle açık bir bağlantısı vardır: kirlenme ve temizliğin yanı sıra simetri ve sıralama.

OKB'yi veya OKB'yi temizleme zorunluluğunu önleyebilir misiniz?

OKB'yi önleyemezsiniz, ancak doktorlar erken teşhis ve müdahalenin, bu bozukluğun ortaya çıkardığı zorluklarla başa çıkmak için daha az zaman harcayacağınız anlamına gelebileceğini söylüyor.

OKB için ortak risk faktörleri nelerdir?

Genel nüfusun yaklaşık yüzde 2'sinde OKB var. Bozukluk erkeklerde daha erken yaşlarda ortaya çıkma eğilimindedir. Ancak orta yaşa gelindiğinde, erkeklerden daha fazla kadın OKB semptomlarına sahip.

İşte bu bozukluğun risk faktörleri, nedenleri ve tetikleyicileri hakkında bildiklerimiz.

Genetik

Araştırmacılar genetiğin birinin OKB geliştirir.

Şu an için bilim adamları, ebeveyninizin veya kardeşinizin OKB'si varsa, durumu geliştirme olasılığınızın daha yüksek olduğunu biliyor. Bazı araştırmalar, OKB temizliği ve siparişini içeren semptom boyutlarının özellikle ailelerde ortaya çıkma olasılığının yüksek olduğunu bulmuştur.

Beyin yapısı

Araştırmacılar, OKB'si olan kişilerin beyin yapılarında ve beyinlerinin nasıl çalıştığına dair farklılıklar buluyorlar.

Örneğin, 2017 yılında yapılan bir araştırma, OKB'si olan kişilerde, beynin alışkanlık oluşumuyla ilişkili bölümlerinde ve duyguları, özellikle de korkuyu işleyen bölümlerinde daha fazla bağlantı ve aktivite olduğunu buldu.

Beyin taramaları ayrıca östrojen reseptörlerinde ve kirlenme ve temizlik semptomu boyutlarına sahip insanların beyinlerindeki beyaz ve gri madde miktarındaki farklılıkları ortaya çıkarır.

Beyin yapılarındaki farklılıkları anlamak önemlidir çünkü bu, durumu tedavi etmek için yeni yönlere işaret edebilir.

Çevre

Davranış araştırmacıları, stres ve travmanın OKB geliştirme riskinin daha yüksek olduğunu uzun süredir biliyorlar.

Örneğin, 22.084 İsveçli ikizin katıldığı 2015 araştırması, iki tür çocukluk travmasının OKB belirtilerine yol açma olasılığının özellikle yüksek olduğunu gösteriyor: istismar ve aile bölünmesi.

OKB'nin semptomları nelerdir?

OKB semptomları sadece obsesyonları ve kompulsiyonları değil aynı zamanda önemli anksiyeteyi de içerir. Kendinizi kontrolden çıkmış veya kararsız hissettiğiniz durumlarda stresli hissedebilirsiniz.

OKB'niz varsa ve kontaminasyon veya temizlik sizin için önemliyse, şunları fark edebilirsiniz:

• Kir, hastalık dahil olmak üzere belirli nesneler veya maddeler yüzünden tiksinti veya korku hissedebilirsiniz , vücut salgıları, çöpler veya kimyasallar
• size veya başkalarına sihirli veya ruhsal yollarla bulaşabileceğinizi düşünüyor - örneğin belirli isimler veya numaralar söyleyerek
• güçlü bir sık sık eller veya duş yapın
• kendinizi veya çevrenizi yıkamak için çok özel bir işlem veya ritüel kullanın
• günde birkaç kez kıyafet değiştirin
• olabilecek yerlerden veya insanlardan kaçının bulaşmışsa
• hassas temizleme ritüelleri uygulayın
• başkalarının güvenli alanlarınıza girmesine izin vermeyin
• aşırı temizlik nedeniyle cildinize veya vücudunuza zarar verin

OKB'niz varsa ve olayları simetrik veya kesin bir sıraya göre düzenlemeniz sizin için önemliyse, şu durumları fark edebilirsiniz:

• Bazı şeyler düzenlenmezse ciddi endişe yaşarsınız "Doğru"
• vücudunuzun bir tarafında vücudunuzun diğer tarafında olanları tekrarlama dürtüsü hissedin
• bir şey dengesiz veya düzensizse bir felaketin olabileceğinden korkun
• dokunma veya dokunma ritüellerini gerçekleştirin
• her şeyi alışkanlıkla sayın

OKB nasıl teşhis edilir?

Bir doktor, psikolog veya psikiyatrist sizi teşhis edebilir Düşünce ve davranış kalıplarınız hakkında sizinle görüşerek veya DSM-5'te listelenen semptomlar hakkında soru sorarak durumu.

Fizik muayene, doktorunuzun belirtilerinize altta yatan bir sağlık sorununun neden olup olmadığını belirlemesine yardımcı olabilir.

Kompülsif temizlik ile OKB nasıl tedavi edilir?

OKB iyi araştırılmıştır. Doktorlar, psikiyatristler ve psikologlar semptomlarınızı azaltabilecek ve günlük işleyişinizi iyileştirebilecek bir dizi tedavi buldular.

Bilişsel davranışçı terapi

Bilişsel davranışçı terapi (BDT), OKB ile uğraşan birçok kişi için etkili bir tedavidir.

Bir BDT seansında, gerçeklik görüşünüzü bozan ve strese neden olan düşünce kalıplarını belirleyerek kaygınızı azaltmanıza yardımcı olabilecek bir terapistle tanışırsınız. Terapistiniz daha sonra bu düşünceleri üretken yollarla yeniden yapılandırmayı öğrenmenize yardımcı olabilir.

Araştırmalar, BDT'nin, özellikle düşüncenizi kontrol etme ve duygularınızı dengeleme becerinizle ilgilenen alanlarda beyninizdeki bağlantıları güçlendirdiğini göstermiştir.

Maruz kalma ve yanıtın önlenmesi

Maruz kalma ve yanıtın önlenmesi (ERP), OKB tedavisinde etkili olduğu bilinen başka bir terapi türüdür.

ERP'de siz ve terapistiniz strese neden olan ve dürtüsel davranmak istemenize neden olan iç ve dış tetikleyicileri belirlemek için birlikte çalışırsınız.

Ayrıca terapistinize obsesif düşüncelerinizi ve kompulsif davranışlarınızı anlatırsınız. Bir davranış veya ritüel takip etmezseniz ne olacağından korktuğunuzu açıklarsınız.

Terapistiniz stresli durumlarla kademeli olarak - hem hayal gücünüzde hem de gerçek hayatta - zorlantılarınızı kullanmadan pratik yapmanıza yardımcı olur.

İlaç

Doktorunuz OKB semptomlarınızı azaltmak için bir antidepresan yazabilir. OKB için reçetelenen daha yaygın ilaçlardan bazıları şunlardır:

• Anafranil
• Fluvoksamin
• Paxil
• Prozac
• Zoloft

OKB'yi tedavi etmek için bu ilaçlardan birini kullanıyorsanız, dozunuzu değiştirmeden önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir.

İlacınızı aniden kesmemelisiniz çünkü bazı durumlarda şunlara neden olabilir:

• semptomlarınızın nüksetmesine
• ciddi değişiklikler ruh haliniz
• intihar düşüncesi riskinde artış

Derin beyin stimülasyonu

Daha konservatif tedavi uyguluyorsa doktorunuz derin beyin stimülasyonu (DBS) önerebilir yöntemler sizin için çalışmıyor.

DBS sırasında, doktorlar beyninizin hedeflenen bölgelerine elektrotlar yerleştirir. Elektrotlar, düşüncelerinizi ve davranışlarınızı değiştirmenize yardımcı olabilecek elektrik darbeleri üretir.

Transkraniyal manyetik stimülasyon

Transkraniyal manyetik stimülasyon (TMS), diğer tedavilerin size yardımcı olup olmadığını dikkate alabileceğiniz başka bir yaklaşımdır .

TMS sırasında, doktor başınıza bir elektromanyetik bobin yerleştirir. Manyetik alanlar, OKB semptomlarınızı azaltmak için beyninizdeki sinir hücreleriyle etkileşime girer.

OKB ile ilgili temizlik dürtüleri olan insanlar için durum nedir?

OKB'niz varsa ve temizlik veya sipariş zorunluluğunuz varsa, semptomlarınız tedavi edilebilir. OKB'si için tedavi görmek isteyen insanlar için iyi bir görünüm var.

En iyi sonuçlar, insanlara erken teşhis konulduğunda ve hemen güçlü bir tedavi programına başlandığında ortaya çıkar.

Bazen OKB, özellikle de başlangıçta çocukluk döneminde ortaya çıkıyorsa, kendi kendine remisyona girer. Diğer zamanlarda, semptomları kontrol altında tutmak için uzun vadeli tedaviye ihtiyaç duyulur.

Sonuç

Temizlik konusunda mükemmeliyetçi olmak ille de OKB'niz olduğu anlamına gelmez. OKB'si olan bireyler, ısrarcı müdahaleci düşünceler ve belirli ritüel davranışları gerçekleştirme zorunluluğu yaşarlar.

OKB, ciddi endişe yaratır. Kompülsif temizlik genellikle kirlenme korkusuyla ilişkilidir ve kompulsif düzenleme simetri ve denge ihtiyacından kaynaklanabilir.

Bu rahatsızlık, beyninizin hastalıktan etkilendiği bilinen kısımlarını uyaran terapi, ilaçlar ve prosedürlerle tedavi edilebilir. Erken teşhis konulursa ve sürekli olarak bir tedavi programına katılırsanız, iyi bir yaşam kalitesine sahip olmanız mümkündür.

ilgili hikayeler

• Çılgın Konuşma: OKB Nedir ve Genelleştirilmiş Anksiyeteden Nasıl Farklıdır?
• Takıntılar ve Zorlamalar Arasındaki Farkı Anlamak
• Hayır, Şimdi Ellerinizi Daha Sık Yıkamak İçin 'O Kadar OKB' Değilsiniz
• OKB'm Var. Bu 5 İpucu Koronavirüs Kaygımdan Kurtulmama Yardımcı Oluyor
• OKB Türleri Var mı?