2020 için En İyi 10 Çevrimiçi Terapi Seçimlerimiz

• Nasıl seçtik
• Genel olarak en iyiyi
• En büyük ağ
• BDT için en iyisi
• Zihinsel ve amp; fiziksel sağlık
• Psikiyatri için en iyisi
• Bütçeniz için en iyisi
• Çiftler için en iyisi
• Gençler için en iyisi
• LGBTQ + için en iyisi
• Tek seanslar için en iyisi
• Nasıl karşılanır
• Çevrimiçi terapi avantajları
• Çıkarım

Okurlarımız için yararlı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. Sürecimiz şu şekildedir.

Okurlarımız için yararlı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Zamanınızda ve kendi alanınızda terapi kulağa çekici geliyorsa, yalnız değilsiniz.

Herkes için doğru çözüm olmasa da, çevrimiçi terapi (diğer bir deyişle tele sağlık ) hızla akıl sağlığı hizmetleri arayan insanların en iyi yollarından biri haline geliyor.

Terapide yeni olun ya da çevrimiçi danışmanlığın nasıl çalıştığını merak edin, neyin mevcut olduğunu araştırmak için biraz zaman ayırmak isteyeceksiniz. Bunu göz önünde bulundurarak, işte çevrimiçi terapi için önerilen 10 seçimimiz.

Önceden seçtiğimiz kriterler

En iyi çevrimiçi terapi platformlarını seçerken aşağıdakiler dahil birçok kriteri göz önünde bulundurduk:

• tüm akıl sağlığı profesyonelleri lisanslı psikoterapistlerdi, psikologlar veya psikiyatristler
• basit bir kayıt süreci
• olumlu müşteri geri bildirimi
• esnek ödeme seçenekleri ve ücretleri
• bir dizi abonelik seçenekler ve hizmetler
• kabul edilen bazı sigortalar
• terapistlerin anksiyete, depresyon, travma, ilişki sorunları, madde kötüye kullanımı, yas ve yeme bozuklukları dahil olmak üzere geniş bir uzmanlık alanı vardı

En iyi genel çevrimiçi terapi

Talkspace

3.000'den fazla lisanslı terapist ve birden fazla abonelik planıyla Talkspace, en iyi genel çevrimiçi terapi için yerini alıyor.

Kaydolduktan sonra, bir değerlendirmeyi tamamlayacak ve ödeme planınızı seçeceksiniz. Daha sonra bir konsültasyon terapisti sizi birkaç terapistle eşleştirecek ve ihtiyaçlarınıza uygun birini seçeceksiniz. Birkaç gün içinde onlarla çalışmaya başlayacaksınız.

Terapistler, aşağıdakiler dahil çeşitli durumları veya endişeleri tedavi eder:

• depresyon
• anksiyete
• bağımlılık
• yeme bozuklukları
• PTSD
• ilişki sorunları

Bireysel danışmanlığa ek olarak, çiftler ve gençler için özel hizmetler de sunarlar. Ayrıca, Talkspace Psychiatry, lisanslı bir doktordan kişiselleştirilmiş psikiyatrik tedavi ve reçete yönetimi sunar.

Maliyet: Talkspace'in haftalık 65 ila 99 $ arasında değişen fiyatlara sahip çeşitli abonelik planları vardır. Bu planlar metin, video, sesli mesajlaşma ve canlı oturumları içerir. Bazı aboneler, bir aylık hizmetlere kaydolmak zorunda kalma konusunda hayal kırıklıklarını dile getirirler; bu, erken iptal etmeniz durumunda yine de ay için faturalandırılacağınız anlamına gelir.

Kapsam: Davranışsal sağlık yararları olan bir çalışan yardım programınız (EAP) varsa, sigorta kapsamı için uygun olabilirsiniz. İşvereninize danışın.

En büyük lisanslı danışman ağı

BetterHelp

BetterHelp, 12.000'den fazla lisanslı, akredite ve deneyimli danışmana erişime sahiptir. Şirket, terapistleri kişisel ihtiyaçlarınıza ve tercihlerinize uygun hale getirme konusunda mükemmeldir.

BetterHelp'in lisanslı psikologları, klinik sosyal hizmet uzmanları, evlilik ve aile terapistleri aşağıdaki gibi alanlarda uzmanlaşmıştır:

• anksiyete
• depresyon
• ilişkiler
• ebeveynlik
• bağımlılık
• yas
• yeme bozuklukları
• yaşam geçişleri
• din

BetterHelp aynı zamanda bireysel, çift ve aile danışmanlığı da sunmaktadır. Terapistinizle oturumlar video konferans, mesaj alışverişi, canlı sohbet ve telefonla konuşma yoluyla gerçekleşir. Kullanıcılar canlı oturumlardan övgüyle söz ediyor ve çoğu kişi BetterHelp'i seçmelerinin nedeninin bu olduğunu söylüyor.

Bir anketi doldurup hesabınızı oluşturduktan sonra, bir bilgisayar programı sizi özel ihtiyaçlarınız için bir terapistle eşleştirecektir. Tipik olarak, bu yaklaşık 24 saat sürer ve her zaman farklı bir danışman talep etme seçeneğiniz vardır.

Maliyet: Maliyetler haftalık 40 ila 70 ABD doları arasındadır (aylık olarak faturalandırılır).

Kapsam: BetterHelp sigorta kabul etmediğinden, danışmanlık hizmetleri için cebinizden ödeme yaparsınız. Hak kazananlar için mali yardım mevcuttur ve üyeliğinizi istediğiniz zaman iptal edebilirsiniz.

Bilişsel davranışçı terapi (CBT) için en iyi çevrimiçi terapi

Online-Therapy.com

Online-Therapy.com tüm operasyonunu bilişsel davranışçı terapiye dayandırır ( CBT),

• depresyon
• anksiyete
• alkol ve uyuşturucu sorunları
• yeme bozuklukları
• fobiler

CBT, olumsuz veya yararsız düşünceyi belirlemenize, bunlara meydan okumanıza ve üstesinden gelmenize ve daha olumlu düşünmenize ve etkileşimde bulunmanıza yardımcı olan davranış değişiklikleri geliştirmenize yardımcı olur.

Online-Therapy.com çalışma sayfaları, çevrimiçi bir dergi, terapistinizle haftalık 30 dakikalık canlı sohbet ve mesajlaşma gibi kaynaklardan oluşan bir araç kutusu kullanır. Bazı kullanıcılar, 24/7 destek sunan diğer sitelere kıyasla, terapistlerin yalnızca Pazartesi'den Cuma'ya günde 8 saat erişilebilir olmasıyla ilgili endişelerini dile getiriyor.

Maliyet: Fiyatlandırma, seçtiğiniz plana bağlı olarak haftada yaklaşık 32 ila 64 dolar arasında değişmektedir.

Kapsam: Sigorta kabul etmezler ancak yeni aboneler ilk ay ücretlerinin yüzde 20'sini alırlar.

Ruh ve fiziksel sağlık için en iyi çevrimiçi terapi

Amwell

Fiziksel ve psikolojik sağlık bakımı sunan çevrimiçi bir teletıp platformu arıyorsanız, Amwell'i düşünün.

7/24 erişilebilen çevrimiçi doktor veya terapist ziyaretleriyle Amwell tek noktadan alışveriş için harika bir site. Şu şekilde çalışır: Bir hesap oluşturun, sizin için en uygun olan doktoru veya terapisti seçin, ardından web tabanlı veya mobil uygulama programları aracılığıyla bir ziyaret planlayın.

Amwell şu konularda danışmanlık sağlar:

• anksiyete
• depresyon
• TSSB veya travma
• yaşam geçişleri
• çift terapisi

Maliyet: Bir psikolog veya danışman ziyaretinin maliyeti, terapiste (kendi alanında yüksek lisans veya doktora) bağlı olarak 99 ila 110 $ arasında değişir ve yaklaşık 45 dakika sürer. Ayrıca ilaç reçete edebilecek çevrimiçi psikiyatristler de sunarlar.

Kapsam: Sağlık sigortası planınız ruh sağlığı hizmetlerini kapsıyorsa, cepten maliyetleriniz daha düşük olabilir. Amwell aboneliğe dayalı bir hizmet sağlamaz. Diğer sağlık durumları için bir tıp doktoru görmeniz gerekiyorsa, bir tıp doktorunun ziyaretinin fiyatı 79 ABD dolarıdır.

Çevrimiçi psikiyatri için en iyisi

MDLive

MDLive, kapsamlı bir teletıp platformu, özellikle psikiyatri hizmetleri için kurul sertifikalı bir psikiyatrist ile hem danışmanlık hem de reçete yönetimi sunan bir bölüme sahiptir.

Sağlayıcılar şu konularda yardımcı olabilir:

• anksiyete
• bağımlılık
• depresyon
• bipolar bozukluk
• TSSB ve travma
• panik bozuklukları
• yas ve kayıp

MDLive ile bir hesap oluşturmak yaklaşık 15 dakika sürer. Kaydolduktan sonra, onların psikiyatrist ağlarında arama yapabilir ve sizin için doğru olanı seçebilirsiniz. Randevu almaya hazır olduğunuzda, güvenli çevrimiçi video, telefon veya MDLive uygulaması arasında seçim yapabilirsiniz.

Maliyet: Bir psikiyatristle görüşmenin maliyeti bir danışmandan biraz daha yüksektir. İlk ziyaretiniz için 284 $ ve her takip randevusu için 108 $ ödemeyi bekleyebilirsiniz. Ayrıca, lisanslı bir terapistle psikiyatrist ziyaretinden daha düşük bir maliyetle danışmanlık seansları sunarlar; bu, bir psikiyatristten bir terapistle devam eden seanslara geçiş yapmanız gerektiğinde güzel bir özelliktir. MDLive, aboneliğe dayalı bir hizmet sunmaz.

Kapsam: Sağlık sigortası planınız, ruh sağlığı hizmetlerini kapsıyorsa, cepten maliyetleriniz daha düşük olabilir.

Bütçeniz için en iyi çevrimiçi terapi

7 Cups

Uygun fiyatlı çevrimiçi terapi, ücretsiz 7/24 duygusal destek ve neler yaşadığınızı anlayan insanlarla sohbet odaları 7 Cups'ı bir En büyük duygusal destek sistemlerinden biridir.

Uzmanlık alanları ve uzmanlık alanları şunları içerir:

• bağımlılık
• anksiyete
• bipolar bozukluk
• depresyon
• aile
• yas
• ebeveynlik
• madde kötüye kullanımı
• travma

Maliyet: Lisanslı terapistlerle çevrimiçi terapi ve danışmanlık, ayda 150 ABD dolarıdır - diğer çevrimiçi terapi platformlarından önemli ölçüde daha düşüktür. Ayrıca 7 Cups, eğitimli bir gönüllüyle (lisanslı bir danışman değil) ücretsiz olarak duygusal destek ve konuşma erişimi sunar. Bu seçenek, destek için ve hizmetlere bağlanmanıza yardımcı olmak için uygundur.

Daha derinlemesine tedaviye ihtiyacınız varsa, lisanslı bir terapistle ücretli abonelik planını tercih etmelisiniz. Bir hesap oluşturduktan sonra, ücretsiz sürümü veya ücretli aboneliği seçeceksiniz. Dinleyiciyle giderseniz (ücretsiz), hemen erişime sahip olursunuz. Abonelik seçeneği, sizi doğru terapistle eşleştirmeye yardımcı olmak için daha fazla bilgi gerektirir.

Kapsam: Bu site kullanılarak sunulan hizmetler genellikle sağlık sigortası kapsamında değildir.

Çiftler için en iyi çevrimiçi terapi

ReGain

Ne zaman çift ​​danışmanlığına ihtiyacınız varsa, ilişki sorunları ile başa çıkma konusunda eğitim almış lisanslı bir terapist istiyorsunuz, bu nedenle ReGain çiftler için en iyi çevrimiçi terapi için en iyi seçimdir.

Tüm terapistler lisanslıdır ve lisanslı, akredite psikologlar içerir evlilik ve aile terapistleri, lisanslı klinik sosyal hizmet uzmanları veya lisanslı profesyonel danışmanlar.

Bir anketi tamamladıktan sonra, otomatik sistem sizi bir terapistle eşleştirecektir. İki kullanıcı bir hesabı paylaşır ve birlikte terapistle canlı oturumlara katılır. Bir kişinin terapistle özel olarak konuşması gerekirse, bireysel bir seans planlanır. 3 yönlü canlı oturumları desteklemezler, bu nedenle her iki eşin de terapistle gerçek zamanlı iletişim kurmak için aynı odada birlikte olması gerekir.

Maliyet: Maliyetler haftalık 40 ila 70 ABD doları arasında değişir ve bu her iki ortağı da içerir.

Kapsam: Bu site kullanılarak sunulan hizmetler genellikle sağlık sigortası kapsamında değildir.

Gençler için en iyi çevrimiçi terapi

Gençlik Danışmanlığı

Yalnızca 13-19 yaş arası gençlere yönelik çevrimiçi bir platform olan Teen Counseling, lisanslı bir terapistle "özel" bir danışma odasında canlı sohbetler, telefon görüşmeleri, video konferans ve mesajlaşma sunar.

Sorun terapistlerinden bazıları danışma oturumları sırasında ele alınabilir:

• kaygı
• stres
• depresyon
• zorbalık
• yemek rahatsızlıklar

Ebeveynlerin bu odaya erişimi olmasa da, bir terapist tacizi ve genç kendisi veya başkaları için bir tehlike oluşturuyorsa bildirmelidir. Ebeveynler, lisanslı bir danışmanla eşleştirilmeyi içeren kayıt sürecini tamamlayabilir. Çocuğunuz, onu özel odasına katılmaya davet eden bir kod alacak.

Maliyet: Maliyetler haftalık 40 ila 70 ABD doları arasındadır.

Kapsam: Bu site kullanılarak sunulan hizmetler genellikle sağlık sigortası kapsamında değildir.

LGBTQ + için en iyi çevrimiçi terapi

Gurur Danışmanlığı

Pride Counseling'de terapistler, LGBTQ topluluğunun zihinsel sağlık sorunlarıyla orantısız bir şekilde daha yüksek oranda uğraştığını ve yardımı herkes için erişilebilir hale getirmek.

Kaydolduktan sonra, hedeflerinize, tercihlerinize ve uğraştığınız sorunların türüne uyan bir danışmanla eşleştirileceksiniz. Tüm danışmanları LGBTQ topluluğunda uzmanlaşmıştır, ancak farklı danışmanların farklı yaklaşımları ve odak alanları vardır.

Uzmanlık alanları şunları içerir:

• kaygı
• stres
• depresyon
• travma
• aile çatışmaları
• ilişkiler
• yeme bozuklukları

Tüm terapistler lisanslıdır ve ruhsatlı psikologlar, lisanslı evlilik ve aile terapistlerini içerir, lisanslı klinik sosyal hizmet uzmanları veya lisanslı profesyonel danışmanlar. Danışmanlık seansları terapistinizle video konferans, telefon görüşmeleri, canlı sohbet ve mesaj alışverişi yoluyla gerçekleşir.

Maliyet: Maliyetler haftalık 40 ila 70 ABD doları arasındadır.

Kapsam: Bu site kullanılarak sunulan hizmetler genellikle sağlık sigortası kapsamında değildir.

Tek videolu seanslar için en iyi çevrimiçi terapi

Doctor On Demand

Bir abonelik planı taahhüt etmek istediğinizden emin değil misiniz? Sorun değil. Doctor On Demand, ruhsatlı psikiyatristler ve terapistler olan eğitimli ruh sağlığı uzmanlarıyla tek görüntülü sohbet seansları sunar.

İlk değerlendirmeden sonra, seçtikleri psikiyatrist ve terapistlere göz atabilir ve randevu alabilirsiniz.

Uzmanlık alanları şunları içerir:

• anksiyete
• depresyon
• bipolar bozukluk
• travma
• doğum sonrası depresyon
• öfke kontrolü

Eğer ilaç tedavinizin bir parçasıysa, bir psikiyatrist seçtiğiniz eczaneye elektronik reçeteler sipariş edebilir. Ayrıca diğer fiziksel durumlar için tıp doktorlarından randevuları da vardır.

Maliyet:

• Psikoloji: 25 dakikalık konsültasyon için 129 $; 50 dakika için 179 ABD doları
• Psikiyatri: 45 dakikalık ilk konsültasyon için 299 ABD doları; 15 dakikalık takip için 128 ABD doları

Kapsam: Doctor On Demand sigortayı kabul eder. Planınızın onaylanıp onaylanmadığını öğrenmek için sağlayıcınıza danışın.

Terapiyi nasıl karşılayabilirim

Terapinin pahalı olduğuna şüphe yok. Bir seans için ortalama cepten çıkma maliyeti 75 ila 150 ABD Doları arasında değişebilir. Neyse ki, çevrimiçi danışmanlık - çoğu durumda - daha ekonomiktir.

Sigortanız ruh sağlığı hizmetlerini kapsıyorsa, ilgilendiğiniz sağlayıcının ağlarının bir parçası olup olmadığını öğrenmek için onlarla iletişime geçerek başlayın. Ayrıca, kullandığınız çevrimiçi platformun sigortalı olup olmadığını da öğrenmek isteyeceksiniz. Birçoğu buna uymuyor, bu nedenle ihtiyaçlarınıza uygun olup olmadığını görmek için birkaç farklı siteye bakmaya ve sigorta yaptırmaya değer.

En iyi çevrimiçi terapi programları, danışmanlığı daha ekonomik hale getirmek için farklı abonelik planları sunar. Çevrimiçi danışmanlık sağlayan bazı özel terapistler, bazıları maliyetleri yüzde 50'ye kadar düşürmek isteyen değişken bir ölçek sunar.

Kontrol edilecek diğer yer, çalışan yardım programınızdır (EAP). Pek çok işveren, EAP paketlerinin bir parçası olarak ruh sağlığı yararları sunar.

Son olarak, toplum temelli davranış sağlığı klinikleri, uygun olan herkese ücretsiz veya düşük maliyetli hizmetler sunar.

Çevrimiçi terapinin faydaları

Yüz yüze terapi gibi, çevrimiçi terapi de lisanslı bir terapist veya psikiyatristle yapılan bir danışma seansıdır, ancak bir ofiste buluşmak yerine seanslarınız evde yapılır.

Terapistinizin bir toplantıyı nasıl yöneteceği size bağlıdır; en yaygın sunum biçimleri canlı videolar, telefon görüşmeleri ve mesajlaşmadır. Ve en iyi kısım? Birçok hizmet sağlayıcı sabah, öğleden sonra veya gece ve hafta sonları mevcuttur ve terapiyi her zamankinden daha erişilebilir hale getirir.

Bazı insanlar için bu danışmanlık yöntemine alışmak biraz zaman alabilir. Ancak diğerleri için sanal ziyaretler, terapiye başlama ve devam etmelerinin nedeni olacaktır.

Halihazırda çevrimiçi danışmanlık sunan bir terapistiniz varsa, hazırsınız. Ancak danışmanınız sanal seanslar sunmuyorsa veya terapide yeniyseniz, çok sayıda çevrimiçi sağlayıcı ve platform mevcuttur.

Akıl sağlığı sorunlarının tümü çevrimiçi hizmetler için uygun değildir

Lisanslı terapistler çevrimiçi birçok durumu tedavi edebilse de, yüz yüze ziyaretin daha uygun olduğu zamanlar vardır. Tedavi ekibi gerektiren ciddi ruh sağlığı sorunları, çevrimiçi hizmetler için uygun olmayabilir. Buna intihar düşünceleri ve başkalarına zarar verme dahildir.

Kendinize veya başkalarına zarar vermeyi düşünüyorsanız veya bunu yapan birini tanıyorsanız, 800-273-8255 numaralı telefondan National Suicide Prevention Lifeline'ı arayın, 911'i arayın veya acil tıbbi yardım isteyin.

Paket Servisi

Çevrimiçi terapi, ruh sağlığı hizmetlerini birçok kişi için erişilebilir ve daha uygun hale getiriyor.

Size uygun bir zamanda ve sizin için bir danışmanla görüşebilme becerisiyle kendi evi, sanal ziyaretler en azından bir süreliğine yeni norm haline gelebilir.

ilgili hikayeler

• Her Bütçe İçin Terapi: Buna Nasıl Erişilir
• Metin Terapisinin Anlaşması Nedir?
• Nasıl Renkli Bir Kişi Olarak Terapiyi Bulmak ve Finanse Etmek
• Çevrimiçi Terapinin Sizin İçin Doğru Olabileceğinin 7 İşareti
• Farklı Terapi Türleri İçin Bir Kılavuz