Hapşırırken İşemek: Neden Olur?

• Kısa gerçekler
• Stres inkontinans
• Nedenler
• Tedavi
• Sonuç

Yaklaşan hapşırmayı hissediyorsunuz ve içgüdüsel olarak geriliyorsunuz çünkü neyin geldiğini biliyorsunuz: Hapşırdığınızda büyük olasılıkla işeyeceksiniz.

Öksürdüğünüzde, zorlandığınızda veya güldüğünüzde de muhtemelen biraz su sızdırıyorsunuz ve sorun olmaya başlıyor. Fark eden oldu mu? Olası utancı önlemek için gülmekten kaçınmalı veya en sevdiğiniz aktiviteleri atlamalı mısınız? Elbette hayır.

Stres inkontinansı ile baş etme ihtimaliniz yüksek ve yalnız değilsiniz. Birkaç kendi kendine yardım tekniği kontrolü ele geçirmenize yardımcı olabilir. Değilse, doktorunuz doğru tedaviyi bulmak için sizinle birlikte çalışabilir.

Hapşırdığınızda neden işediğinizi ve bunu düzeltmek için hangi adımları atabileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.

Hızlı stres inkontinans hakkında gerçekler

Stresli inkontinansın acil inkontinans ve aşırı aktif mesaneden farklı olduğunu biliyor muydunuz? Bu durumda, "stres" fiziksel gerginliği ifade eder ve psikolojik stresle hiçbir ilgisi yoktur.

İşte stres inkontinansla ilgili diğer ilginç hızlı gerçekler:

• Stres inkontinansı en yaygın inkontinans türüdür ve genç kadınları etkileyen en yaygın olanıdır.
• Kadınlarda erkeklere göre çok daha yaygındır.
• Her 3 kadından 1'inde stres idrar kaçırma bir noktaya dikkat edin.
• Birçok kadında hem stres inkontinansı hem de ani idrar kaçırma vardır. Bu, karışık idrar tutamama olarak bilinir.
• Yaşlandıkça stres inkontinansı geliştirme olasılığınız daha yüksektir, ancak bu kaçınılmaz veya kalıcı olması da gerekmez.
• Araştırmalar gösteriyor ki Tek başına veya diğer tedavilerle birlikte davranışsal terapi genellikle tek başına farmakolojik tedavilerden daha etkilidir.

Stres inkontinans tam olarak nedir?

Üriner inkontinans, mesane kaybıdır kontrol. Stres inkontinans, mesanenize ve üretranıza baskı uygulayan bir şey yaparken idrar kaçırdığınız belirli bir idrar kaçırma türüdür.

Pelvik taban kasları veya üretral sfinkter kasları zayıfladığında veya hasar gördüğünde meydana gelebilir.

Pelvik tabanın kasları ve dokuları üretrayı desteklemeye yardımcı olur. Üretral sfinkter kasları idrar akışını düzenler. Bu kaslar kasıldığında, idrarın mesanenizden üretranıza akmasını durdururlar. İşemeye karar verdiğinizde bu kaslar gevşer ve idrarın tekrar akmasına izin verir. Tabii her şey olması gerektiği gibi çalışıyorsa.

Zayıflamış kaslar biraz daha dokunaklı. Mesela hapşırıktan biraz daha fazla baskı, onların kendiliğinden gevşemelerine neden olabilir. İşte o zaman biraz idrar kaçışını hissedersiniz.

Hapşırmanın yanı sıra, şu durumlarda da biraz işeyebilirsiniz:

• öksürmek
• gülmek
• eğilin
• ağır nesneleri kaldırın
• ani hareketler yapın
• egzersiz yapın
• seks yapın

Her zaman olmayabilir ve mesaneniz dolu veya dolmaya yakın olduğunda daha çok sorun olabilir. Bu, yalnızca birkaç damla idrar veya giysilerinizi emecek kadar sızmak anlamına gelebilir.

Buna ne sebep olur?

Stres inkontinansı, idrar yolunuzun kasları zayıfladığında meydana gelir. Bunun nedeni aşağıdakiler olabilir:

• Doğum. Doğum yaptığınızda, özellikle vajinal doğum ise kaslar zayıflayabilir. Forseps kullanımı katkıda bulunan bir faktör olabilir. Stres inkontinansı doğumdan hemen sonra veya birkaç yıl sonra ortaya çıkabilir.
• Histerektomi. Rahim ve rahim ağzının ameliyatla alınması, destekleyici kasları zayıflatabilir.
• Prostat ameliyatı. Prostat bezinin ameliyatla alınması üretral sfinkter ve pelvik sinirleri zayıflatabilir.
• Yaş. Yaşlandıkça kaslar biraz zayıflayabilir.
• Kilo. Fazla kilolu veya obezite, pelvik kasları daha da zorlayabilir.
• Yaralanma. Sırtınızın alt kısmındaki hasar veya yaralanma pelvik kaslarınızı zayıflatabilir.

Diğer katkıda bulunan faktörler şunları içerebilir:

• sigara nedeniyle sık öksürük
• kronik öksürüğe neden olan hastalıklar
• jogging veya atlama gibi yüksek etkili faaliyetlere uzun vadeli katılım

Nasıl tedavi edilir?

Stresli idrar kaçırma yaşam kalitenizi etkiliyorsa, doktorunuzla görüşmek için randevu alın. İlk olarak, idrar yolu enfeksiyonu gibi soruna katkıda bulunabilecek altta yatan koşulları ekarte edecekler.

Ayrıca, kronik hapşırma veya öksürme yaşarsanız doktorunuza danışın. Devam eden hapşırma ve öksürük, stres inkontinansını şiddetlendirebilir ve daha da kötüleştirebilir.

Yaşam Tarzı

Hapşırdığınızda işeme nöbetleriniz seyrekse, şu yaşam tarzı ayarlamalarını deneyin:

• Kafein, alkol ve gazlı içecekleri sınırlayın veya bunlardan kaçının.
• Sık sık yapıyorsanız Bağırsaklarınızı hareket ettirirken gerin, diyetinize daha fazla lif ekleyin veya kronik kabızlık için tedavi arayın.
• Sigara içiyorsanız, bırakmayı deneyin.
• Fazla kiloları kaybetme konusunda doktorunuzla konuşun.
• Özellikle karışık inkontinansınız varsa, mesanenizi eğitmek için banyo molaları planlayın.

Cerrahi olmayan tedavi

Stres inkontinansı çözülebilir ameliyatsız. Doktorunuzun önerebileceği cerrahi olmayan tedaviler şunları içerir:

• pelvik taban kaslarınızı güçlendirmek için düzenli pelvik taban egzersizleri (Kegel)
• kas kasılmalarını güçlendirmek için pelvik egzersizlerle birlikte biofeedback
• vajinal peser, mesanenizi desteklemeye yardımcı olmak için vajinanıza yerleştirdiğiniz bir cihaz
• belirli aktiviteleri yaparken sızıntıyı önlemek için üretranıza yerleştirdiğiniz üretral ekler
• postmenopozal kadınlar için vajina ve üretra çevresindeki kasları ve dokuları güçlendirmeye yardımcı olabilecek östrojen kremler

Cerrahi

Başka hiçbir şey işe yaramazsa, ameliyat bir seçenektir. Stres inkontinans için cerrahi prosedürler şunları içerir:

• Üretrayı desteklemek için bir sling oluşturmak için dokunuzun, donör dokunuzun veya sentetik ağın kullanıldığı askı prosedürü; bu prosedür erkeklerde ve kadınlarda yapılabilir
• sfinkterin kapanma kabiliyetine yardımcı olmak için üretranın dokularına enjekte edilebilen hacim artırıcı ajanlar
• cerrahın kullandığı bir prosedür olan kolposüspansiyon mesane ve üretra desteklemeye yardımcı olacak dikişler
• cerrahi olarak implante edilmiş, pompa kontrollü şişirilebilir bir yapay sfinkter erkeklerde sfinkter görevi görebilir

Sonuç

Hapşırdığınızda, güldüğünüzde veya zorlandığınızda sık sık işiyorsanız, stres inkontinansınız olabilir. Herkesin başına gelebilir, ancak kadınlarda erkeklerden daha yaygındır.

Stres inkontinansı bir yaşam kalitesi sorunu haline gelebilir, bu nedenle doktora gitmek önemlidir. Bu arada, pelvik kaslarınızı güçlendirmek ve kazara işemeyi azaltmak için yapabileceğiniz bazı şeyler var.

Artık hapşırmaktan, gülmekten veya öksürmekten kaçınmaya çalışmak yok. Stres inkontinans için etkili tedaviler vardır. Sizin için doğru olabilecek tedavi seçenekleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için doktorunuzla konuşun.

ilgili hikayeler

• Kitle İçin İyi Bir Tüm Vücut Egzersizi Nedir?
• FDA, Moderna COVID-19 Aşısı için Acil Durum Onayı Verdi: Bilmeniz Gerekenler
• BlueChew Hakkında Her Şey
• 2021 için En İyi 10 Bebek Çamaşır Deterjanı
• Neden Hiç Sigara İçmemiş Bu Genç, Sağlıklı Kadınlar İleri Akciğer Kanseriyle Yüzleşiyor?