Yürürken Pelvik Ağrı: 9 Yaygın Neden

• Nedenler
• Tedbirler
• Ne zaman bakıma alınmalı
• Tedavi
• Önleme
• Altta line

Pelvik ağrı, göbek deliğiniz ve uyluklarınız arasında, gövdenizin alt kısmında meydana gelen ağrıdır.

Bu bölgedeki ağrı, kas-iskelet sistemi, sindirim sistemi veya üreme sisteminizi etkileyen koşullardan kaynaklanıyor olabilir.

Çoğu insan yaşamları boyunca bir tür pelvik ağrı yaşar. Bazen bu ağrının, yürüdüğünüzde veya hareket ettiğinizde ortaya çıktığını veya kötüleştiğini fark edeceksiniz.

Bu makalede, yürürken pelvik ağrıya neyin neden olabileceğine daha yakından bakacağız.

Yürürken pelvik ağrının nedenleri

Çoğu vakada, yürürken pelvik ağrının nedeni kas-iskelet sisteminizle ilgilidir. şunları içerir:

• kemikler
• eklemler
• kaslar
• tendonlar

In bazı durumlarda ağrı, pelvisinizdeki diğer organ ve dokularla da ilişkili olabilir.

Gelin, yürürken veya hareket ederken ortaya çıkabilen veya kötüleşen pelvik ağrının en yaygın dokuz nedenine bakalım.

1. Sakroiliak eklem ağrısı

Sakroiliak (SI) ekleminiz, omurganızın alt kısmını pelvisinizin kemiklerine bağlayan arka tarafınızdaki eklemdir.

Bazen bu eklem tahriş ve iltihaplanarak ağrıya yol açabilir. Bu ağrı, siz:

• yürürken veya koşarken
• merdivenlerden yukarı çıktığınızda
• uzun süre ayağa kalktığınızda
• bir bacağa diğerinden daha fazla ağırlık verir

SI eklem ağrısına en çok şunlar neden olur:

• yaralanma veya kaza
• artrit
• gebelik
• enfeksiyon

2. Pubik simfiz disfonksiyonu

Pubik simfiz eklemi, pelvisinizin önünde yer alır. Pelvisinizin kemiklerini bir arada tutmaya yardımcı olur ve aktivite sırasında onları stabilize eder.

Bu eklem fazla gevşerse ağrıya neden olabilir. Bu tip pelvik ağrı hamile kadınlarda yaygındır. Aynı zamanda pelvik kuşak ağrısı olarak da adlandırılır.

Hamileliğe ek olarak, pubik simfiz disfonksiyonu şunlardan da kaynaklanabilir:

• yaralanma veya kaza
• artrit
• Kalsiyum ve D vitamini gibi vitamin ve mineral eksiklikleri

Kasıkta simfiz disfonksiyonunuz varsa, keskin veya yakıcı bir ağrı hissedebilir ve bacaklarınızdan aşağı doğru yayılabilir. Ayrıca hareket ettiğinizde bir tıklama sesi de duyabilirsiniz.

Yürürken ve siz:

• oturma pozisyonundan kalkarken
• merdiven inip çıkarken ağrı daha da kötüleşebilir
• bir bacağa diğerinden daha fazla ağırlık verin
• bacaklarınızı birbirinden ayırın
• yatakta dönün

3. Osteitis pubis

Pubik simfiz disfonksiyonu gibi, osteitis pubis de pubik simfiz alanını ve çevresindeki dokuları etkiler. Fiziksel aktivite ile daha da kötüleşebilen pelvik ağrı veya ağrıya neden olabilir.

Osteitis pubis aşırı kullanımla ilgili bir yaralanmadır. Bazı sporcularda, özellikle tekme atma, kendi ekseni etrafında dönme ve bükülmeyi içeren sporlar yapanlarda yaygındır. Bu tür sporlara örnek olarak şunlar verilebilir:

• futbol
• buz hokeyi
• futbol

4. Pelvik taban kas ağrısı

Pelvik taban kaslarınız, pelvisinizdeki organları ve dokuları çevreleyen ve destekleyen kaslardır.

Bazen pelvik ağrı bu kaslardaki gerginlikten kaynaklanabilir. Bu tür ağrılar kadınlarda daha yaygındır.

Ağrı pelviste lokalize olabilir ancak aynı zamanda bel veya bacakları da içerebilir.

Bu tür ağrılar dinlenirken ortaya çıkabilse de, bazen aşağıdakiler gibi aktivitelerle şiddetlenebilir:

• uzun süre yürümek
• uzun süre ayakta durmak
• tuvalete gitmek
• seks yapmak

Pelvik taban ağrısı gelişimine katkıda bulunabilecek çeşitli şeyler vardır dahil:

• kaza veya yaralanma
• doğum
• önceki bir pelvik prosedür veya ameliyat
• tekrarlayan hareketler veya kullanım
• vitamin eksiklikleri

5. Kasık fıtığı

Kasık fıtığı, pelvis veya kasık bölgesinde meydana gelen bir fıtıktır. Bu fıtıklar erkeklerde kadınlardan daha yaygındır.

Kasık fıtığının tipik semptomları, pelvis veya kasıkta gözle görülür bir şişkinliğin yanı sıra rahatsızlık veya ağrıdır.

Kasık fıtığı olan kişiler şu durumlarda ağrı veya rahatsızlıkta artış yaşayabilir:

• yorucu aktiviteler gerçekleştirirken
• uzun süre ayakta durma
• ağır nesneleri kaldırmak
• öksürmek

Kasık fıtıkları bazen pelvisinizdeki bağ dokusunu etkileyen durumlardan kaynaklanabilir. Bu koşullar doğumda mevcut olabilir veya olmayabilir.

Genetik bir rol oynasa da kasık fıtıkları, uzun süre ayakta durma, yürüme veya kaldırma gerektiren aktivitelerle de ilişkili olabilir.

6. Apandisit

Apandisit, apandisinizin iltihaplanmasıdır. Bu iltihaplanmaya neyin sebep olduğu genellikle bilinmemektedir. Tıp uzmanları, apandisinizin girişi engellendiğinde bunun olabileceğine inanıyor.

Apandisit, potansiyel olarak ciddi bir durumdur. Acil tıbbi yardım almazsanız iltihaplı apandisiniz patlayabilir. Bu, karın boşluğunuzda ciddi bir bakteriyel enfeksiyona yol açabilir.

Apandisitli kişiler, aşağıdakiler gibi semptomlarla birlikte pelvislerinin sağ tarafında şiddetli ağrı hissederler:

• mide bulantısı
• iştahsızlık
• ishal
• kabızlık

Aşağıdaki durumlarda ağrı daha da kötüleşebilir:

• etkilenen bölgeye dokunun
• yürüyün
• öksürmek

7. Divertikülit

Divertikülit, kalın bağırsağınızda divertikül adı verilen küçük keseye benzer yapılar iltihaplandığında ortaya çıkar. Bu, karın ağrısı veya hassasiyet gibi semptomlara neden olabilir.

Ciddi durumlarda, kalın bağırsakta delinmeye veya yırtılmaya neden olabilir. Bu, karın boşluğunuzda ciddi bir bakteriyel enfeksiyona yol açabilir.

Bazen bu ağrı, yürümeyi de içerebilecek sarsıcı hareketler yaptığınızda daha şiddetli hale gelebilir.

Divertikülitin diğer semptomları şunlardır:

• mide bulantısı
• kusma
• kabızlık
• ishal
• ateş

8. Pelvik tıkanıklık sendromu

Pelvik tıkanıklık sendromu (PCS), pelvik bölgedeki genişlemiş damarların neden olduğu bir durumdur. Bu duruma tam olarak neyin neden olduğu hala tam olarak anlaşılamamıştır.

PCS'ye bağlı pelvik ağrı genellikle donuk veya ağrılıdır. Bununla birlikte, ağrı uzun süre ayakta durmak veya yürümekle daha keskin veya daha şiddetli hale gelebilir.

9. Kemik kanseri

Kemik kanserinin semptomlarından biri, özellikle vücudunuzun kanserden etkilenen bölgesini kullanırken ağrıdır.

Örneğin, pelvisinizde kanser varsa, yürürken, uzun süre ayakta dururken veya merdivenleri kullanırken ağrı hissedebilirsiniz.

Diğer potansiyel kemik semptomları da vardır kanser, örneğin:

• etkilenen kemiklerde şişme
• kemiklerinizin içinde veya üzerinde sert bir kitle
• açıklanamayan kilo kaybı
• yorgunluk
• kırılmaya daha yatkın kemikler

Pelvik ağrı için ev ilaçları

Pelvik ağrınız hafifse ve yoksa ilgili semptomların eşlik ettiği evde ağrınızı hafifletmenin yolları vardır:

• Dinlenin. Genellikle tamamen yürümekten kaçınamasanız da, ağrınızı daha da kötüleştirebilecek aktiviteleri sınırlandırmaya çalışın. Uzun süre ayakta durmaktan, merdiven çıkmaktan veya koşmaktan kaçının.
• Duruşunuza dikkat edin. İyi bir duruş, kas-iskelet sistemi sorunlarından kaynaklanan pelvik ağrıyı hafifletebilir.
• Buz ve ısı uygulayın. Soğuk kompres ve ısıtma yastığı arasında geçiş yapmak bazı pelvik ağrı türlerini hafifletmeye yardımcı olabilir.
• Reçetesiz (OTC) ağrı kesici ilaçları deneyin. Bu ilaçlar ağrıyı ve şişmeyi hafifletmeye yardımcı olabilir. Bazı örnekler, asetaminofen (Tylenol) ve ibuprofen (Motrin, Advil), naproksen (Aleve) ve aspirin gibi NSAID'leri içerir.

Şiddetli pelvik ağrı yaşıyorsanız, tıbbi yardım isteyin.

Ne zaman bakıma başvurmalısınız

Aşağıdaki türden pelvik ağrılarınız olursa doktorunuzdan randevu alın:

• kalıcı veya tekrarlayan
• evde bakım ile iyileşmez veya kötüleşir
• günlük aktivitelerinizi önemli ölçüde etkilemeye başlar

Hemen tıbbi yardım alın

• aniden ortaya çıkan
• şiddetli
• ateş, bulantı veya kusma gibi semptomların eşlik ettiği pelvik ağrı için dikkat

Doktorlar genellikle pelvik ağrının nedenini teşhis etmeye yardımcı olmak için çeşitli yöntemler kullanırlar. Bunlar şunları içerebilir:

• Laboratuvar testleri. Bu testler, altta yatan bir durumu veya enfeksiyonu tespit etmeye yardımcı olmak için çeşitli kan testleri ve idrar tahlili içerebilir.
• Görüntüleme. Görüntüleme teknolojisi, doktorunuzun pelvisinizin yapılarını daha iyi görselleştirmesine yardımcı olabilir. Ultrason, düz film X-ışını, CT veya MRI gibi teknikler kullanılabilir.
• Pelvik muayene. Pelvik ağrısı olan kadınlar için pelvik muayene yapılabilir. Bu, doktorunuzun pelvisinizin belirli organlarını ve pelvik tabanınızın kaslarını incelemesine yardımcı olur.

Pelvik ağrı tedavisi

Pelvik ağrınız için doktorunuzun önereceği tedavi, buna neyin sebep olduğuna bağlı olacaktır. Yürürken pelvik ağrının olası tedavilerine ilişkin bazı örnekler şunlardır:

• İlaçlar. Bunlar genellikle ağrıyı ve iltihabı hafifletmek için kullanılır. Bazı örnekler arasında reçeteli ağrı kesiciler ve kas gevşetici maddeler bulunur. Bakteriyel enfeksiyon için antibiyotikler de kullanılabilir.
• Enjekte edilen kortikosteroidler. Eklem ağrısı durumunda, doktorunuz iltihabı hafifletmek için enjekte edilebilir bir kortikosteroid kullanabilir.
• TENS. TENS, transkutanöz elektriksel sinir stimülasyonu anlamına gelir. TENS ile doktorunuz, etkilenen bölgeye elektriksel uyarılar vermek için cildinize elektrotlar yerleştirir. Bazı durumlarda bu, ağrının hafifletilmesine yardımcı olabilir.
• Fizik tedavi. Doktorunuz, etkilenen bölgede gücü, esnekliği veya hareket aralığını korumanıza veya yeniden kazanmanıza yardımcı olmak için fizik tedavi önerebilir.
• Ameliyat. Pelvik ağrınızın nedeninin şiddetli olduğu veya daha konservatif tedavilere yanıt vermediği durumlarda, doktorunuz semptomlarınızı hafifletmek için ameliyat önerebilir.

Önleme

Yürürken pelvik ağrının tüm nedenleri önlenemez, ancak riskinizi azaltmak için atabileceğiniz adımlar vardır. Bazı önleyici adımlar şunları içerir:

• Fiziksel olarak aktif kalın. Düzenli egzersiz yapmak kaslarınızı ve eklemlerinizi sağlıklı, esnek ve formda tutmanıza yardımcı olabilir.
• Isının. Fiziksel aktiviteden önce esnemek ve ısınmak, pelvik ağrıya neden olabilecek yaralanmaları önlemeye yardımcı olabilir.
• Aşırı kullanımdan kaçının. Dinlenmeden uzun süre ayakta durmayı veya yürümeyi gerektiren aktiviteleri sınırlandırmaya çalışın. Ayrıca, tekmeleme, döndürme veya döndürme gibi tekrar eden hareketleri sınırlandırmaya çalışın.
• Daha fazla lif ekleyin. Daha önce divertikülit geçirdiyseniz, diyetinize daha fazla lif eklemek ağrılı alevlenmeleri önlemeye yardımcı olabilir.
• Düzenli olarak doktorunuza görünün. Artrit gibi kronik durumlar bazı pelvik ağrı türlerine neden olabilir. Düzenli kontroller, bu tür durumların daha ciddi sorunlara yol açmadan önce erken tespit edilmesine ve tedavi edilmesine yardımcı olabilir.

Sonuç

Yürürken pelvik ağrıya neden olabilecek çeşitli sağlık koşulları vardır.

Çoğu durumda, bu tür ağrının nedeni kas-iskelet sisteminizle ilgilidir. Bu, kemiklerinizi, kaslarınızı, eklemlerinizi ve tendonlarınızı içerir.

Diğer durumlarda ağrı, pelvisinizdeki organ ve dokularla da ilişkilendirilebilir.

Hafif ila orta şiddette pelvik ağrı genellikle evde dinlenerek, soğuk ve sıcak kompreslerle tedavi edilebilir. ve OTC anti-enflamatuar ilaçlar.

Bununla birlikte, ağrınız kötüleşirse, devam ederse veya günlük aktivitelerinizi etkiliyorsa doktorunuza danışmanız önemlidir.

Yürürken pelvik ağrının özel tedavisi nedene bağlıdır. İlk tedavi genellikle konservatiftir, ilaçları veya fizik tedaviyi içerir. Doktorunuz daha ağır vakalarda ameliyat önerebilir.