Güvenli İlişkilerde İnsanlar Daha Sağlıklı Uyuyor

İlişkinizde güvende olmak sadece günlük yaşamınızı iyileştirmez. Ayrıca, uyku kalitenizi artırarak geceleri yatağa gittiğinizde sağlığınızı da etkileyebilir, yeni bir çalışma öneriyor.

Diğer taraftan araştırmanın yazarları, yapmayan insanlar diyor partnerleri tarafından değer verildiğini hissetme olasılıkları daha fazla kesintili uyku yaşıyor ve yatakta geçirdikleri saatlerden iyileştirici sağlık yararları alma olasılıkları daha düşük.

Türkiye'den araştırmacılar, romantik ilişkiler ve uyku kalitesi arasındaki bağlantıyı analiz etmek için ve Amerika Birleşik Devletleri, hepsi evli veya bir partnerle yaşayan, yaşları 35 ile 86 arasında olan 698 Amerikalıyı araştırdı. Anketler, yanıt verme olarak bilinen bir özellik hakkında birkaç soru içeriyordu: Örneğin, katılımcılar, ortaklarının kendileriyle ne kadar ilgilendiklerini, duygularını anladıklarını ve onları takdir ettiklerini ne kadar hissettiler.

Araştırmacılar ayrıca katılımcılarla ilgili verilere de baktı. 'uyku kalitesi (anketler ve aktivite izleyiciler aracılığıyla toplandı) ve geçen hafta kaç tane anksiyete veya depresyon belirtisi yaşadıkları.

Partnerlerini duyarlı olarak algılayan kişilerin daha az olduğunu buldular. Araştırmacılar, uyku problemlerinin kendiliğinden bildirdiği ve depresif veya endişeli olma olasılığının daha düşük olduğunu - zayıf uykunun iki yaygın nedeni, diye yazdı. Daha düşük anksiyete seviyeleri (ancak doğrudan partnerin yanıt vermesi değil), bir aktivite izleyiciyle ölçüldüğü üzere daha kötü uyku kalitesiyle de ilişkiliydi.

Çalışma yazarları, onarıcı uykunun gerektirdiği bilindiğinden, bu şaşırtıcı olmadığını söylüyor. emniyet, güvenlik ve koruma duyguları. Ve insanlar için, bu duyguların en güçlü kaynağı sosyal ortaklarımızdır - her gece yanımızda uyuduğumuz diğer önemli kişiler gibi.

'İşler gittiğinde bizi koruyacak ve rahatlatacak duyarlı ortaklarımız var. yanlış, biz insanlar için kaygı, gerginlik ve uyarılmayı azaltmanın en etkili yoludur '' diyen Orta Doğu Teknik Üniversitesi'nde gelişimsel ve sosyal psikolog olan baş yazar Emre Selçuk bir basın bülteninde söyledi.

Tepki verme gerçekten de potansiyel eşlerde arzu edilen bir özellik gibi görünüyor. Selçuk ve meslektaşları daha önce partner duyarlılığını fiziksel sağlık ve psikolojik iyilik halinin diğer yönleriyle ilişkilendirmişlerdi. Yakın zamanda yapılan başka bir araştırma, çiftlerin duyarlılık düzeylerinin cinsel yaşamlarını bile etkilediğini buldu.